學生：我太難了！！！

随着各地紛紛通知2月底前不得開學，寒假将再次被延長，這也就意味着新學期時間被大大縮短，這不僅打亂了教師的教學計劃，也讓許多家長手足無措，學生内心慌慌。

大家不免疑惑，這次推遲開學後的課程該如何趕上？畢竟，每個學期的時間是固定的，需要完成的教學内容也是有要求的，在短時間内想要完成規定的教學内容，勢必會影響到教學質量，尤其是那些家中有高考考生的家長，更是心急如焚。

面對這樣一個難題，早在1月31日，高考大省山東發布的《山東省教育廳關于做好延遲開學期間普通中小學教育教學和管理工作的通知》中，便明确提出了解決方案。

山東省教育廳

因延遲開學耽誤的教學内容，主要通過調減周末時間、壓縮暑期假期等方式來補償，保證總教學時長不減少。

春季學期開始後，原則上實行“零起點”教學，不得搶趕進度。針對初中和高中畢業年級，各地或學校在原定假期時間結束後，在确保覆蓋所有學生的前提下，可通過線上教學等方式講授新課程。其他年級原則上不講授新課。各縣（市、區）要分别制定春季學期普通中小學教學計劃，經各市彙總後，于開學後1周内報我廳基礎教育處備案。

2月3日，作為高考人數第二大省的廣東省發布了《廣東省教育廳關于加強疫情防控期間中小學教育教學管理工作的通知》，其中也提到了這一點。

廣東省教育廳

因延遲開學耽誤的教學時間，可通過周末（周六或周日）1天時間調課、壓縮暑期假期等方式補償，保證總課時不減少。

開學後，學校要在第一時間組織開展疫情防控知識教育、心理健康輔導。對處于隔離或診療期間的學生，要主動關心過問其思想、學習和身體狀況，确保學生思想不滑坡、學業不掉隊。請各地于學校正式開學後1周内将開學方案報教育廳基礎教育與信息化處備案。

同一天，湖南省教育廳發布《關于做好2020年春季學期延遲開學期間中小學幼兒園教育教學有關工作的通知》，提出了解決方案。

湖南省教育廳

因延遲開學耽誤的教學時間，高三、初三年級可在 2020 年春季學期内通過調減周末及節假日時間補足，其他年級通過壓縮暑假假期補足。

四川省教育廳

因延遲開學耽誤的教學時間，可通過調整周末和暑期等方式補齊。從2月17日起至疫情解除，學生可正常回校上課期間，各地各校要統籌規劃，做好部署，根據當地實際，統籌各方力量，組織好延遲開學期間的教育教學活動。在此期間，有條件的地方除高中、初中畢業年級外，其他年級以在線教育為主，在線指導、在線答疑為輔，一律不得進行新課教學，不得提前發放新教材或要求家長購買新教材。

指導學生合理安排作息時間，通過增大休息間隔、做視力保健操、強化體育鍛煉等方式，保護學生視力，保障身心健康。不得要求學生每天上網打卡、上傳學習視頻，防止再購置新的設備而增加學生和家庭負擔。

陝西發布

各地各校後續可采取周末調課、壓縮暑假時間等方式補齊總課時。

網上教學要注重效果和學生身心健康。再次強調各地各校在原計劃正式開學日之前，不得提前開始新學期課程網上教學。

要科學安排好延期開學期間的教育教學活動，嚴格控制在線教學時長，合理安排學生每天的作業量，不增加教師教學負擔和學生課業負擔；要指導學生科學制定在家學習計劃，保護視力，加強鍛煉，培養興趣愛好，參與家務勞動，養成良好的學習生活習慣。

因延遲開學耽誤的教學時間，高三、初三年級可在 2020 年春季學期内通過調減周末及節假日時間補足，其他年級通過壓縮暑假假期補足。

之前，根據大多數地方的安排，第二學期計劃從2020年2月10日至2020年6月30日結束，實際教學時間為101天。中學2020年6月24日—28日安排期末考試（25日端午休假），小學非畢業班2020年6月27日安排期末考試，小學畢業考試初定于2020年6月13日。2020年7月1日起中、小學生陸續放暑假。

