上期整理了幾條孕期飲食上的禁忌，孕期飲食禁忌，這6種主食要少吃，盡量不吃

有準媽媽私信我，她們都吃了，也沒有什麼不好的情況，我總結的是大家生活中經常食用的主食；

不是不讓大家吃，是根據體質控制飲食，比如體重過高的準媽媽，不控制産後恢複會更艱難，再比如産檢血糖偏高的準媽媽，也要控制飲食；

湯圓，又名元宵，是中國傳統的小吃代表之一，是由糯米粉等制作而成的球狀食品，一般會有很多的餡料，煮熟後帶湯水食用；

湯圓口味多樣，比如芝麻味、核桃味、豆沙味都是比較常見的，軟糯香甜，促進食欲，但是糯米粉煮熟後，偏黏稠，不易人體消化，吃多了會引起腹脹，消化不良等情況；

重點是湯圓中，餡料多添加糖分較多，多吃可能會引起能量攝入過高，不利于孕期體重的控制，特别是孕期産檢血糖偏高的準媽媽，一定要少吃，不要吃很多，嘗嘗味道即可；

油條有的地方稱其為油炸鬼、油炸果，是一種長條形中空的油炸食品，口感松脆有韌勁，是中國傳統的早餐之一；

油條屬于油炸型食品，在高溫下烹饪富含澱粉的面食，會産生丙烯酰胺，不利于人體的健康，而且油炸食品的含油量較高，不利于孕期體重的控制，準媽媽盡量少吃，如果非常想吃，可以選擇無鋁油條食用，一次不要吃太多；

蛋糕是一種廣受大衆喜愛的西點，一般是由烤箱烤制而成，以雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料，經過攪拌、調制、高溫烘烤制成，松軟可口；

但是蛋糕中含糖量較高，不利于控制孕期體重，如果産檢血糖值高的準媽媽，建議少吃，盡量不吃；

酒釀在各地都有不同的稱呼，例如江米酒、甜酒、醪糟、糯米酒等等，使用蒸熟的江米拌上酒酵，發酵而成的一種甜米酒，是一種傳統的酒類食品；

酒釀中含有酒精，即使使用量非常的小，但是每個人的酒精代謝能力不同，對酒精的吸收情況就不同，如果準媽媽對酒精吸收代謝能力較弱，酒精就可能會通過臍帶傳遞到胎兒體内；會使胎兒神經細胞分裂受阻，影響腦部和中樞神經系統的發育；

所以準媽媽們一定要避免吃含有酒精的食物；這個是一定不要吃的。

漢堡，食用方便，風味可口，是世界上非常暢銷的方便食品之一；

準媽媽可以吃漢堡，但是一定要确保漢堡中的肉類制品熟透，避免因為肉類不熟而進食細菌；不熟的肉類中含有大腸杆菌或沙門氏菌等細菌；

另外漢堡屬于高熱量食品，為了避免孕期體重過高，不建議經常食用；

麻辣燙是四川的傳統小吃，因其獨特的口味，深受國人的喜愛；

但是市面上的麻辣燙衛生狀況以及食品添加劑，均有不得而知的安全隐患；準媽媽最好不要去店裡吃麻辣燙；

如果想吃，可以自己在家烹饪，選擇一些新鮮的食材，清淡的底料；但是一定要确保煮熟，一次性不要進食太多，以免加重腸胃的負擔，引起身體不适；

以上總結的食品是生活中經常食用的主食，能不吃的盡量不吃，能少吃的盡量少吃，凡是沒有那麼絕對，主要是體重偏高，血糖高的準媽媽要控制，身體各項指标正常的準媽媽，也要心裡有數，避免多吃；

用心呵護孩子成長，

為孩子成長保駕護航；

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