橡膠實心球在小學體育遊戲中的應用

王宏彥

（陝西省西安市雁塔區電子城小學，710065）

一、橡膠實心球器材介紹

橡膠實心球是小學階段提高小學生力量素質的首選器材，也是遊戲活動中的常用輔助器材（圖1）。依據橡膠實心球的顔色、形狀及重量，被小學生稱為“南瓜”，常常被作為遊戲器材進行各種各樣的遊戲，如，“小海獅運南瓜”“仰卧起坐往返傳接南瓜”“小猴子抱南瓜十字往返跳”“小熊貓擲南瓜”等較受學生喜愛。

圖1

二、橡膠實心球在小學遊戲活動中的應用

1.“小海獅運南瓜”

遊戲目的：發展學生的上肢力量和發展學生全身協調用力的能力。

遊戲準備：将學生分成人數相等的8組；“南瓜”8個。

遊戲規則與方法：遊戲開始，每組的第1名學生俯身前進，将“南瓜”夾在雙腳踝處，雙手臂支撐發力将身體向前移動，在前進的過程中保證“南瓜”不掉，一旦掉了在原地夾好“南瓜”後繼續前進，到轉折點後将“南瓜”用手抱回起點遞交給第2名學生，小組的每名學生完成1次，用時最少的組獲勝（圖2-1）。

注意事項：遊戲時注意雙手五指分開朝前，手掌撐地，手臂微屈向前遞進；前進時不要将手臂過分伸直，以免肘關節受傷；交接“南瓜”時必須是雙手遞交，不可扔或者抛給同伴，否則判為犯規。

2.“小白兔運南瓜”

遊戲目的：發展學生的彈跳能力；培養學生不怕困難的品質。

遊戲準備：将學生分成人數相等的8組；“南瓜”8個。

遊戲規則與方法：遊戲開始，每組的第1名學生并腳站立，雙手背後并持“南瓜”，并腳跳至對面标志處，原路折返，雙手持“南瓜”交接，在前進的過程中保證“南瓜”不掉，一旦“南瓜”掉了在原地持好再繼續前進，小組的每名學生完成1次，用時最少的組獲勝（圖2-2）。

圖2-1

圖2-2

注意事項：遊戲時将“南瓜”盡量貼緊身體，跳幅不要過大，落地時要有緩沖動作，避免受傷。

3.“小猴子抱南瓜十字往返跳”

遊戲目的：發展學生的靈敏、協調能力；培養學生頑強的意志品質。

遊戲準備：十字跳墊4張、橡膠實心球4個，将學生分成人數相等的4組。

遊戲規則與方法：每組前擺放十字跳墊，間隔0.6m，起點在距離十字跳墊5m處，聽到發令後，各組第1名學生開始爬行至十字跳墊前，雙手持“南瓜”，并腳完成十字跳，結束後将“南瓜”放回原位，再爬行回到起點與同伴擊掌接力，其他學生用同樣的方法完成，小組的每名學生完成1次，用時最少的組獲勝（圖2-3）。

注意事項：學生爬行時切記要擡頭看前方，不可低頭，以免身體重心失衡導緻頭部着地而受傷；跳十字跳墊時嚴格按照規定的順序完成，否則判為犯規。

4.“小熊貓擲南瓜”

遊戲目的：發展學生的上肢力量，提高擲準能力，體驗挫折感。

遊戲準備：準備“南瓜”24個，紅黃綠三連圈8套，小墊子8塊，将學生分為人數相等的8組。每組選1名撿“南瓜”者。

遊戲規則與方法：遊戲開始，各組第1名學生坐在小墊子上，雙手投擲“南瓜”，由近及遠依次向3個圈内投擲“南瓜”，投中1個圈得1分，如連中3圈，則得分加倍為6分，投完站至隊尾。第2名學生按同樣方法投球，小組的每名學生完成1次，直至全隊完成，以累計分數多的隊獲勝。投擲“南瓜”時必須由近及遠向3個圈内投擲，投中第1個圈後方能投第2個圈，否則投中無效（圖2-4）。

圖2-3

圖2-4

注意事項：隻有坐在墊子上的學生可以投“南瓜”，隻有指定撿“南瓜”者才可以撿“南瓜”，其他學生必須有序排隊或加油助威，否則判為犯規。

5.“小鴨子運南瓜”

遊戲目的：發展學生的腳踝力量；提高學生的關節柔韌性。

遊戲準備：“南瓜”8個，将學生分為人數相等的8組。

遊戲規則與方法：各組第1名學生蹲姿準備，教師發令後，向前移動，同時左右手交替将“南瓜”一步一撥，到達轉折點時雙手将“南瓜”背在背後，蹲姿移動到起點，其他學生按同樣方法完成，小組的每名學生完成1次，先完成的小組獲勝（圖2-5、圖2-6）。

圖2-5

圖2-6

注意事項：蹲姿向前移動時雙膝盡量朝前，綁緊鞋帶，防止腳踝扭傷；撥“南瓜”時切記一撥一動，不許一下撥得過遠，否則判為犯規。

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