2019-2020第二學期校曆

注：實際安排以各地學校為準

如果要保證101天的教學時間，如果從5月1日正式開學算起，每個周末調減一天，下學期也将持續到8月底；如果算上從3月2日開始線上教學，每個周末調減一天，下學期也将持續到7月底！反正現在在家的放松，到時候都是要還的！

考慮到疫情期間學生無法按原計劃到校進行集中授課，市教育局組織教研員與各學科高中教學指導組對高三學生的複習提出自學指導建議。該建議由市教科院根據上學期末高三質量檢測結果，結合下一階段高三複習備考安排制定而成。

精讀教材，夯實基礎，構建知識網絡

在上學期期末組織的高三第一次綜合質檢中，各科均發現學生知識掌握不夠紮實，過于倚重教輔，寄希望于通過大量刷題來提升應試能力的現象，長期對備考工作的反思與經驗總結一次又一次地告訴我們，輕教材重教輔，輕知識梳理重題海戰術等急功近利的應考思想，往往導緻事與願違，并不能有效地提高應試能力。

高考所涉及的考查内容，是依據課程标準并參考有關教材慎重選擇的，往往以某個問題情境為載體，巧妙鍊接相關知識要點，主要考查的是學生運用知識解決問題情境的能力。能力的提升建立于知識的系統化和結構化，問題的解決要求學生要對知識有較為完整的系統認識,能形成一個較為清晰完整的知識網絡，才能達成知識的遷移與綜合。

在家自學期間，學生應以教材為學習藍圖，并以高考考查要求，以章節為主線，按知識的發生過程和順序，以研究者的身份重新審視和分析課本，逐步實現知識整合。建議學生以思維導圖的方式，按照知識間的内在聯系,逐步進行知識網絡圖的自主建構。

主動思考，查漏補缺，夯實必備知識

基礎知識和基本原理掌握的熟練程度是考試制勝的關鍵。經過一輪全面複習，學生的基礎知識仍存在缺漏，因此後續複習應有針對性地進行查漏補缺。

對于錯題的剖析，傳統教學方式大多是教師主動給學生分析出錯原因，幫助學生改錯，而事實上，更需要學生自己學會獨立思考、學會自我檢查，深入分析錯題，歸納總結原因，培養嚴謹、缜密的學習态度和思維習慣，才能更有效地促進知識的深化理解，補上缺漏，避免一錯再錯。

防疫期間，正是一個極好的充分自我反思的時機。學生應立足高三第一次質檢所暴露出的知識缺陷，逐一排查，進行補充與完善，自覺進行錯題的收集，針對某章節的錯題集中糾正，或對某一類方法性的錯誤集中整理，歸納典型的解法。

各學科還可結合往屆學情，及時摘錄分析學生的常見錯誤，整理歸納學生常見缺漏，形成糾錯文檔，班群共享，并将錯誤原因進行歸類，選擇典型例題進行文檔形式的辨析分析，以夯實必備知識。

可以利用變式題組，即取同一份試卷中同一類型的錯題、不同試卷中同一類型錯題，再做一次，鞏固知識，夯實基礎。建議設立學科答疑微信群，利用網絡平台适時發送微課，分析錯因，進行針對性指導。

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語 文

回顧上學期期末的高三語文一檢情況，涉及論述類文本原文内容的理解和分析、文化常識的理解與掌握、古代詩歌鑒賞等考點得分低，主觀表述題得分偏低，審題意識、答題規範意識仍待加強。

