今天（6月15日）

中考倒計時

1天

各位考生和家長們

你們準備好了嗎？

2022年蘭州中考大幕将于6月16日開啟，包括師大附中、蘭州一中在内的城市四區及蘭州新區31個考點将于6月15日17:00-18:30全部開放，考生可攜帶準考證在規定時間内熟悉考點環境。

熟悉考點環境是順利考試的必要環節，為确保中考“路順暢”、圓夢“心舒暢”，建議考生親自到考點實地探訪，了解從住地到考點的路線、交通情況，掌握到達考點的時間，切莫“走過場”。

即使熟悉了考點環境，考試期間也有可能遇到堵車等情況；一旦遇到交通堵塞，考生可以出示準考證提前下車，尋求就近的民警或交警幫助。

考試須知

1.考生自備一次性醫用口罩（除身份驗證外，考試期間全程佩戴口罩）。每天參加考試需攜帶準考證及紙質打印24小時内的健康碼，在每科考前15分鐘進入考場，并将健康碼、準考證放在課桌的左上角。

2.每科開考15分鐘後，遲到考生不得進入考點；開考20分鐘後，遲到考生不得進入考場；考試結束前考生不得提前交卷出場。

3.按規定使用考試用筆。非選擇題用0.5毫米的黑色簽字筆作答，選擇題用2B鉛筆填塗， 需要作圖的題目，用鉛筆作圖後，必須使用0.5毫米的黑色簽字筆描黑。

4.考生必須按規定的題号，在規定的答題區域内作答，超出答題區域的答案無效。

5.除2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆以及有關科目必備的直尺、三角闆、橡皮外，其他任何物品不準帶入考場。

6.考試終了信号發出後，考生須立即停筆，将答卷反扣桌上，等監考人員将答卷收齊後，起立、依次退出考場。

考點分布

2022年蘭州城市四區及蘭州新區31個中考考點分别是：

城關區（15個）：蘭州一中、蘭州二中雁灘分校、蘭州三中、蘭州五中、蘭州七中、蘭州十中學、蘭州十四中、蘭州二十七中、蘭州三十三中、蘭州五十一中、蘭州五十二中、蘭州五十三中、蘭州五十六中、蘭州民族中學、蘭州外國語高級中學。

七裡河區（6個）：蘭州四中、蘭州九中、蘭州三十一中、蘭州三十四中、蘭州五十五中、蘭州西北中學。

西固區（5個）：蘭州六中、蘭州六十一中、蘭州六十三中、蘭州五十八中、蘭州五十九中。

安甯區（3個）：西北師大附中、蘭州東方中學、蘭州五十七中。

蘭州新區（2個）：蘭州新區舟曲中學、蘭州新區第一初級中學。

中考限行？四種方法可報備

2022年中考将于6月16日至18日進行，為方便廣大中考生出行，蘭州市公安局交警支隊對中考期間需要接送考生但存在限行情況的車輛，從6月14日起開始備案，中考期間需要接送考生但存在限号情況的車輛，通過以下方備案即可。

方法一：網上報備

添加“蘭州交警”微信關注。将考生準考證和機動車行駛證照片發送到“蘭州交警微信留言”，然後上傳準考證照片—上傳行車證照片—單獨輸入“中考報備”字樣，即可。

方法二：電話報備

撥打蘭州交警“一号窗口”服務電話，0931-5167097（工作日早9點至17點），電話告知考生姓名、考場和接送考生車輛車号信息。

方法三：現場報備

自行前往就近的交警大隊違法處理窗口，拿考生的準考證（原件或者複印件），行車證（原件或者複印件）進行現場報備。

方法四：事後報備

如有遺漏備案的，中考結束後3天内（6月19日—21日），可撥打蘭州交警“一号窗口”服務電話5167097（工作日9時至17時）進行報備。

蘭州公安交警提醒， 每位考生隻可備案1輛機動車。請廣大考生及家長，提前熟悉考點周邊道路情況，合理選擇出行方式和出行線路，确保考生準時到達考場參加考試。交警倡議，不需要接送考生的車輛，盡量避開通行考場周邊道路，減輕考場周邊交通壓力；若行經考場周邊道路時，要遵交規、降車速、禁鳴笛，共同營造安全、暢通、甯靜的護考環境。

