去掉黑色素，就等于美白嗎？

有一類女患者，屬于比較“難纏”的。

她對美白知識懂得不少。她懂得黑色素的産生過程，懂得紫外線的種類，懂得 皮膚分幾層，懂得什麼參數的防曬産品最适合她自己。和她聊起美白的話題，我覺 得我不是一個向人提供經驗的醫生，反倒像是一個在論文答辯會上被老教授刁難的 畢業生。我一句話說得不對，就會被她抓住漏洞，她會用懷疑的口氣對我說：“醫 生，我覺得您這個說法不專業吧？”

她的皮膚并不是不夠白，而是不夠好看

這個“好看”，是一種說不出來的感覺。您或許也會見到這樣的女生，在卸妝 以後，在充足的日光下觀察她的皮膚，沒有任何一個人會說她黑，但也沒有任何一 個人會說她的皮膚好看。

這個姑娘的皮膚，就給人一種莫名其妙的不适感，覺得好像哪裡少了些什麼， 總之和心目中理想的美膚樣子不一樣。

我看了看她的皮膚，對她說：“我給你開個方子吃一吃，沒準就好了。”

她馬上就不樂意了：“美白還需要吃藥？您這有什麼科學依據啊？又想給我開 補藥吧？又想給我開保健品吧？醫生，我告訴您，保健品那些東西的内幕我都懂。 除非您能跟我解釋解釋，在黑色素的生成、分解的過程中，保健品能起到什麼生理 作用，要不您給我開的藥我可不吃。美白還要吃藥，您這不科學吧？”

我沒有辯解，隻是把剛開的方子拿給她看。

方子上寫的不是什麼補藥，也不是什麼中藥材。而是一堆日常食物的名字，還 有每天建議的服用量。

我對她說：“我不是要你吃藥，我是讓你試試食療。是通過調節飲食的辦法來 調理一下你的身體。”

這下她不激動了。我沒有勸她買什麼特效藥，雖然她看出我不是在忽悠她掏腰 包，可吃點食物就能讓皮膚亮白嗎？顯然這讓她有些費解。

其實，單單是她這種白卻不“好看”的膚質本身，很多人都不會理解。為什麼 會出現白卻不好看的情況呢？老話說一白遮三醜啊，這都已經白了，怎麼還不夠好 看呢？

為了弄明白這種莫名其妙的“不好看”到底“不好看”在何處。不妨先想一 下：人們公認的“好看”，又“好看”在何處呢？

我們都希望有一雙大大的眼睛，可是甲亢病人總是眼大而突，好看嗎？女孩子 們都希望擁有苗條的身材，并想盡一切辦法減肥，但是臨床上那些突然消瘦的患者 常常讓醫生不由得擔心，患者是否會患上了惡性腫瘤？那些久病到了末期的患者常 常是纖細瘦弱的，她們美嗎？

失去了最基本的健康，還會有什麼美麗可言？

所以，皮膚雖然白，但如果白得不健康，自然讓人看着不舒服。

就像電影裡表現女鬼的時候，會畫出一種“慘白”的白色來。這種膚色固然是 最白了，卻沒有人會覺得好看，反倒會感到恐怖。為什麼慘白不好看呢？這是因 為，慘白的皮膚說明皮下血管裡的血色素含量太少。血色素含量少了，就是我們常 說的貧血，還會伴随着頭暈、失眠、健忘等症狀，對日常生活都會有影響。如果是 面無血色，徹底的“慘白”，那麼按照常理，這個人應該重病到無法行動甚至死 亡。所以如果這麼個“慘白”的人還如常人般正常行動，那麼就會讓見到她的人産 生“詭異感”，自然就覺得這副相貌好像鬼怪了。

健康的膚色代表的是健康的身體，顔色應該是白裡透紅，而不是徹底的雪白。 中國人屬于黃種人，我們的祖先早就對國人健康的膚色有着貼切的描述——“紅黃 隐隐”，如果用調色闆來對中國人的完美肌膚進行形容的話，那就是按照一定比例綜合了白色、黑色、黃色和紅色調配出的混合色，帶有隐隐的光澤。

隻是去除黑色素，隻能實現減少 黑色增加白色的效果，是不能增加其 他顔色的。所以要想實現皮膚紅潤、 增添光彩等美膚目标，光靠防曬、去 黑的護理是無法實現的，還需要對身 體進行内調。