解決對策

（1）适量刷題，側重整理，找出自己答題失誤的原因。

（2）有計劃地梳理學科要點，形成系統的知識體系與綱要結構，繪制知識點思維導圖，尤其是小說及詩歌部分的内容。

（3）突破古詩文背誦默寫篇目的重點和難點。對高考必背的64篇古詩文進行默背，并整理默寫中易錯字詞。重要的文言文課文，逐字逐句翻譯一遍，梳理實詞、虛詞、特殊句式和古代文化常識。

（4）多看《人民日報》《光明日報》等報刊時評，學習他人對問題的分析角度、分析方法，模仿其分析的語言表達形式，為寫作做好積累。

數 學

回顧市一檢，存在基本概念模糊不清和分類讨論過程混亂，算理不清導緻計算錯誤三大問題。

解決對策：

（1）整理易錯題，并選擇性重做。

（2）通過練習與考試進行知識點的查漏補缺，統計自己在練習與考試中暴露出的問題，幾次統計後便能發現自己的薄弱點進行強化與複習。

（3）訓練量要适度，适當地接觸高考真題，堅持每三天做一份高考真題，第一遍“精做”，不追求速度，但是保證質量，确保會的都能做對；第二遍“精對”，着重注意自己所寫答案與真題提供的參考答案區别何在，力圖通過答案的比對，審視自身的不足或優勢；第三遍“挑着做”，針對錯題或所寫答案不夠詳盡的試題再一次認真梳理一遍。

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英 語

建議：（1）對照考綱的語法項目表、功能意念項目表、話題項目表和詞彙表，檢查知識的掌握情況。

（2）在前一階段複習的基礎上拓展語言學習理解的深度和廣度，通過針對性的練習提升運用能力。

（3）每天堅持2篇精品語篇閱讀，注意語篇的主題意義理解，積累詞塊；學習、理解和仿用話題詞句，以讀促寫，提高書面表達效度。

（4）每天做語法填詞、短文改錯各1篇并注意答題後的語篇學習。每兩天聽和做20分鐘量的聽力練習，保證持續的輸入量。每個星期做一套模拟試卷，但基礎不足的同學在話題詞語學習的基礎上多練語法填詞、短文改錯并嘗試話題表達。

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物 理

建議：（1）寒假前，已重點複習完力學和電磁學的部分，下一步不同層次的學生要制定合理的複習計劃。基礎薄弱的同學，慢下腳步做好錯題集；中等水平的學生要把各章的知識點繪制成知識網絡圖，找出區别與聯系，加強方法的應用，進行做題訓練；尖子生可适當分一些精力研究近年高考物理卷中難度較高的壓軸題，找出知識間的橫向聯系與延伸、拓展。

（2）整理練習和試卷，做好補缺補漏工作。對錯誤的題目可從“概念、原理、方法、模型”這四個方面進行深入的思考，并标注錯誤的原因。然後回到課本和一輪複習輔導用書，對造成錯誤的原因有針對性地進行複習和專題訓練，彌補一輪複習的知識和能力方面的缺陷。

（3）限時訓練，提高解題速度。學校要每周提供兩套物理綜合練習卷，學生要認真完成并對照答案進行分析。

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化 學

二輪複習有别于一輪複習，将會加大知識的橫向關聯，大家要緊扣高考主幹知識和重點題型，針對化學各類知識的特點，将所學知識進行濃縮、收斂、精煉、放大、升華、遷移，利用聯系、比較、歸納、推理等多種方法進行複習。

建議：（1）針對高考核心考點，每天完成一個至兩個備考點的知識整理，每個備考點再收集整理3至5題以上的相關題目加以鞏固，每兩天完成一份理綜練習。練習要限時。

（2）學會取舍，明确自身各主幹知識的強弱，合理安排複習的輕重。牢牢抓住自己的優勢主幹知識，使其得到一定程度的提高。對弱勢知識點要以基礎為重，做習題以中低檔題為主，放棄難題，不把時間浪費在無用低效的内容上。

