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增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝

生活更新时间:2024-11-20 19:45:14

平時吃保健品的人，想必你都知道蛋白粉吧。在傳言中，有很多蛋白粉的說法，有的人說普通人吃蛋白粉可以減肥，有的人說吃蛋白粉能夠增強抵抗力。最重要的是，很多人都能夠接受蛋白粉的口感，深受大衆人們的喜愛，這便是蛋白粉的魅力。

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）1

可普通人吃蛋白粉，真的可以減肥、增強機體免疫力嗎？

我們看下蛋白粉的真正面目是什麼。這種食物最主要的優勢，就是跟它的名字一樣，其中會富含蛋白質的成分，剩下的營養物質大家就不要過于追求了，蛋白粉是滿足不了你的。那普通人吃這樣的蛋白粉有好處嗎？

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）2

如果你的身體是健康的，平時也沒有吃素，或者是經常不吃肉的習慣，完全就不用擔心你每天的蛋白質攝入量不足。并且，在最新版《中國居民膳食指南》推薦我們，對于18歲以上的成年男性，每天攝入60g的蛋白質含量即可，對于18歲以上的成年女性，每天攝入50g的蛋白質含量即可。

大家也可以看自己攝入蛋白質的含量，如果你已經在這個範圍之内了，就沒有必要吃蛋白粉了，畢竟蛋白粉中最主要的成分就是蛋白質。如果人們一味地過量食用，導緻每天攝入的蛋白質含量都是超标的狀态，還很可能對我們的腎髒造成嚴重的負擔。

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）3

在這個時候的蛋白粉就更不是一種好的食材了，反而會傷腎。當然，也并非所有的人群都不需要補充蛋白粉，在一些特殊的情況下，如經常做高強度鍛煉的人們、有貧血和營養不良的人們等等，在機體需要過多的蛋白質補充，以及機體缺乏蛋白質的成分，且每天不能從食物中供給充分，是可以适量吃蛋白粉的。

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）4

至于人們美好的願望，用蛋白粉減肥或者是增強機體的免疫力，隻能非常抱歉的告訴大家，蛋白粉至今為止，還沒有這麼強大的功能。如果你真想減肥，還需真正的付出實際行動，飲食加上運動的做法，可以真正的幫你達到目标。

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）5

同時，這兩件事對于增強機體的免疫力也會大有幫助，而不是一味地追求營養較為單一的蛋白粉。所以，還不知道要不要食用蛋白粉的人，這下你知道蛋白粉真正的作用了嗎？在不适合的情況下，也就别再強迫自己了，這樣隻會浪費時間精力還有錢财。

增強免疫力的蛋白粉能不能長期喝（就可以增強免疫力）6

各位朋友，你有食用蛋白粉的習慣嗎？認為你适合食用蛋白粉嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。

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