人們常說，一個人的身體 好，“氣色”就好，就會容光煥發。 一個人身體不好，就會表現得皮膚暗 淡昏黃，一看這個人“面色”很差， 就要關心地問問他最近是不是生了 病。膚色常常是身體内部情況的體 現。在完成了去黑色素的工作以後，美白達人接下來要做的工作，更像是一個醫 生。要通過一些技巧判斷出自己不完美的膚色來自于哪些身體問題，再用内調的方 法把身體調節到最好的狀态。

對美白的内調有了一定的了解後，您會發現，原來打造亮麗肌膚的内調方法， 和塑身、潤膚、增強體質等護理的内調方法都是大同小異的。因為這些内調的方法 都遵守着相同的規律。實際上，我們人體的健康是由一個龐大的網絡系統協調着 的，環環相扣、密切配合，所以，一個環節出現問題，就會帶來諸如長斑、生痘等 多個方面的問題，而對其中一個環節的調理，解決的也絕不僅僅是色斑等問題了。

假如像剛才那個姑娘那樣，不懂得内調的道理，以為皮膚的問題都要從外部着 手，那固然可以用帶有去黑功能的護膚品把皮膚變白，用防曬功能的産品防止皮膚 變黑，但卻沒有辦法徹底地把蠟黃的皮膚變得紅潤，把暗淡的皮膚變得有光澤。

美白，是四大步驟共同作用的結果

我做過不少美白講座，有一些規模大的，也有一些規模小的。規模大有大的好 處，小有小的好處。規模大的講座，我可以盡情講我想講的，可以有條件展示精美 的PPT，可以用最系統的語言總結我的思路。

小規模的講座呢，因為人數少，氛圍更加活潑輕松。這類場合與其說是我講、 别人聽的講座，不如說是我和其他女孩進行交流的座談會。在交流中，我可以聽到 女孩子們的各種反饋意見，也可以學到很多新的知識。

但是，小規模講座也有缺點，在有的講座上，我還沒來得及系統地介紹美白的 整體思路，就聽到在座的女孩子們紛紛問我：

“××品牌的防曬霜應該怎麼用？”

“我這樣的膚質适合××美白霜嗎？我覺得另一個品牌更适合我，您說呢？”

“這是我每天護膚的順序，您看看還有什麼可以修改的地方嗎？”

……

總而言之，她們一上來問的都是特别具體的問題。

并不是說這些具體的問題不重要，美白這件事研究到最後，需要解決的都是具 體的問題。但是在回答這些具體問題之前，應該先對整個美白有系統的了解。在美 白界，不存在隻用一種就可以滿足全部需求的美白神藥，也不存在隻要學會一個方 法就可以讓皮膚變白變紅潤的美白秘籍。合理的美白，其實是四個重要的步驟一起 作用的結果。先要整體了解了這四個步驟，根據自己的情況判斷自己在哪個步驟上 還有欠缺，這樣，才能對具體的問題給出答案。

增白，是美白的基礎步驟

美白的第一步，是要先讓已經變黑的皮膚白起來，還要把皮膚上已經聚集的色 斑消滅掉。這一步有直接的效果，也最接近普通人心目中的美白。

“增白”所采用的主要辦法，是通過加快黑色素的分解速度、去除角質層等方 式，讓皮膚中已經有的黑色素減少。通過這個步驟，皮膚眼看着就能變白啦。

市面上大部分标有美白功效的産品都可以實現這一功能。但是，美白的産品有 很多，不同産品的适用範圍、使用方法不相同。自己适合什麼樣的去黑色素産品， 如何搭配使用這些産品，是一個需要好好研究的事。

對于皮膚因為後天影響已經偏黑的人來說，“增白”步驟的美白效果是最明顯 的，特别是在剛開始去黑色素的時候，很多人的皮膚可以明顯變白。但是，如果不 搭配其他的美白步驟，單純的增白效果有限，也不容易鞏固美白的成果。

如果隻“增白”而不注意防曬，那麼剛剛變白的皮膚很容易又變黑。如果 隻“增白”而不内調和注意皮膚的光彩，那麼“增白”所改善皮膚的效果還比較有 限，很多皮膚問題都不能通過簡單的去黑色素産品來解決。

