不吃晚飯的危害和好處?不吃晚飯的好處： （1）由于人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充這就是我們必需吃早飯和午飯的理由但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“别給我加油”，現在小編就來說說關于不吃晚飯的危害和好處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

不吃晚飯的危害和好處

不吃晚飯的好處：

（1）由于人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“别給我加油。”

（2）由于人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對缺血的狀态。又由于夜間的迷走神經處于興奮狀态，心率很慢;因此吃完晚飯之後，心髒處于缺血又心率變慢的狀态，就會造成心肌缺血而猝死。

（3）由于人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。

（4）由于人體在饑餓的狀态下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

（5）由于消化系統的肝髒、胰腺、胃、腸，隻有在饑餓的狀态，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓着，因此我們隻能在夜間讓肚子餓着。

（6）由于小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素隻有在小孩子深度睡眠的狀态下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處于相對缺血的狀态，那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。

（7）由于青少年處于學習的階段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會随之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對于任何内外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安;而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。

不吃晚飯的壞處：

（1）影響睡眠，當人體晚上加班或娛樂後，由于消耗能量，會自然的産生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信号“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。

（2）傷腸胃，還有一點，晚上加班或娛樂後，饑餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時隻能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。

（3）誘發胃病，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!