最刮油的13種蔬菜-tft每日頭條

最刮油的13種蔬菜

生活更新时间:2025-03-14 19:05:49

01海帶

營養豐富，并且熱量低，每100g就隻有12kcal，蛋白質含量中等，礦物質豐富，還可以補充鈣元素，用來做海帶湯最合适不過了

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02口蘑

口蘑是近年來減脂人士超愛的菌類，是低脂肪低熱量食物，每100g隻有110kcal，還含有大量的膳食纖維，煎一煎做口蘑湯真的是眉毛都要鮮掉了

最刮油的13種蔬菜（五種刮油蔬菜趕快碼住）2

03西蘭花

西蘭花含有豐富的膳食纖維，有益消化，最喜歡用來做蒜蓉西蘭花，每100g有33kcal

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04冬瓜

同樣的，冬瓜的膳食纖維含量也很高，且它不含有脂肪，熱量非常低，100g中隻有11kcal，冬瓜湯加上海帶和蝦米一煮真是好喝到給什麼都不換

最刮油的13種蔬菜（五種刮油蔬菜趕快碼住）4

05木耳

木耳不僅營養豐富，而且涼拌、炖煮、炒菜都是一把好手，每100g隻有21kcal，減脂人士吃起來！！

最刮油的13種蔬菜（五種刮油蔬菜趕快碼住）5

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