完成了“增白”，還需要繼續下一步的美白工作。

防黑，是美白的鞏固步驟

黑色素随時都會重新生成。光美白還不夠，還要在去黑色素的同時，時刻防止 新的黑色素産生，防止皮膚重新變黑。這樣才能鞏固上一階段的美白成果。

“防黑”的主要手段，就是防止皮膚承受太多紫外線的照射，也就是俗稱的防 曬。最常見的方法是使用各種有防曬功能的護膚産品，比如防曬霜、隔離霜。但是，有防曬功能的産品大多有堵塞毛孔的副作用，如何在防曬功能和讓皮膚呼吸通 暢之間找到平衡，其中也有不小的學問。除了防曬霜等防曬産品外，太陽鏡、遮陽 傘也能起到不錯的防曬效果，在選擇防曬品的時候也要考慮到它們。

“防黑”這個步驟不僅隻有防曬。防曬可以減少紫外線對皮膚的照射，但是無 論怎麼防範，一定還會有一些紫外線照到皮膚上。而且，适當的紫外線照射對健康 也是必要的，比如鈣質的補充就需要适當地曬到太陽。因此，在“防黑”的步驟 裡，想美白的女孩們還應該學會曬後對皮膚的及時修複和保養。

在皮膚産生黑色素之後，黑色素沉澱到皮膚還有一個過程，如果能在這個過程 中阻止黑色素的沉澱，就可以減少皮膚變黑的程度，達到曬後修複的目的。紫外線 暴曬還會損傷皮膚，加速皮膚細胞的氧化，造成紅腫、細紋等問題。所以，除了阻 止黑色素沉澱外，還要對曬後的皮膚及時滋養。

内調，是美白的進階步驟

能引起皮膚變黑的不僅僅有紫外線，還有内分泌的原因。當身體受到外界刺 激，生活沒有規律的時候，内分泌就可能會出現問題，皮膚就可能會分泌黑色素， 變得暗淡沒有光澤，還可能生成色斑。

有的人天生内分泌不平衡，也可能出現各種皮膚問題。特别是到了青春期、孕 期和更年期這幾個階段，人的内分泌最為波動，也最容易讓皮膚變黑或者長各種 斑。這些皮膚問題，光靠外在的去黑色素和防曬是不能真正解決的，還需要“内 調”步驟，從身體内部調理、平衡内分泌，達到人們常說的由内到外的美白效果。

内調的辦法說難不難，大部分的内分泌紊亂問題，可以歸結為幾個類型。找到 自己所屬的類型，然後通過飲食、改變生活習慣等辦法，就可以初步實現調節内分 泌的目标。其實，人體有很強的自我調節的能力，隻要改正一些常見的不良生活習 慣，加強身體的鍛煉，很多内分泌問題自己就能調節好了。

光彩，是美白的精深步驟

光去黑色素還不能獲得完美漂亮的皮膚。美麗的肌膚不僅要有較少的黑色素， 還應該有一些紅潤的光澤。在完成了“增白”“防黑”“内調”三個階段的美白以 後，皮膚的黑色素已經被控制在了理想狀态，皮膚已經可以達到在天生膚質允許的 範圍内最白的效果。接下來要做的，是進一步調整皮膚的色盤，讓皮膚的顔色和光 澤接近最完美的效果。

在“光彩”這個步驟裡，針對不同的膚色問題，有不同的解決方案。總的來 說，也是以内調為主：通過食療、穴位等内調的辦法，調節好身體狀态。其 實，“光彩”階段的内調，也是在初步治療身體的一些小病，把身體的小問題調理 好了，肌膚自然就會煥發出光彩。

“增白”“防黑”“内調”和“光彩”是皮膚美白工程的四個主要步驟。這四 個步驟哪一個都不能缺少，特别是前三個步驟，缺少了一個，都難以長時間地減少 皮膚的黑色素，美白也就無從談起了。做美白達人，最好先一次學會前三個步驟的 技巧，能夠把皮膚中的黑色素穩定地控制在較低的程度。然後再學習第四個步驟， 精益求精。最後不僅能讓皮膚雪白，還能讓皮膚煥發出健康的顔色和光彩。

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