體溫低于一定是免疫力低嗎?最近，因為疫情的原因，測體溫成了大家出門的防疫關卡“為什麼我的體溫總比别人低？”“體溫低代表免疫力低下嗎？”近日，網上也盛傳：“體溫每下降1℃，免疫力會下降30%左右；體溫上升1℃，免疫力就會提高5-6倍”體溫低代表免疫力低下？這種說法的可信嗎？，今天小編就來說說關于體溫低于一定是免疫力低嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

體溫低于一定是免疫力低嗎

最近，因為疫情的原因，測體溫成了大家出門的防疫關卡。“為什麼我的體溫總比别人低？”“體溫低代表免疫力低下嗎？”近日，網上也盛傳：“體溫每下降1℃，免疫力會下降30%左右；體溫上升1℃，免疫力就會提高5-6倍。”體溫低代表免疫力低下？這種說法的可信嗎？

男女老幼體溫有差别

人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)，體溫在24小時内略有波動，不同人群的體溫略有差異。“體溫低，免疫力就差，這種說法并沒有明确的科學依據。确實有一部分人的體溫長期偏低，這屬于生理性，不是病态。生理上，一般女性較男性體溫稍高；兒童體溫略高，老年人體溫偏低。人的體溫一天内也有變化，早上比較低，下午比較高，相差通常不應大于0.8℃。”内分泌科主任醫師雷晨認為。

但是，可以明确的是，體溫往往能反映人體的新陳代謝情況。如果體溫過低通常說明基礎代謝率比較低、血流放慢，白細胞工作效率相應降低，因此即便發現外來敵人（如病毒、細菌），反應也會變得遲緩。

這些做法會降低體溫

體溫過低，說明産熱量小于散熱量，主要分為病理性和生理性的。生理性體溫低最常見的原因是運動少、壓力大、長時間待在低溫的空調房、睡眠飲食不規律等因素。

“有些人體溫偏低的主要原因是長期缺乏運動，肌肉是人體内最大的發熱器官，較少的肌肉意味着較低的體溫和較低的基礎代謝。另外，有些人長期在空調屋工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接受刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞将對外界溫度不再敏感，從而導緻體溫降低。”雷晨分析。

中醫認為“陽虛則外寒”，人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現體溫低、怕冷等症狀。“夏季如果吃了過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。夏季很多人整夜開着空調睡覺，還有人在地上鋪涼席睡，這些做法不可取。人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地闆都會使寒邪更容易進入體内，損傷陽氣。”中醫師馬巧玲介紹。

這些病也可引起畏寒

病理性的情況下，如免疫力低下、心髒功能不全、甲狀腺功能減退以及慢性心力衰竭、貧血或營養不良等，都會使得産熱功能缺失，從而引起體溫過低。

“甲減是一種常見的甲狀腺疾病。”雷晨介紹，甲減患者的激素分泌比較少，産熱也就減少，基礎代謝率降低，患者就不能很好地适應環境溫度的變化。因此，甲減患者會比普通人更怕冷。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導緻組織能量代謝發生障礙，人會因産生的熱量不足而感到異常寒冷。

另外，血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能産生熱能。一旦心功能減退，也會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

這樣做穩住體溫

要想讓體溫維持正常，保持健康的狀态，不妨試試下面幾招。

1.已立夏，本身體溫偏低者别貪涼，盡量少用空調，如果使用，空調溫度盡量控制在25℃-26℃。冷飲也要少碰。

2.建議每天泡腳，促進末梢血液循環，驅散寒意。

3.經常快步走。人體的“産熱大戶”是肌肉，而下肢的肌肉很豐富，經常快走能鍛煉下肢肌肉，讓基礎體溫升高，使身體充滿活力。

4.晨起時，人的陽氣開始生長，午間會達到相對最高點。下午三四點後，陽氣開始衰退，此時可以喝杯下午茶或咖啡，吃些點心來補充熱量，保持體溫均衡，同時也能避免犯困。 （劉威）

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