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大腦老是胡思亂想怎麼可以放松

生活更新时间:2024-08-26 00:09:24

大腦老是胡思亂想怎麼可以放松?怎樣緩解大腦中的【胡思亂想】明明一天啥也沒幹，但還是覺得特别累表面你是什麼都沒做，但你的潛意識卻是在「東征西戰」，散播負面情緒「病毒」，消耗大量的精力，下面我們就來說一說關于大腦老是胡思亂想怎麼可以放松?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

大腦老是胡思亂想怎麼可以放松

怎樣緩解大腦中的【胡思亂想】

明明一天啥也沒幹，但還是覺得特别累。表面你是什麼都沒做，但你的潛意識卻是在「東征西戰」，散播負面情緒「病毒」，消耗大量的精力。

這種精力在内部就被消耗的現象，就叫「内耗」。在這樣的負面情緒怪圈裡，想要好好學習，幾乎是很難做到。

控制注意力的是兩種意識：

一般腦子裡想要幹嘛，就是你的顯意識；而你的行為往往由潛意識所主導。比如：下班後，顯意識的聲音會說，我該看半小時書了。但潛意識卻會說，我都學習一天了，還看什麼書，先玩半小時遊戲再說。

當潛意識與顯意識相互争鬥，你自身又無法與之抗衡時。你就會陷入負面情緒中，無法控制住情緒，更無法投入到學習中去。

給出大家3個緩解方法：

1、适當抒發情緒，不要壓制。胡思亂想的時候不要責怪自己，找些恰當的方法去抒發。盡量多做一些令自己開心的事情。

2、多關注自己，少關注别人。有時候我們太在意别人的看法，于是心裡便會胡思亂想。多關注自己，适當反省，确實說錯話或者做錯事，那麼就承認并改正。沒什麼，每個人都會犯錯。别人怎樣想，我們不需要過多關注。

3、猶豫不決的時候，直接行動。當出現一些事情，不知道如果做選擇的時候，會胡思亂想。想這樣、想那樣，結果這也不行，那也不行。幹脆不想，直接任選一個開始行動。

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