“口氣”就像是一個人的名片，有些人外表光鮮亮麗，一張嘴卻有一股難聞的異味，讓周圍人不禁掩鼻皺眉，退避三舍。

口臭讓人尴尬，不但誘發社交和心理障礙，還預示着口腔、呼吸系統、消化系統等疾病。

《生命時報》采訪專家，給大家推薦四個除口臭的小方子。

受訪專家

廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 胡世雲 □ 主治醫師 李成輝

做法

藿香15克（鮮品30克）、粳米50克，藿香用水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。

功效

藿香能芳香化濁，我們熟悉的藿香正氣散就來自宋代《太平惠民和劑局方》，其中以藿香為主藥。

《本草正義》記載，藿香有芳香之氣卻不猛烈，性質溫煦而不燥烈，能祛除陰霾濕邪，助長脾胃正氣，用來治療濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、最為有效。

所以，藿香粥的主要目的是去除厚膩的舌苔，讓口腔緻病菌如無根之萍，從而緩解口臭問題。

注意

有精神倦怠、食欲差、腹脹、嘴巴黏、易口渴表現的人适合服用藿香粥。如果有月經延後或量少、盜汗、幹咳等陰虛血燥症狀者，不建議服用。

做法

用生蘆根30克、粳米50克，生蘆根洗淨，加适量水，煮取藥汁，與粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

功效

中醫認為，口臭為心脾積熱證居多，所以使用蘆根粥祛除口臭。

蘆根就是蘆葦的根莖，生于江河湖澤、池塘溝渠沿岸和低濕地。其性寒味甘，歸肺、胃經，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿的功效。

注意

脾胃虛寒人群應避免過量服用。

做法

金銀花15克，白菊花10克，加綠茶少許，沸水泡開，代茶飲。

功效

金銀花有助抗菌消炎，是口腔緻病菌的克星。

白菊花氣清香，有疏散風熱、養肝明目、清熱解毒、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津等功效。

菊花應與野菊花區分開來，兩者雖均有清熱解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，擅長解毒；菊花辛散之力較強，更擅長清熱疏風。

綠茶除煩渴、化痰消食、清熱解毒，常用于頭痛目昏、心煩口渴、食積痰滞等症狀。

注意

方中藥材多性寒，脾胃虛寒和氣虛的人群慎用。

做法

取鮮薄荷葉30克（幹品15克）、粳米50克，薄荷葉加适量水熬煮，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。

功效

薄荷有特殊的清涼香氣，具有芳香辟穢、化濕和中、清利頭目的功效，擅長疏散上焦風熱，治療咽喉腫痛、口舌生瘡等。

《本草綱目》記載其“利咽喉，口齒諸病。治瘰疬（音luǒ lì），瘡疥，風瘙瘾疹”，因此是祛除口臭的主力軍。

注意

與藿香粥相反，薄荷粥适用于五心煩熱、易幹咳、盜汗的陰虛血熱的人群。因本方芳香辛散、發汗耗氣，所以寒濕或體虛多汗者不宜使用。

本期編輯：張一迪 本文作者：生命時報特約記者 胡世雲

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