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籃球打前突破技巧

生活 更新时间:2024-07-22 05:13:04

籃球打前突破技巧?運球時不能過高,要低,兩手之間運球插花速度盡量要快運球時兩腳微彎,重心在兩隻腳上,随時準備發力,眼睛不要一直看地上,要随時轉變方向并注意隊友位置,我來為大家科普一下關于籃球打前突破技巧?以下内容希望對你有幫助!

籃球打前突破技巧(打籃球突破技巧)1

籃球打前突破技巧

運球時不能過高,要低,兩手之間運球插花速度盡量要快。運球時兩腳微彎,重心在兩隻腳上,随時準備發力,眼睛不要一直看地上,要随時轉變方向并注意隊友位置。

把握好突破時機,注意對方重心在哪隻腳或者哪個點,在其重心前傾時過掉他。

突破時瞬間發力,第一步應大,并且重心應盡可能更低,用自己的肩膀和手臂去開路。同時球要保護好,應該把球運到跨出的第一隻腳的内側以防被斷,或者手長也可以運外一點。

如果第一步過了對方,則後面可以輕松上籃;如果第一步仍然沒過,這時候你可以選擇向其左下前方跨步(如果你突破右邊),擋住對方防守前進去路而上籃;你也可以選擇用身體擠開對方後高手上籃或者後仰投籃。

最後一步不能太大,要有餘力去發力而跳高起來,以防止被蓋帽。

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