一個普通心理咨詢師的

日常情緒自我關照花絮

原創 | 雪青

從業十餘年來，有一個絲毫不誇張的感悟是：一個心理咨詢師對自己情緒、情感、包括身體上必須的自我照顧應該上升到職業道德的高度。

套用一下“一屋不掃何以掃天下”這樣的名句，應該是：“如果一名心理咨詢師連自己都照顧不好，何談用心去對貼近一個個不同的來訪者？”所以，在個人電腦的某個私密角落裡，除了案例的感悟反思，還有一篇篇自我照顧的散記日志。總是一個人看，還是略嫌孤獨些。在這樣一個炎夏難得一見的雨過天晴的涼爽的日子裡，難得閑暇着，便扯出一點邊角料到太陽底下曬一曬，權當鼓起勇氣賣點慘，至少讓自己更加地意識到“心理咨詢師的職業，的确是一個很不容易的職業，是值得用生命去敬畏的一份職業。” ——————下面是一篇自我釋夢的日志，對這個夢境做完自我分析和自由聯想後，感覺情緒是通暢的，自我評價應該基本達到了可以自圓其說的功效，所以值得一記。在分享這個釋夢過程之前，有必要先交待一下夜半時刻做夢時白天發生的事情，也算是夢境的緣起。

那一天于大自然而言，是一個尋常的日子。于我而言，卻是有一個重要的事情要做的日子，那就是當日上午10：00--11：30是我們自發成立的五人朋輩督導小組線上活動時間。我在前一天就着手做準備了。不是準備要讨論的案例報告，此次呈報案例的咨詢師不是我。是為把這個時段完整預留下來做準備，我特意将想要臨時預約這個時段的個案協商調整到了後一天。這是第一個表明我對這樣的小組活動很在意的行為。實在是在心理咨詢師這個職業裡待得越久，就越戰戰兢兢如履薄冰，所以特别珍惜有這樣一個可以抱團取暖的小團體，也迫切需要身邊有幾雙旁觀者的眼睛看着自己，不至于讓自己走得太偏。畢竟在一個封閉的時空裡隻有咨詢師和來訪者在工作，的确太是一個“良心活”了。第二個表明我很在意這樣的小組活動的行為是：正當我和臨時預約的來訪者協商調整見面時間的同時，我接到了所在社區要求第二天去接種新冠疫苗第二針的電話通知。挂斷電話，我内心迅速形成的計劃方案是：我第二天早上早點吃早飯，不去每天都去的小公園晨練了，七點就從家裡出發，權當晨練一樣信步逍遙到離家不遠的接種點去早早排隊，争取排到第一名，等八點鐘工作人員一上班，我就可以打上針。特殊時期沒準他們七點五十就能正式開工了，打完針留觀到八點半左右，還可以在接種點旁邊的超市買上中午需要的食材，回到家也就九點半不到。

我還有綽綽有餘的時間蒸上米飯，摘好菜，不到九點四十五分我一定能氣定神閑地坐到電腦前，坐等小夥伴們陸續上線了。一如在有預約的咨詢個案時，我總是提前抵達咨詢室，在靜靜地等待來訪者到來的同時，自然而然把自己的身心都調整到最佳工作狀态。一切的計劃聽上去都非常順暢自如。但是人算不如天算，當我不到七點半到達接種點時，長長的隊伍已是神龍見尾不見首。原來，因為中間有一個階段疫苗短缺，好幾批的人群都集中到一個時段了。内心一聲哀叫，但也隻能乖乖地排到隊伍的最末端。在隊伍逐漸往前移動時，我内心快速調整的策略是，如果到九點還輪不到我，我就選擇撤退，改天再來，畢竟對于兩針最多間隔五十六天的上限我可消磨的空間還很大。這應該是第三個我很看重小組活動的表現吧。好在，勉勉強強，在九點零幾分的時辰，在隊伍旁邊協調的護士要求我收起手機做好準備。當細細的針頭插入了我的肌肉裡時，相比于打第一針時的神秘好奇，這一針我絲毫沒感覺，直到主針的護士讓我用另一側手摁住棉簽，我才回過神，終因慢了半拍，沒有接住護士的棉簽。好脾氣的護士看了看說：“不用摁了，沒有出血，去留觀室等半小時再離開吧。”我當時的确在走神，腦子裡正在捉摸，無論如何沒有時間買菜了，想着冰箱裡還躺着幾個西紅柿，那就在小區門口買點現成的面條對付午飯吧。

又在繼續想如何把家裡殘存的一些榨菜包，鹹鴨蛋，幹木耳變成能碼在盤子裡的菜，使得中午要回家吃飯人的筷子除了在一碗西紅柿雞蛋面裡免為其難地劃拉外，還能有些其他的去處。這算是第四個我很看重小組活動的表現了吧，此時一切還能算得上忙而不亂，有條不紊。然後我自做主張将留觀的時間強詞奪理四舍五入成半小時，九點半出了留觀室，在馬路邊開始招手打的，雖然走回去也就二十分鐘，我還是希望自己不要氣喘籲籲地進門。這算是第五個我很看重小組活動的表現了。下了出租車，在小區門口的小店裡拎了一袋鮮面條，給店主掃碼付費時還很心情愉悅，用朋友圈裡泛濫成災那句話來形容就是：“一切都剛剛好。”畢竟一段時間以來，惦記着疫苗還有一針沒打也是一件說大不大說小不小的事情，這一天竟然也在見縫插針中解決了。付完面條錢，時間是九點四十二分，我上樓還是上得氣定神閑的。然後時間到了九點五十分，小組群裡依舊寂靜無聲，十點了，要進會議室了，還是了無聲息。我終于發出了詢問聲：“各位，今天什麼情況啊？”一位同伴跟随了一聲：“同問。”很快一個頭像閃爍了，一連串的：“啊，啊。”便知道，今天的主角忘記了準備案例報告。此時，我内心的情緒色調還是頗愉悅的，因為本身這樣的會面于大家或者至少于我而言就是溫暖的，親切的。于是回應她：“那你就臨場發揮吧，憑記憶講述。”接下來，屏幕上出現兩行很簡潔的黑體字，是其他兩個人不約而同的聲明，臨時有了重要事情，恕不能參加了。

線上的三個人一時有點怔了一下，這樣的情形不是沒出現過，但通常都是提前告知，然後大家共同商議，人太少時活動就自然臨時取消而順延至下周了。可是，在此刻之前，種種迹象都表明此次活動是可以如期開展的，我明明是力排我的“千難萬險”已隆重上場了，然後就這樣輕描淡寫地突然落下了帷幕。當然，于咨詢師而言，應對這樣的場面應該是常态化的。一如很多的來訪者明明約好了時間依舊不打招呼就不見了，或者忘記了，或者不想來了，留下提前到達咨詢室的咨詢師自己發一會呆，再自己把自己從工作狀态中摘出來。可是，當時坐在電腦前的我内心有一個頗不甘心的聲音是：“來訪者永遠是對的，但你們是咨詢師哪，如果能在昨天打個招呼，那我此時應該是在安心做個案，如果能早二十分種打招呼，我也可以消停地在超市買菜。”最後的結局是，我看似很節制實則帶了些不滿情緒地提議：希望約個時間大家再讨論讨論小組規則。畢竟大家都已前前後後多多少少在河邊也走了一些年頭了，鞋子已濕了不知多少雙了，對自我情緒的覺察每個人都還是有些能力的。這應該算是專業人士們在自己圈内一次尋常的情緒碰撞吧，對這些号稱在做自我成長路上不止脫了一層皮的人們來說，應該不足為怪。

——未完待續——

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