小密語錄：lisa的身材火辣性感，多虧了運動，運動可是瘦身的一大法寶。

lisa的妝容和穿衣搭配一直都是大家追随的潮流，她在韓國發展的時候就非常注重身材的保養，極力的培養自己的氣質。經過了多年的努力，她成功的讓自己的身材成為别人羨慕的對象。近日，lisa現身巴黎時裝周，冷豔清新的氣質十分強大。

條紋的寬松毛衣穿在身上十分休閑，尤其是亮片的設計很吸引大家的眼球，增加了活力的元素。下身搭配高腰的灰色長裙，高腰的設計很好的拉長了腿部曲線，我們可以看出她的腰部以及腹部沒有一絲多餘的贅肉。

小亮片的設計讓整個人看起來朝氣蓬勃，同時也暴露了Lisa的少女心，棕紅色的小皮鞋既能夠搭配裙子，又能夠從視覺上拉長身材比例，這樣的搭配給人一種高雅的感覺，好身材展現的淋漓盡緻，同時強大的氣場也油然而生。

麗薩的五官極其精緻，即使再側顔的狀态下依舊能夠迷倒衆人，随意散落在肩上的秀發，更是給整體的造型加分不少，針織衫圓領的設計突出了修長的脖頸，單肩的包包與整體的搭配十分和諧，增加了一些少女感。

年齡從來不是阻擋我們擁有好身材的理由，就像lisa一樣常年的保持着自己的身材，要想像lisa一樣保持苗條的身材,秘訣之一就是練習瑜伽體式，這種方式簡單實際，效果還很好，讓你在輕松的狀态下瘦身，快速擁有強大的自信心。

Look1：打開僵硬的身體

在我們開始練習瑜伽的初期，一定要選擇适合的體式來幫助自己打開僵硬的身體，這樣才能更好地進入接下來各種體式的訓練，避免造成受傷的情況。

腿部微微分開一定距離，并且相互纏繞，膝蓋緩慢的彎曲，讓臀部直接坐在後腳跟上面，上半身盡量挺直，調整好自己的呼吸頻率，手臂分别伸展向體側和空中的位置進行固定。

一條腿固定身體平衡，另外一條腿從身體後方向空中伸展，需要固定在頭頂旁邊，然後上身向前傾斜，一個手臂抓住腳踝骨，另一個手臂伸展向空中，擺出OK的手勢即可。

Look2：拉伸身體各部位韌帶

我們的韌帶并不是天生就很僵硬，隻是因為後期沒有得到适當的鍛煉，隻要經常拉伸就可以調整自己的身體以及氣質，趕快嘗試一下吧。

兩條腿支撐地面，上半身直接彎曲與地面保持平行，一個手臂彎曲放在背後，另一個手臂伸展向前方，保持好身體重心之後緩慢的擡起一條腿彎曲，注意腳背要緊繃。

兩條腿同時膝蓋彎曲，擡起後腳跟直用腳掌支撐起身體，上身微微傾斜，手臂朝向身體兩個方向伸展，眼睛看向腳掌的方向，堅持住這個動作，一個呼吸頻率。

Look3：放輕松感受動作

在練習瑜伽的過程中，一定要讓自己的身體肌肉處于放輕松的狀态，感受動作帶給自己的真實反應，否則你将會失去很多瑜伽過程中的快樂。

一條腿支撐身體重量，另一條腿彎曲夾在膝關節位置，上半身保持不動，兩個手臂緩慢擡高在頭頂上方的位置合實即可。

無論年齡在哪一個階段，愛美的心都是不變的，每一個女孩子都想穿上最漂亮的衣服走在街上，上面給大家推薦的體式，都對塑形和瘦身有非常好的幫助，堅持練習的話，好身材就在不遠處等着大家。

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