（3）上學期市質檢，存在基礎核心知識不紮實，事實性知識記憶不牢，概念原理類知識理解不透，運用不靈活等問題。對此，同學們要在防疫期間将缺漏的知識重點理解、強化記憶、多次練習運用，對薄弱的題型總結思路、專項突破。

（4）學會運用化學思想觀念和化學理論性知識來統攝事實性知識的記憶與複習，用有序思維整合零散的知識。如，進行元素化合物複習時，可運用“元素化合價——類别二維圖”；複習具體的單質、化合物時可以“結構→性質→用途→制法”為思路，同時結合元素周期律，将元素化合物知識形成一個完整的知識網絡，等等。

（5）專題強化，注重反思歸納。除了要歸納某類題經常考查的知識點，也要歸納、建構某類題的解題思路即解題思維模型，并利用建構的模型解決練習中的具體問題，同時通過練習實戰的反饋，不斷修正、完善解題思維模型，提高解題思維模型使用的熟練度和靈活度。

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生 物

根據第一次市質檢的考試分析，普遍存在基礎知識薄弱、知識網絡尚未成型、學生信息獲取能力偏弱、對實驗原理和裝置的要求掌握不足等問題。

建議：（1）回歸課本，針對質檢考試、平時周考存在的錯題在課本中找到出處。強化記憶，滾動複習，直到掌握。特别注意，對課本小資料、技能訓練、問題探讨、資料分析、插圖、課後習題等都不能忽略。

（2）以近年的高考真題的熱點和題型為方向，各校可精選經典習題通過網絡平台讓學生精練，并對錯題進行收集歸類，反複訓練。

（3）複習中應充分重視實驗設計的基本原理、科學實驗方法。

（4）加強訓練審題技巧，快速抓住題目已知條件、問題要求，明确設問方向，不斷提升審題效率。

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政 治

建議：（1）以主幹知識為基礎，用縱向思維和橫向思維，按單元、課題、框題、目題整理完善知識體系，注意知識之間的内在聯系和知識的遷移，綜合運用知識分析和解決問題。注意對易混易錯知識的理解和把握，特别針對個人薄弱部分要重點複習。

（2）以時政熱點為重點，提高時政素養。多關注國家社會、世界、我們共同生存的空間等新聞，聯系相關基礎知識和基本觀點思考重大時政和社會熱點等可能命題的角度和審題、解題的思路，提高對材料的獲取和解讀的能力、調動運用知識等能力。

（3）以題型訓練為抓手，提高綜合能力。特别是對近五年高考思想政治學科試題的練習和理解，包括全國卷一、二、三的試題。分類把握試題的基本類型，學會審題，分析具體要回答的角度、切入點，所涉及的主幹知識，獲取和解讀有效信息，并以此為出發點來組織答案，把握住材料與問題、問題與答案、答案與材料的關系，并将三者之間的關系規範地形成答案，提高綜合運用所學知識分析、解決問題的綜合能力。

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曆 史

近兩年全國高考曆史試題和新教材關聯性較強，對曆史基本概念的考查力度也在不斷加強。

建議：（1）在新一輪複習的基礎上，回歸曆史學習原點，自行梳理和厘清曆史基本概念。曆史概念的種類有人物、事件、文獻、典籍、法律、制度、著作、會議、黨派、思想、學說等。對曆史概念的掌握，最基本的就是把概念的各個要素（如時間、方位、背景、原因、内容、過程、性質、特征、影響、意義等）弄清楚，再将這一概念和其他相近或相關聯的概念進行比較，形成由表及裡的一個“概念串”。

（2）充分利用典型的高考真題進行訓練，對高頻考點進行梳理，特别關注：①中外同時空的橫向聯系，重要的曆史轉型期；②曆史發展的縱向聯系，關注留白處的填補；③關注曆史現象的時代背景；④主流意識形态的導向性，時政熱點；⑤社會史的多樣性，關注民衆生活萬象。準确認識自己的弱項，更好地進行科學複習。

