案例：郝先生今年35歲，但年紀輕輕的他卻是一名高血壓患者。被确診高血壓時，醫生告訴他：生活中一定要注意飲食，少喝酒等，郝先生也是一直記在心裡，但郝先生是一名銷售人員。

平時的應酬很多，在和客戶喝酒的時候，都會選擇以茶代酒。這天，他和往常一樣在外應酬，和客戶聊得正起勁時，眼前突然發黑，惡心嘔吐了起來。

客戶們見狀，趕緊聯系了醫院，将郝先生立即送往醫院搶救。經醫生檢查治療，發現郝先生是由于高血壓引起的腦出血，所幸搶救後暫無大礙。

等郝先生醒來之後，向醫生訴說：平時自己一點酒都不喝，怎麼突然腦出血了？醫生也詳細了解了郝先生的飲食狀況，發現郝先生的問題就出現在平時應酬“以茶代酒”上面。

那是高血壓不能喝茶？醫生表示：高血壓患者可以喝茶，但不能喝的是濃茶，郝先生的問題就出現在這裡。

因為濃茶中的茶堿等物質含量最多，經常飲用會促使交感神經興奮，加速血管急劇收縮，引起血壓飙升及心髒負荷超重，引發心腦血管疾病。

一、碳酸飲料

碳酸飲料中的磷酸、果糖含量很高，這些物質攝入體内後，對于血管的損傷和刺激感都很重，還會加快脂類物質在血管中堆積。

很容易造成動脈粥樣硬化，導緻血管變窄變厚以及血流的阻力增加，這都會導緻血壓飙升。

二、咖啡

咖啡是提神醒腦的“好物”，但對于高血壓患者來說就是一大禁忌。因為咖啡中含有大量的刺激性物質。

經常喝也會使血管處于興奮狀态，加速血管收縮以及心跳過快、心律不齊等，增加血管的壓力，造成血管破裂，引發腦出血。

● 頭暈頭疼，莫名出現眼前發黑、眩暈感，視線模糊，嚴重時伴随着惡心嘔吐；

● 眼睛、鼻腔、耳朵等部位莫名出現流血，且很難止住；

● 不明原因的心跳過快、心悸、發慌，或胸悶氣短、心律不齊；

● 肌肉酸痛、顫抖，四肢麻木、渾身無力；

● 易做夢被驚醒、睡眠質量下降、入睡困難等。

1、改善飲食

血壓高的人除了要忌酒、濃茶、咖啡等對血管刺激性大的飲料之外，也要注重日常飲食的調理，平時要少吃高鹽、高油、高糖一類的食物，避免給血管帶來難以挽回的傷害。

多補充含鉀豐富的食物，比如說蘋果、芹菜、洋蔥等蔬果，這樣對于降低血壓有一定的好處。

2、血壓監測

很多人可能還不理解，為何預防高血壓要加強血壓監測，據國際醫學期刊《柳葉刀》2019年發布的報告顯示，在1990年到2019年的30年間，成年高血壓患者人數從最初的6.5億人，倍增到約13億人，與此同時，約有55%的患者并不知道（且也未接受治療）已患高血壓。

因此，定期監測血壓是非常有必要的，建議不定期且未食降壓類藥物的前期下，連續3天測量血壓，如果收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，就需要及時去醫院就醫。

降血壓并不難，最重要的是長期堅持，重複的事情每天做，這樣才能事半功倍，血壓水平才會快速回歸安全線内。 #健康明星計劃##每日養生小常識#

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