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什麼水果越吃皮膚越好

時尚更新时间:2025-01-19 18:37:23

水果不光美味好吃，而且可以補充人體内需要的營養元素，同時也有調理皮膚的好作用。平時可以多吃一些維他命c豐富的檸檬，草莓，櫻桃，柚子等等，注意根據自己的需求來補充就可以，可以有更好的皮膚。

每個女孩子都愛美，有好的皮膚可以給自己更大的自信感。有了好膚質，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，成為了很多朋友都想要的想法，可以吃一些水果來調理，一起來看下吃什麼水果可以美白？

1.檸檬.提到美白的水果，檸檬必須是第一它含有豐富的維他命c，真的是可以變白！可以對抗肌膚老化,想要美白的小夥伴一定要多吃檸檬，也可以弄成檸檬水來喝。

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）1

2.猕猴桃.不僅能美白，還能淡斑，被譽為水果之王，每天吃一個猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁喝，可以幫助美白和祛斑，潤膚補水。非常适合皮膚粗糙，并有色斑的用

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）2

3.葡萄.葡萄中富含維生素c和維生素p，我們用的護膚品經常從葡萄皮中提取白藜蘆醇等物質，另外葡萄籽中也富含亞油酸和多酚類物質，有抗氧化的良好功效。

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）3

4.火龍果。作為低能量，高纖維的水果，火龍果富含維生素c，有一定美白的作用，火龍果中的花青素，使肌膚細膩有彈性還能抗衰老，美白減肥雙豐收。

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）4

5.櫻桃,櫻桃中有着豐富的蛋白質,鐵,胡蘿蔔素，維生素c等多種微量元素，具有,促進美白,減少黑色素的作用。能使皮膚變的細膩富有彈性。

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）5

6.柚子,每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顔的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

什麼水果越吃皮膚越好（對皮膚有益的水果有哪些）6

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