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如何熬粥簡單又好吃

生活 更新时间:2025-01-10 07:38:20
芸豆薏米二十谷養生粥

二十種天然食材熬成的粥你吃過嗎?現在已經加入了家庭必備的豪華營養餐了哦,既美味又營養,大人小孩都無法拒絕。

如何熬粥簡單又好吃(二十種食材熬粥你吃過嗎)1

食材準備

1包芸豆薏米二十谷養生粥材料包(糯米、小米、黑米、糙米、黃豆、綠豆、黑芸豆、花芸豆、 紅芸豆、黑豆、薏苡仁、玉米片、玉米渣、燕麥片、燕麥米、荞麥、紅豆、豇豆、海帶、西米)

800毫升水

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  • 1 将材料洗淨後浸泡2小時。

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  • 2 砂鍋注水燒開,倒入泡好的材料。

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  • 3 攪拌均勻。

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  • 4 加蓋,用大火煮開後轉小火煮20分鐘至材料微軟。

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  • 5 揭蓋,攪拌均勻。

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  • 6 加蓋,續煮40分鐘至粥品黏稠。

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  • 7 揭蓋,攪拌一下。

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  • 8 關火後盛出煮好的粥,裝碗即可。
美食常識

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保健指南:芸豆薏米二十谷養生粥是一道強筋健骨、降糖降脂的滋補粥品。由含多種有效降血糖和控制血糖成分的雜糧組成,不僅适合一般人群,還特别适合需要降低血糖、血脂、血壓的人群食用。此外,芸豆薏米二十谷養生粥對于易累易懶,經常氣短心慌,出虛汗的氣虛體質者以及愛長痘、脾氣急的濕熱體質者,都是一道不錯的食療粥品;溫馨提示:薏米可利濕,可能加重便秘,所以大便燥結者慎服本粥。

制作小貼士

煮粥過程中需多攪拌幾次,這樣煮出的粥才黏稠。

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