以我國居民的平均壽命來看，60歲其實算是個不上不下的年紀，剛到退休的年齡，後面還有至少20年的生活，兒女也成年了，應該是可以頤養天年的時候，所以應該關注自身健康，避免因疾病影響了往後的生活質量。

無論是男性還是女性，高血壓的發病率都會随着年齡的增長而增加，根據我國一項大型研究結果顯示，60歲以上男性高血壓病的發病率為41.6%，女性為38.4%，所以年齡越大，就更要關注血壓的變化。

60歲老年人正常血壓應該是多少？

根據我國高血壓病的診斷标準，隻要收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓大于≥90mmHg，都可以診斷為高血壓，而正常血壓值為收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg，這個診斷标準并沒有按照年齡來進行分層，所以60歲的老年人正常的血壓應該是收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg。如果超過這個正常值，但還沒有達到高血壓的診斷标準，屬于正常高值，這個範圍在收縮壓120-139mmHg和（或）舒張壓80-89mmHg。血壓在正常高值時一般身體不會有什麼不适，但容易發展為高血壓，所以需要密切監測血壓，并要開始生活方式幹預。

值得注意的是，診斷高血壓其實并非容易的事，并非量血壓讀數值那麼簡單，需要結合既往生活習慣、家族史、有無其它心腦血管疾病綜合判斷。

血壓高但是沒有任何不适是什麼原因？

雖然60歲以上高血壓病的發病率平均約40%，但其實即使患了高血壓，大部分人都沒有任何不适，以緻許多人根本不知道自己患了高血壓或者因沒有不适而不加以重視，這主要有以下兩方面原因：

1.血壓升高的時間較短

由于發病時間較短，血管及各個靶器官對高血壓尚能耐受，這時也很少會出現并發症，所以身體沒有感到任何不适。

2.血壓值沒有特别高

根據高血壓病的診斷标準，血壓按照不同的高值可以分為3級，1級高血壓屬于輕度，收縮壓在140-159和（或）舒張壓90-99,2級高血壓為中度，收縮壓在160-179和（或）舒張壓100-109，3級高血壓為重度，收縮壓≥180和（或）舒張壓≥110。如果是1級高血壓，血壓值并沒有特别高，也可能不會有任何不适。

3個體差異

每個人對血壓的耐受能力也會不同，有些人比較敏感，哪怕血壓稍微升高，也會出現頭暈頭痛、心跳加速等不适，但有些人收縮壓都接近200了，自己也沒有什麼感覺，這就是個體差異。由于身體的複雜性，所以每個人對高血壓的反應也會不同。

應該注意哪些問題？

1.高度重視

目前我國居民對于高血壓病仍缺乏足夠重視，根據2015年全國針對高血壓病患者開展的調查結果顯示，我國18歲以上人群高血壓病的知曉率僅為51.6%，治療率為45.8%，控制率隻有16.8%，所以首先需要提高對高血壓病的認識，高度重視，才能有效治療和控制好血壓。

2.堅持生活方式幹預

到了60歲的年紀，無論是否有高血壓，這時都建議開展生活方式幹預。戒煙酒，低鹽低脂低糖飲食，适當增加蔬菜、水果等富含維生素的食物攝入，規律運動，不熬夜，保持心情愉快放松，這些都能夠預防或治療高血壓。

3.及時進行藥物幹預

一旦通過生活方式幹預後血壓仍然高于正常，應該及時給予藥物幹預，以免病情進展。進行降壓藥物幹預時應該遵循四個原則：小劑量開始、優選長效制劑、聯合用藥和用藥個體化。

總結：

60歲以上老年人是高血壓發病率較高的人群，同時也因為心血管功能逐漸減退，也很容易發生危及生命的心血管急性事件，所以需要及早預防。

參考文獻：

[1]《中國高血壓防治指南》（2018年修訂版）

#健康科普排位賽# @頭條健康 @南方健康 #南方健康超能團#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!