每個月都會來的“大姨媽”，總會讓一些女性心情煩躁，尤其是遇到姨媽量偏多，更是煩惱。專家表示，女性如果長期經血過多，一定要及時到醫院檢查，排除相關疾病。

月經多少才算經血過多?

一般認為正常的月經出血應為20～60左右毫升，超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換3-4次，每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用2包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多。

不同年齡、生理階段的女性，發生月經過多的原因也各不相同。但是對人體本身而言，月經血過多對人體的傷害是非常大的。

月經量大是什麼原因?

女性月經量較多，通常有如下幾方面原因：

1、婦科疾病

月經量多可能是由于炎症引發的，這裡說的炎症是指婦科類的炎症，可能是陰道炎、盆腔炎或者是子宮内膜異位導緻的月經量過多，因為這些婦科疾病都會讓局部的血管變得非常的脆弱，在月經到來的時候才會出現血多不容易凝止，這也就引發了月經量大而且月經期比較長。

2、避孕方式不當

很多女性在性生活中沒有過多的注意，不潔淨的性生活很容易導緻受到感染，或者是子宮環上的不正确，容易引起月經周期縮短、月經量會明顯增多，之後還可能會往往伴随着月經後淋漓出血的一些其他情況，因此平時一定要注意自己的個人衛生和性生活衛生。

3、血液病

這種情況比較少，但是也是有的，因為月經出血也和其他人體出血的現象是一樣的原理，都是通過自身的凝血系統來進行控制的，所以如果出現了凝血系統産生疾病或者其他異常的問題，在月經上也會反映出來。

月經量過大的危害

最常見的就是貧血。貧血是一系列疾病的誘因，而經血量大引起貧血的緣由，就是鐵大量流失。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血紅蛋白及多種重要酶的合成，且在參與嘌呤與膠原的合成、參與抗體的産生、參與脂類在血液中的轉運等方面都發揮重要作用。

如果造成缺鐵性貧血，那麼将可能會發生疲憊無力、心慌氣短、頭暈，嚴重者可以出現面色蒼白，口唇粘膜和臉結膜蒼白，肝脾輕度腫大等。嚴重缺鐵性貧血的女性，可引起貧血性心髒病，易發生左心心力衰竭。

因此，月經期多食魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富是必要的，甚至可以使用營養補充劑。其中動物性鐵生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

所以，在飲食中最好是葷素塔配，适當多吃些動物類食品，尤其是動物全血，不僅含鐵豐富，且還富含優質蛋白質，是價廉物美的月經期推薦食品，當然紅肉也是非常适合。

此外，如果年輕的女性長期月經量過多，就要當心了，也許這正是不孕的信号，注意月經過多是指月經周期及經期持續天數均正常但經量過多，有這種現象一定要及時到醫院确診。

總的來說，月經期應該按照平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，做好合理膳食，注意飲食宜忌來确保健康。

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