在這僅有的時間裡

作為考生應該做些什麼？

作為家長應該幫助孩子什麼？

根據往年中考的實際經驗

我們向廣大考生和家長提出

如下建議：

關于考前動力

1.挖掘潛能。

不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始複習到中考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的。

2.堅定意志。

嚴格地講，中考其實就看誰笑到最後，你能堅持到最後，你就能笑到最後。而堅持到最後，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志;知難而進，磨砺你的意志;戰勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優化你的意志。

3.調好心态。

中考不僅僅是知識和智力的競争，更是心理的競争。心态決定着你的成敗，努力去尋找你最近的不良心态，并努力去改變，用積極的心态促使你考試成功。

4.把握自我。

複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何适應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

5.戰勝自我。

把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競争的壓力，面對多變的情緒，隻有“戰勝自我”，才能“天寬地闊”。

關于臨考複習

6.每日做題。

考前要養精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識别能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。

7.一次成功。

面對一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隐性失分”。

8.講求規範。

每年中考，都會有不少考生因答題不規範而丢分，非常可惜。考生要找幾道有評分标準的考題，認真做完整，再對照評分标準，看看是否答題嚴密、規範、恰到好處。

9.回到基礎。

一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒有必要。要回到基礎，把基礎夯得紮紮實實的，這樣在考試時才能做到基礎分盡量不丢。

10.限時訓練。

可以找一組題(比如10道選擇題)，争取限定一個時間完成;也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀态下的思維水平。

11.激活思維。

可以找一些題，隻想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間裡獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質。

12.學會總結。

應當把每一次練習當成鞏固知識，訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的，關鍵在于打好基礎，學會總結，尋找規律，一通百通，大徹大悟。

關于考試焦慮

13.适度平靜。

平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時内向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是中考超水平發揮的必要條件。

14.适度自信。

大考臨近，我常對考生說：“這裡必須拒絕一切猶豫，這裡任何怯弱都無濟于事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導緻失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

15.确定合理動機。

動機過強和動機過弱，都不利于考試;适度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導緻考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進而導緻考試的失敗。這就是說期望要合理。

16.适度運動。

臨考前夕，學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況，适度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽台上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

17.适度交流。

同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間适度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學交流外，還可與老師、家長、親友交流。

18.充分準備。

認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預防考試焦慮的産生。

19.處變不驚。

訓練自己在面對變化的問題或學習的困難時，能冷靜地進行分析、判斷，采取科學的應對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心态。

20.防止疲勞。

考試臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞容易引起心理上的不适感，不利于考試時水平的發揮。

關于科學應考

21.填寫信息，穩定情緒。

試卷發下來後，立即忙于答題是不科學的，應先填寫信息，如在答題卡上塗清“試卷類型”，寫清姓名和準考證号等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩定情緒的“良藥”。

22.總攬全卷，區别難易。

打開試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易後難的原則，确定解題順序，逐題進行解答。力争做到“巧做低檔題，題題全做對;穩做中檔題，一分不浪費;盡力沖擊高檔題，做錯也無悔。”

23.認真審題，靈活答題。

審題要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論。審題中還要靈活運用知識，發現和尋找簡捷的解題方法。

24.過程清晰，穩中求快。

一要書寫清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學使用草稿紙;五要力求準确，防止欲速不達。

25.心理狀态，注意調節。

考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要抛棄“勝敗在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調節好心理，積極應對。

26.盡量多做，分分必争。

中考評分，理科多按步驟、按知識點給分;文科多按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符号，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要将不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

27.抓住“題眼”，構建“橋梁”。

一般難題都有個關鍵點(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關的知識、規律、信息進行多方聯系，構建“橋梁”，找出問題的内在聯系，從而構思解題方案，準确、快捷地解決問題。

28.遇到易題，格外小心。

易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對别人也容易。在容易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。

29.思路暫塞，學會變通。

考試時，熟知的知識、方法突然想不起來該怎麼辦呢?這時要學會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

30.注意檢查，減少失誤。

争取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什麼，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查。可以對思路檢查，對步驟檢查，對結果檢查，對試題要求檢查等。

七裡河公安預祝所有考生考試順利！

浮舟滄海，立馬昆侖，

旗開得勝，錦繡前程！

我們在未來等你！

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