（3）限時訓練，注重答題過程中“問題意識”， 突破對教材解讀的思維定式，以問題為導向，把自己所學内容重建知識框架，發現和解決新問題。

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地 理

建議：（1）地理學科的不同之處是看書不僅看文字，還得看圖。要提高學習效率，關鍵在嘗試默圖、畫圖。一畫思維導圖，同學們在看完書之後，嘗試以核心概念為紐帶建構知識體系，使知識點彙總并聯系起來，厘清地理要素是如何關聯的？區位因子是如何相互作用的？地理時空過程是如何耦合的？人地關系是如何對立統一的？要記住，整體性是地理學的本質屬性，綜合思維是地理學習的主要方法。二畫區域簡圖和示意圖，默畫區域簡圖以建構海陸山川格局。同時，默畫地理原理或地理過程的示意圖，若你能流暢無誤地畫出這些示意圖，表示你真正領會了這些原理，捋順了地理事象發生發展的過程，這比死記硬背的效果強大得多。

（2）不盲目搜題做題，利用在家時間，把曾經做過的錯題整理起來，在錯題旁做上注記，如錯誤的原因或不嚴密的地方等，重新理順邏輯過程，明确考查要點，發現問題所在，才能有的放矢地精準複習。

疫情仍處于緊急階段，在此期間，作為學業較為緊張的畢業班學生該如何調整心态，安心學習呢？國家二級心理咨詢師吳婷建議，可以嘗試以下幾個方法緩解緊張情緒。

冥想呼吸法

放下手機，閉上眼睛，以舒服的姿勢躺着或者坐着（不要睡着）。

1、通過鼻腔慢而深地吸氣到肺的最底部，同時慢慢從1默數到5，盡可能地把空氣吸到身體最深處。把手放在腹部，當你吸氣的時候，體會腹部慢慢鼓起來的感覺。

2、屏住呼吸，慢慢從1默數到5。

3、通過鼻腔或者口腔緩緩呼氣，慢慢從1默數到5。

你可以根據自己的實際需要，延長數數。

4、确定已經完全呼出氣體後，再正常呼吸兩次。

重複以上步驟，每次練習3-5分鐘。

挑戰焦慮念頭

1、思考一下，引發你困擾的是“可以解決的”還是“不可以解決”的問題？

将注意力轉移到可以解決的部分，例如“我會不會被傳染”是不可解決的問題，但“為了防止被傳染，我可以做什麼”則是可以解決的問題。

2、你擔心的問題是實際存在的嗎，它發生的幾率很大嗎？

對于未經核實的小道消息，謹慎閱讀，不要輕信。負面信息過載，除了增加心理負擔，對于心理健康并沒有實際的好處。

3、如果它很可能發生，你可以做什麼來應對？

如果接觸了疑似病例，出現了疑似症狀，可以根據相關部門發出的自檢内容自檢，或者聯系防疫中心尋求幫助。當然，也有同學表示，看多了各種消息刷屏，突然感覺到對疫情信息感到冷漠，對于朋友讨論疫情相關内容特别煩躁，不想參與探讨。這是不是自己缺乏同情心呢？其實這是“同情疲勞”的表現，關注大量的不幸消息會消耗内在能量，煩躁和反感是身體在提醒你，你累了，應該關愛自己了。

以下幾個自我關懷技巧，不妨一試。

主動隔絕疫情信息，不看手機，把注意力放到自己身上來；

想象最好的朋友在你身邊，如果TA有類似困擾時，你會怎麼安慰TA,然後把這些話說給自己聽；

感知自我；

觸摸某個物體，感覺它的溫度和觸感，感覺雙腳與地面的接觸；

如果你身體某個部位很緊張，嘗試放松它。

為了自身與他人的健康安全考慮，衛健部門建議大家盡量不出門，在家中可以做些運動來自我解壓。比如瑜伽、平闆支撐、卷腹、波比跳之類，勞逸結合，學習必然事半功倍。

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