在所有父母眼裡自家寶貝都是最優秀的，那麼育兒的過程中也會有些難題困擾着我們，而衆多的育兒難題中，有一個問題始終困擾着我們，那就是“身高”的問題啦！

現在越來越多的父母都知道這個問題的重要性，也有很多家長都在為孩子的身高發愁。

雖然不少家長們為孩子的身高着急上火，但根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：隻有不到13%的家長會定期監測孩子的身高。

而90%的家長雖然着急，但卻并不會對孩子的身高幹預，頂多給孩子買點鈣片之類的，之後就任孩子的身高自由的增長了。

但你知道嗎?根據相關研究：隻有不到10%的人有多少孩子是因為家長的盲目自信，而錯過了最佳的身高補救期，看見這篇文章的父母們可别再重蹈覆轍了。

骨骺線到底是什麼？

骨骺線是指長骨的兩端膨大，稱為骺，幼年時骨幹、骨骺之間形成的透明軟骨，成年後軟骨将骨化，與骨幹和骺融為一體，留下的線叫做骨骺線。骨骺線在成年時閉合，骨骺線可以代表人體的身高是否可以繼續生長，如果在創傷時骨骺線遭到破壞之後，很有可能造成骨骼停止生長，保護骨骺線是保證長骨生長的必要條件。從骨骺線上可以判斷一個人是否可以繼續長身高，如果骨骺線已經閉合，說明身高已經停止生長。

幸好孩子在骨骺線閉合以前，會發出3個信号，家長們一定要抓住孩子“停止長高"的信号，在骨骼閉合前做好最後的沖刺，在多長5厘米。

孩子骨骺線閉合前“長高速度會變慢"，如果你發現孩子最近不怎麼長個，或者身高低于同齡同學太多，那麼一定要警惕起來。

孩子1-3歲，每年平均增高10cm左右；2-3歲之間，每年增高7cm左右；3歲-青春期之間每年會增高5-6cm，家長最好養成定期給孩子測量身高的習慣，及時記錄孩子發育的情況，一旦身高增速變慢也能及時發現。

大家都知道春期伴随着二性征的發育，其實這也是孩子骨骺線閉合的信号之一。

正常來說，男孩進入青春期的年齡應該是12-14歲；而女孩則在10-12歲左右。如果你發現孩子早于這個年齡就開始發育“第二性征”了，一定要及時帶孩子去醫院檢查，及時幹預這一情況。

幼兒的骨骼和肌肉都是比較柔弱的，但進入青春期後他們的“肌肉就會變硬”，這是為了保護長尤其是男孩子他們的身體會變得更硬，如果家長發現孩子肌肉變得硬邦邦的，那麼也要留心，這也是骨骺線即将閉合的信号之一。

孩子到底幾歲停止長高?

很多家長都會好奇孩子到底幾歲停止長高，關于這個問題有人說18歲，也有人說23歲還能“竄一竄”。

根據相關研究，人在20歲以後主管骨骼生長的腦所以即使是長個比較晚的男生，在20歲之後也很難大幅度的蹿高，頂多一年長高1-2cm左右。

比起研究孩子長高的最晚年齡，家長還不如抓住孩子身高發育的巅峰期，在骨骼線未閉合之家長首先做的就是要及時監測孩子的身高發育

情況，以年為單位記錄下孩子今年長了多高。

1

充足合理的睡眠是長高的基礎

有研究數據表明：孩子晚上21:00睡覺最好，再晚也不要超過22:00，這是由于此時腦部可以更好的得到休息，可以釋放更多的生長激素有利于骨骼生長。

2

均衡的營養是孩子長高的保證

均衡營養保證孩子每天蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。其中，魚、肉、蛋食譜的組合及多食貝殼類海鮮，可保證鋅的攝入，此外蔬菜、水果等能補充多種維生素；至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否則，可能阻礙孩子長個。

3

适量的運動适合“長個”

中等強度的戶外運動，讓孩子多在戶外運動，能促進生長素的分泌。但切記兩點；選擇中等強度的運動，每次運動堅持30分鐘以上。比如每天1小時左右慢跑、跳繩、爬樓、遊泳等，以微微出汗為度，有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨内沉積，使骨密度增加，促進生長發育。

4

愉悅的心情也是長高的一大功臣

輕松心情好心情，也有助于生長素的分泌；反之，如果孩子整天處在受壓抑、受歧視的情緒狀态，會影響生長素分泌。

想讓孩子長高，家長們一定要牢記這四點哦！

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