不知道大家有沒有這樣的習慣
就是一坐下來
那個腿就像踩了一台縫紉機似的
不受控制地開始抖腿
抖得均勻而又有節奏
這腿就像上了發條一樣
根~本~停~不~下~來~啊！
◆◆為什麼控制不住抖腿◆◆
關于為什麼坐下來就會抖腿，主流的說法有下面三種：
01
抖腿是祖傳的
我們的祖先為了追捕獵物，必須讓自己的肌肉随時處于待命狀态，避免逃命或者追捕獵物的時候，因為運動過少而出現抽筋，于是便有了抖腿的習慣，這是一種應激能力。
圖片來源：網絡
02
人一緊張，也會抖腿
當我們處于緊張、焦慮的環境中，身體會處于“警惕”的戒備狀态，産生“對抗或逃離”反應，這個時候身體會産生更多的能量，方便逃跑，能量過多了就會——抖腿。
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03
抖腿是為了提升專注力
人的大腦中，控制認知和運動功能的腦區有重疊，所以有些人在身體活動時，注意力更集中，思維更活躍。
像有的人上課、做作業、思考問題，喜歡抖腿、轉筆。
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這樣看來抖腿好像沒有什麼
那為什麼人們對“抖腿”這麼抵抗呢？
這就得說說抖腿的壞處了
◆◆抖腿的壞處◆◆
01
容易找不到對象
試想你去相親，結果對面的ta往那一坐，開始“踩縫紉機”，抖得桌子上的水杯都一顫一顫的， 可不就黃了嘛~
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02
可能得“不甯腿綜合征”
如果頻繁抖腿出現灼燒感，或者像有螞蟻在腿上爬、抽筋等情況的時候，一定要注意了，你可能得了“不甯腿綜合征”。
這種病的發病機制仍不清楚，一般在晚上發作頻繁，會讓人翻來覆去睡不着，影響人的睡眠。
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03
容易被人打斷腿
在電影院、在公司、在地鐵上，如果你旁若無人、盡情抖腿，很有可能被正義人士出面打斷腿。
◆◆怎麼控制自己不抖腿◆◆
01
讓腳尖遠離地面
坐着的時候把腿朝前伸直，擡起來，讓腳尖遠離地面，那麼你就抖不起來。
02
抖腿的時候給腿來一巴掌
在自己抖腿的時候，立馬給腿來一巴掌，後面就不敢抖腿了。
03
定時起身活動
坐久了更容易抖腿，可以每坐 30~40 分鐘時就起身活動活動，形成習慣，減少抖腿幾率。
肩部活動
「15次/3組」
提踵
「15次/3組」
胸部拉伸
「1分鐘/3次」
朋友們，腿可以抖
但是注意不要影響其他人哦~
當然，在家裡随便你咋抖
隻要不怕媽媽的巴掌
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