首先，您了解我們的大腦嗎？

[玫瑰]左半腦主要負責邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感(視、聽、嗅、觸、味覺)等，思維方式具有連續性、延續性和分析性。

因此左腦可以稱作“意識腦”、“學術腦”、“語言腦

右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、想像、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。

所以右腦又可以稱作“本能腦”、“潛意識腦”、“創造腦”、“音樂腦”、“藝術腦”

我們為什麼記憶不好,,Ծ^Ծ,,?記憶不好什麼原因?

一、記憶力不足，學校繁瑣枯燥的學科内容很難記憶，單詞背了忘忘了背，數學物理化學公式難以區分。還有工作方面、考證類的知識點瑣碎複雜抽象，很難彙總記憶。

二、專注力不足的同學，對很多事情提不起興趣。沒有自信心辦事效率就會不高，或者學習生活中有壓力過大焦慮情緒一度想放棄。

三、邏輯能力（信息處理能力）不足，會導緻缺乏一定的理解，沒有邏輯能力的分析和思考會形成一種惡性循環。對于在校考試類和工作考證類同學需要歸納分類學習，需要多嘗試不同的方法思考。

四、想象力不足的同學，對于記憶單詞記憶不會聯想出圖加深畫面。想要達到快速回憶的效果，但是缺乏想象回憶聯想的路徑導緻信息記憶不完整，思維不靈活。需要進行故事創作，頭腦風暴訓練，無限拓展延伸思維，發散想象力。

所以，同樣是兩個記憶力不好的人，每個人的記憶能力面臨的問題也會不同。因此想要提高記憶力不能盲目提高，單純想要依靠大量的死記硬背去強化記憶的方式是行不通的。

由于大腦的節能機制，即使你對某事的記憶再深刻，你也不可能無緣無故的想起來

我們的知識、信息之所以調用不出來就是缺少這樣一系列的提醒式線索，一旦有一條提醒式的索引線索，我們的大腦就會把它們全部抓出來！！！

法國的文學巨著《追憶似水年華》中描述過這麼個場景~

小說的主人公在一個寒冷的冬天吃到了一個叫 「瑪德琳蛋糕」 的小點心，當帶着點心渣的下午茶碰到他的下颚的時候，他突然想到自己小的時候也在姨媽家吃過，于是他就回憶起姨媽家的樓房，街道，一切曆曆在目.....

還有我們的靈感也是如此，你發現有的時候你的靈感，突然就蹦出來了，其實這種玄乎其玄的的作用機制很大部分原因就是某個莫名的點觸碰到了你大腦的某條線索，讓你突然恍然大悟.....

你的知識，記憶過的東西，之所以用的時候拿不出來，就是因為沒有和當下的場景建立起線索，大腦面對當下情況的時候匹配不到它，所以即使你腦子裡有這條信息，也照樣歇菜......

換句話說：隻要你給當前這個知識點建立的線索足夠強大，你調用他們的能力就會直接上 N 個台階。

為什麼我們會「忘掉」 ❓

其實這個問題也很簡單，你之所以「忘記」了，并不是完全從你腦子裡消失了，而是因為你的重複次數不夠，導緻索引的線索斷了！！！

這個過程成甲舉過一個非常形象的例子~

他說：「這就好比開辟條路一樣，剛開始是條小道【短期記憶】，但是如果你經常修它，這條路經常有人走，這條路就會越來越粗，越來越寬，最後變得堅不可摧【長期記憶】。

相反，如果你開辟完之後，再也不去管它，不去走它，它就會越來越窄，最後年久失修，徹底壞掉。【線索斷開，遺忘】

而 「完全斷掉」 線索的知識點就變成了你大腦宇宙中的一座孤島，沒有人知道它在那個方向，該怎麼去走，這就是我們大多數人所說的「徹底忘掉」。

[機智]所以，終身不忘的第二點就是重複，反複！！ 換成更嚴謹的說法就是『加大提取次數』，反複提取，想要真正做到信手拈來，甚至是下意識反應的程度，沒有足夠多的重複提取次數都是耍流氓的。

如何做到終生難忘？

我們就從構成記憶法中『憶字訣』的『線索強度』和『提取強度』兩方面展開

首先，我們先說說如何加大提取線索強度第一點：做連接

我們在學習的時候，不要孤立的去學習和記憶某個知識點，而是要盡可能的去連接其他知識點，你連接和擴展的越多，這個知識點可被索引的場景線索就越多。

[噓]所有的知識點創造大量的鍊接後，他們就會形成一張龐大的網，你就可以在無數種場景索引到它，我們就能對該知識點掌握的爐火純青，終身難忘，舉一反三根本不在話下！！！

[啤酒]場景化

我們日常記憶的時不要把我們要記憶的信息孤立死闆，抽象的去記憶，而是放入到一個生動、清晰、可感知的場景之中去記憶

經典電影《教父》中有個情節~

黑手黨劫持了教父的幹兒子湯姆，他們想讓湯姆說服他大哥同意毒品的買賣，在脅迫下的湯姆無奈說了這麼一句話：「I*ll do my best」，意思是：我盡我所能。最後湯姆換取自由身~

從此以後，「 I*ll do my best 」 就永遠的留在了我的腦海裡了~

在這過程中，我不是通過幹巴巴的背誦中文意思，去記住這句話的，而是通過湯姆被劫持這個場景去記住它的，因為有這個語境的關系，我就知道 「 I*ll do my best 」 可以用在哪，承載的含義是什麼！！！

僅僅一遍，就讓我終身難忘，即使你沒有看過《教父》這部電影，僅僅就是看了這篇文章，我能對這句話有極其深刻的印象！！！

[666]高重複

重複是記憶的關鍵，我們從小都知道這個道理

① 主動回想

拿複習舉例子~

很多人在複習的時候，都是拿着筆記本把今天學習過的知識看一遍，以為看完就算重複了，其實這是最自欺欺人的一種做法，它的效率是最低的！！！

所謂主動回想就是：不去看筆記本，而是在腦子裡去回想今天學過的内容，通過這種方式找到自己的薄弱處後再去看筆記補充，如此反複這個過程，最終搞定，這才是最有效的重複，這樣才能記住！！！

✔同理，用在工作和日常中，總結複盤就是一種很好的主動回想的做法！！！

② 人性化複習策略

我們首先要明白遺忘的規律——艾賓浩斯遺忘曲線~

這個曲線揭示了我們的遺忘規律： 你想要高效記憶，最好的複習策略是學習後 20 分鐘複習一次，一個小時後再來一次、9 個小時候再來一次，一天後.......最後永久的記住它~[ok]

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