鼠年前夕，噩耗傳來，2019年12月29日，佛山市第二人民醫院急診科主任醫師李永鴻不幸猝死，讓人痛心惋惜！一名優秀的醫生就這樣和我們不辭而别！因猝死離世，這并非個案，在此之前，有很多醫務人員猝死的報道。有人問，猝死的原因有哪些？有哪些高發人群？春節期間，該如何預防猝死？

什麼是猝死？

世界衛生組織對猝死的定義是：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間（6小時）内，因自然疾病而突然死亡。猝死可發生在任何年齡、性别和職業中。猝死發病快且突然，令人措手不及，病死率高，一旦患者出現猝死症狀，心肌極度缺血導緻心電活動紊亂，造成惡性心律失常或室顫，若短時間内沒有進行有效的心肺複蘇，多數患者不到1小時心髒便停止跳動。

猝死的原因有哪些？有哪些高發人群？

心血管疾病（如高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊、房室傳導阻滞、預激症候群等，為主要原因）；其他疾病（如肺栓塞、大動脈破裂出血等）；過度疲勞（如經常工作加班加點、熬夜、精神緊張、體力透支等）；壓力過大；情緒失調，急躁易怒；大便秘結；不節制性生活；飽餐、饑餓後洗澡，或洗澡水溫過冷、過熱、用力搓擦等，都是引發猝死的常見原因。

四十歲以上的缺血性心髒病患者（最多見）、主動脈瘤破裂患者、高血壓性心髒肥大患者、心肌病（主要是心肌炎）患者、心髒瓣膜病變患者等為猝死的高發人群。

春節期間該如何預防猝死？

春節期間，天氣寒冷，人們聚餐聚會往往作息不規則、勞累，因此更要注意預防猝死。防止猝死，并無特效藥物和手段，隻能采取必要的預防措施。特别是平時患有高血壓、冠心病的中老年人更要加強預防。春節期間保持健康的生活方式是預防猝死發生的最重要措施。

（1）不要熬夜、過度疲勞：盡量不要熬夜，要注意勞逸結合，要及時休息，不可過度疲勞。

（2）保持健康飲食：少油、少鹽、少糖，總量控制，适度優質蛋白（魚肉蛋奶），适當吃些粗糧、堅果。

（3）戒煙限酒：研究表明，香煙中的尼古丁可損壞動脈内壁，加速動脈粥樣硬化的形成，加重心肌缺氧，是促發猝死的重要因素。一個人每天飲酒2杯（2兩以上），心源性猝死的發生率會增加15％以上。因此，一定要戒煙限酒。

（4）堅持主動鍛煉：要堅持适當的、循序漸進的、持之以恒的鍛煉，如太極拳、散步、跳健身舞等，最好不做劇烈運動，因為劇烈運動也是誘發猝死的重要原因。每周至少五天，每次至少連續半小時。鍛煉時讓身體微微出汗，心跳微微加快（脈搏不超過170-年齡），以次日肌肉不疼為宜。尤其需注意的是，不要透支身體。

（5）情緒平穩：情緒平穩要保持平和樂觀、心胸豁達的良好心态，避免各種不良精神刺激，特别是防止與避免暴怒，防止過度悲傷。

總之，猝死主要以心源性猝死多見，對于心髒病患者，除了遵醫囑堅持治療、按時服藥外，還要随時備好與攜帶硝酸甘油、硝酸異山梨醇酯 、速效救心丸等急救藥物。一旦出現胸悶、胸痛等症狀時要立即服用，以減輕病情。如果服藥未見緩解，甚至出現意識喪失、抽搐等表現時，家人等在盡快撥打120急救電話的同時，應立即采取胸前叩擊、心髒按壓，口對口呼吸等急救措施，以争取醫務人員到現場搶救的時間。

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