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少喝冰鎮飲料有什麼好處

生活更新时间:2025-02-11 00:15:25

炎炎夏日，喝點冰鎮飲料消消暑，很多人都會這麼做，這真的會對身體造成危害嗎？市疾控中心提醒市民一次性大量飲用冰鎮飲料會對身體造成很大的刺激性。建議喝冰鎮飲料時不要“暴飲暴食”，小口慢飲，不要空腹喝冰鎮飲料。詳見↓

冰鎮飲料喝下去為何讓人很舒服

天氣炎熱的時候，在運動後，人們會覺得口渴想要大量喝水。飲料裡不僅有水，還有糖等能量物質，可以同時補充身體消耗的能量，所以喝飲料會讓人覺得更解渴。

冰鎮飲料，其溫度比口腔溫度低，喝了以後可以刺激溫度敏感神經，讓人産生體溫降低、緩解炎熱的感覺。

少喝冰鎮飲料有什麼好處（狂飲冰鎮飲料不可取）1

很多飲品中都會含有果糖，果糖在溫度較低時，甜度會比常溫時更大，所以飲料冰鎮後喝在嘴裡讓人覺得更甜，更好喝。

像可樂等碳酸飲料，在冰鎮後二氧化碳溶解度更高，氣泡消散的速度變慢，所以冰可樂喝起來充滿氣泡感，口感更好，讓人有很舒爽的感覺。

喝得太猛會傷身

一次性大量飲用冰鎮飲料會對身體造成很大的刺激性。在運動後，全身血管擴張、血流加速，冰鎮飲料的刺激導緻其血管突然收縮，增加心髒負擔，引起不适。很多人在大量飲用冰鎮飲料時會覺得心跳加速，也是這個原因。

除此之外，“牛飲”冰鎮飲料還會導緻腹瀉、腹痛、頭痛等症狀，均與其強烈的刺激性有關。

冰鎮飲料的正确飲用姿勢

1.不要“暴飲暴食”

冰鎮飲料，不要一次性喝太多，需适量飲用，如果覺得沒喝過瘾，可以緩一緩，過2-3個小時後再喝一點。

2.不要喝太冰的飲料

一些冰鎮飲料因為溫度低，其中會有結冰的現象，形成固液混合物，這樣的飲料喝下去停留在胃部時，會加強對胃的刺激，造成胃痙攣。建議喝5-8℃的冰飲料，慎喝結冰的飲料。

3.小口慢飲

冰鎮飲料喝的時候最好一小口、一小口地喝，既能讓人感受到清涼，也可以讓身體逐漸适應冰鎮飲料，将刺激性降低到最小程度。

少喝冰鎮飲料有什麼好處（狂飲冰鎮飲料不可取）2

4.不要空腹喝冰鎮飲料

有些人有早起晨練的習慣，出汗後想要喝點冰鎮飲料，空腹飲用冰鎮飲料會加重對胃腸道的刺激，建議先吃點東西墊墊肚子，然後再喝飲料。

少喝冰鎮飲料有什麼好處（狂飲冰鎮飲料不可取）3

資料：市疾控中心

來源：上海發布

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