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飯後不能做的8件事

生活更新时间:2025-01-09 21:03:18

飯後不能做的8件事?紅網時刻12月9日訊（通訊員舒麗）俗話說飯後百步走，活到九十九，所以不少人都有飯後去散步的習慣但其實，從科學角度來說，飯後馬上進行散步等運動，并不利于身體健康，我來為大家講解一下關于飯後不能做的8件事?跟着小編一起來看一看吧!

飯後不能做的8件事

紅網時刻12月9日訊（通訊員舒麗）俗話說飯後百步走，活到九十九，所以不少人都有飯後去散步的習慣。但其實，從科學角度來說，飯後馬上進行散步等運動，并不利于身體健康。

長沙東大肛腸醫院醫師張淑紅表示，運動是一個好的習慣，但是不能吃完飯就馬上去運動。因為飯後運動血液會加速流向骨骼肌群，胃及内髒的血液就會相對地削減，造成消化系統功能下降，導緻食物無法得到充分消化和吸收。長此以往，不僅會造成消化不良、慢性胃腸黏膜損傷，甚至可能出現胃炎、消化性潰瘍，甚至消化道穿孔等消化道疾病。所以吃完飯後，應休息半小時左右，再開始進行散步等不太劇烈的運動。

張淑紅介紹，飯後除了不能馬上運動，以下幾件事也不宜馬上去做：

1、飯後大量喝水

許多人喜歡飯後大量喝水，這會稀釋胃液，減緩其對食物的消化和吸收，易引發腹脹等不适。如果覺得飯後口幹難忍，建議少量飲水，不要一下子喝太多。

2、飯後馬上吃水果

很多人吃完飯後還喜歡來點水果，但飯後胃已經處于被食物填滿的狀态，所以飯後吃的水果會被食物阻滞在胃内，影響食物消化，還會引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

3、飯後吸煙

不少男性朋友吃完飯後喜歡抽根煙，殊不知，飯後馬上吸煙比平時吸煙的危害還要高出很多。這是因為吃完飯後，腸胃蠕動變得頻繁，血液的流速也會加快，并且集中于腸胃。此時全身血液循環和基礎代謝加速運轉，煙霧中的有害物質會更加容易被身體吸收，人體受到的傷害也比平時更大。

4、飯後馬上喝茶

茶葉中含有大量單甯酸，這種物質會進入人體和食物中的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物質，很不利于人體消化。

5、飯後立刻洗澡

飯後馬上洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而抑制消化液的分泌，使腸胃的消化功能減弱，容易引起消化不良。

長沙東大肛腸醫院提醒，飯後散步、飯後喝水、飯後吸煙等看似平常的生活習慣，會對腸胃造成負擔，危害人體健康。所以為了身體健康，以上幾件事，飯後應盡量避免馬上去做，以免對健康造成威脅。

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