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孕婦便秘了吃什麼通便

生活更新时间:2025-03-14 05:10:11

便秘是孕期最常見的煩惱之一，90%的懷孕準媽媽都會有便秘狀況。女性懷孕後，體内會分泌大量的孕激素，引起胃腸道張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮也會壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期，胃腸道特别是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常會有痔瘡形成。

如何治療便秘，是孕婦最為頭疼的話題，孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周内的孕婦，否則很容易引起流産、早産。孕婦治療便秘最好采用食物療法，那麼孕婦便秘吃什麼好？

香蕉

孕婦便秘了吃什麼通便（四種食物解決便秘煩惱）1

香蕉

香蕉是大家所熟知的通便的水果，也是孕婦理想的水果。香蕉味甘性寒，正好适合因便秘而更加熱性的孕婦。香蕉清熱潤腸，能促進腸胃蠕動，适合痔瘡出血、因燥熱而胎動不安的孕婦食用。

加州西梅

加州西梅在歐美國家是通便的良果，富含膳食纖維，俗稱“人體腸道的清道夫”。加州西梅是寒性水果，适合孕婦食用，治療便秘的效果非常顯著，歐美國家的醫生都會建議便秘患者食用加州西梅。

建議食用方法：早晚各飲用200ml的天然西梅汁，或者每天食用5-8顆新鮮西梅或西梅果脯。

注意事項：有腸胃疾病或腸胃功能不好的孕婦不宜食用。

柿子

孕婦便秘了吃什麼通便（四種食物解決便秘煩惱）2

柿子

柿子也是味甘性寒的水果，也适合孕婦食用，尤其是患有便秘的孕婦。

柿子含有豐富的食物纖維，能起到通便潤腸的作用，有效緩解大便幹結、便秘導緻的痔瘡疼痛或出血的症狀。

建議食用方法：把柿子的嫩葉枝幹制成柿子茶葉，孕婦每天适量飲用。

注意事項：胃功能低下、外感風寒咳嗽、體弱多病的孕婦不适合食用。

無花果

孕婦便秘了吃什麼通便（四種食物解決便秘煩惱）3

無花果

無論是新鮮的無花果還是無花果幹都是非常有營養的，孕婦便秘可以食用無花果。

無花果富含多種人體所需的微量元素、維生素、氨基酸等營養成分，有健胃清腸、消腫解毒的作用。對于患有痔瘡、便秘、出血、脫肛、疼痛嚴重的孕婦來說，是“救命良藥”。

建議食用方法：生吃鮮無花果，或用幹果十個、豬大腸一段，水煎服。

有便秘煩惱的孕媽們，不妨試試上述食物療法！

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