0⃣️難度的烤帶魚,外酥裡嫩 做法簡單又好吃,超級下飯,一起做起來吧 準備食材:帶魚 工具:海氏k5烤箱 做法: 1⃣️帶魚洗淨切段,用廚房紙吸幹水分。這樣腌制時候更加入味 2⃣️加入蔥,料酒,蚝油,生抽,香醋攪拌均勻,腌制1個小時 3⃣️烤盤鋪上錫紙抹适量油,放上腌好的帶魚,烤箱預熱到200度,200度烤15分鐘即可,中間記得翻面 這樣做出來的帶魚外酥裡嫩,味道很贊 溫馨小提示: 沒有烤箱的可以用空氣炸鍋,方法一樣的。再沒有的,直接油炸也是可以的!
By 麗麗uagd
1、⃣️帶魚洗淨切段,用廚房紙吸幹水分。這樣腌制時候更加入味加入蔥,料酒,蚝油,生抽,香醋攪拌均勻,腌制1個小時
2、⃣️烤盤鋪上錫紙抹适量油,放上腌好的帶魚
3、烤箱預熱到200度,200度烤15分鐘即可,
4、中間記得翻面這樣做出來的帶魚外酥裡嫩,味道很贊
5、簡單又好吃
溫馨小提示:沒有烤箱的可以用空氣炸鍋,方法一樣的。再沒有的,直接油炸也是可以的!
1.預防癌症
帶魚含有豐富的硒,這種礦物質有抗氧化能力,并且對于預防肝病意義重大,足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。
2.提高智力
帶魚有一定的脂肪含量,但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對于腦部發育,提高智力有很好的幫助。
3.預防心血管疾病
可以降低血壓和血脂,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。
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