随着人們的生活水平不斷提高，現在人們對自己的身材與健康看得十分重要，尤其是女孩子，為了能夠提升自己的顔值，為了能夠穿好看的衣服，都開始努力減肥，但是減肥并不是一件容易的事情，需要堅持不懈才能夠成功。

在減肥的過程中，合理飲食是十分重要的一件事。許多人減肥的時候都會戒掉主食，飲食基本上以水果為主，實際上并不是所有的水果都能夠達到減肥的效果，有些水果中的果糖含量非常高，攝入這類水果不僅無法達到減肥的效果，還會導緻體重增加，比如以下這5種水果，減肥的人千萬不要吃。

一、荔枝

荔枝是一種含糖量非常高的水果，正常情況下，一個成年人一天攝入的糖分不能超過30克，但是一個荔枝中的糖分含量已經超過了28克。很多人可能會說，自己吃一個就可以了，這樣就不會影響減肥的效果，事實上荔枝是一種刺激味蕾的水果，吃了一個往往會想吃第二個，結果就是導緻越吃越多，除非意志力很高的人，否則隻吃一個基本是不可能的事情。如果你想要減肥，并且想要在短時間内達到不錯的效果，建議遠離荔枝。

二、橙子

橙子是一種比較常見的水果，一年四季都可以買到，雖然橙子具有大量的維生素C，但是橙子對于減肥的人來說，也不是一個好水果。因為橙子中具有大量的卡路裡與糖分，食用過多會導緻體重急速上升，并且橙子中具有較多的酸性物質，這些酸性物質進入人體後會刺激味蕾，導緻食欲大增，這樣反而會導緻攝入的食物增加，對于減肥十分不利。

三、香蕉

香蕉具有促進消化的作用，所以許多人都認為多吃香蕉能夠幫助排出身體中的毒素，對于減肥有很大幫助。實際上香蕉中的糖分含量非常多，并且一根香蕉的熱量與一碗飯一樣，所以食用過多的香蕉會導緻體内的血糖水平上升，不利于減肥，同時還有可能導緻糖尿病出現。

四、柿子

柿子香甜可口，深受大衆喜愛，但是柿子中的糖分含量非常高，尤其是熟透的柿子，含糖量甚至比一杯奶茶還要高，所以想要減肥的人一定要遠離柿子，雖然柿子确實很好吃，但是一定要忌口，尤其是本身血糖就比較高的人，務必要遠離柿子，避免給身體健康帶來影響。

五、榴蓮

榴蓮号稱水果之王，具有豐富的營養物質，但是榴蓮的攝入量需要嚴格控制，因為榴蓮中的糖分與油脂都非常高，攝入過多會導緻肥胖、高血脂、高血糖。尤其是減肥的人，一口榴蓮都不能吃，否則幾天的努力就都白費了。

以上5種水果減肥的人最好不要吃，多吃不僅無法達到減肥的效果，還有可能導緻體内血糖增加，從而引發糖尿病。

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