保持好的睡眠可以幫助人們促進健康，注重養生保健的人，對于睡眠十分重視，對于損傷身體的事情不宜多做，例如熬夜，睡眠過程中，一方面需要注意睡眠的時間，另一方面則需要注意睡眠的姿勢，以及方向，逐漸的有這種說法“寝不橫屍，卧不覆首，眠不北向”，這樣說是什麼意思呢？到底有沒有道理？希望你能提前關注。
寝不橫屍，從字面上理解是說睡覺的時候，不要平躺着，猶如死屍一樣，人在死亡的時候，會保持平躺的姿勢，仰面而卧，會認為是不吉利的表現，如果僅僅是從這方面考慮是帶有封建迷信色彩，并不可信。結合仰卧這個睡姿對身體影響不難發現，這樣睡姿并不是最适合的，源自于這樣睡眠，會導緻人們的腹腔内壓力不斷增高，會讓人産生胸悶、心慌的感覺，常常會在半夜醒來。
卧不覆首，是說睡覺的時候，不要把頭蓋着，例如蒙着被子睡覺，尤其是溫度低的時候，感覺到冷，為了保暖會把頭也鑽進被窩裡，但是蒙着頭睡覺，對身體是不利的，是因為空氣并不順暢，空氣中氧氣逐漸減少，被窩中呼吸産生的二氧化碳增多，長時間這樣對人們身體會造成影響，導緻頭部血液流動緩慢，在醒來的時候，總是有頭暈腦脹感覺。這種說法，在今天依然是可信的，在睡覺的時候，如果蒙着頭睡覺時非常不好的，很容易導緻大腦總是處于混沌狀态下。
眠不北向，是說睡覺的時候，避免頭朝北睡眠方式，在古代，人們認為北邊的陰氣較重，如果總是頭朝北睡覺，會導緻頭部總是吸納陰氣，不利于健康。但這樣的說法，并不成立，并非所有的房間都适合頭朝南，睡了幾十年，依然不會感覺到什麼問題。
事實上，想要借助于睡眠獲得健康，需要從這幾個方面着手，例如睡眠姿勢，建議在睡覺的時候采取右側卧的睡姿，要比左側卧以及躺着睡覺更加好，還能避免心髒受到壓迫，讓呼吸變得更加勻暢。
睡眠時保持安靜的環境最好，一定要避免開燈睡覺，如果開着燈，對于人們的睡眠有很大影響，也是不利于健康的，最好避免這樣做。
考慮到人們睡眠質量差，可能是白天的壓力導緻，想要獲得高質量的睡眠可以進行裸睡，選擇裸睡對于維持健康會更好，不論男女都适合裸睡，通過這種一絲不挂睡眠方式會發現身體壓力被減去，不再受到重壓影響，感覺到身體更加輕松，自然會獲得舒适睡眠。
上面介紹了，老話常說的“寝不橫屍，卧不覆首，眠不北向”，關于睡眠時，應該注意什麼，有些話經過證實是假的，不能相信，但是有些直到現在依然是可信的。想要獲得高質量睡眠，可以通過很多方面進行調節改善，希望你能多重視，注意睡眠中的細節，獲得健康。
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