美白的方式很多，各類化妝品都有主打美白産品，但是化妝品不便宜，而且對皮膚也有損傷。想要美白，檸檬一定會是想要美白的朋友們的首選，不僅能提高免疫力，還能有效減少雀斑、美白潤膚等功效。在辦公室我們也看到很多同事會在閑暇的時候泡上 一杯檸檬水，似乎已經成了大多數人的養生小妙招了。不過怎麼正确的泡檸檬，你知道具體的方法嗎？

檸檬的美白功效大家都知道，但是要怎麼泡，才能達到最佳的養生和美白效果呢？小鹿今天就給大家分享一下泡檸檬水需要注意的一些問題，是該用熱水好還是用冷水好呢？記住這5種方法，讓你想不白都難。

1、優先選擇新鮮檸檬

新鮮的檸檬香味會非常濃，裡面含有的維生素也非常豐富，而烘幹的檸檬香氣會有所損失，裡面的維生素也會相對減少。所以泡水喝的時候一定要用新鮮檸檬切成薄片，外面的皮不要去掉，跟皮一起泡水。因為檸檬皮裡也有很多對人體有益的成分，比如檸檬精油和檸檬的香氣都藏在檸檬皮裡，雖然帶有淡淡的苦味，但跟檸檬果肉的酸味搭配更能解渴。

2、泡檸檬的水溫在60~70℃最佳

如果用涼水來泡檸檬，檸檬本身的香味很難泡出來。如果用開水直接泡，檸檬裡面的苦味會迅速分解出來，非常影響口感，水溫太高也會導緻檸檬裡部分維生素流失。所以我們泡檸檬的水溫一般在60~70℃是最合适的。

3、檸檬泡水不要太濃

夏天我們經常能看到很多餐廳會用檸檬水代替白開水，用來給顧客解渴，如果認真觀察就會發現，他們泡的檸檬水非常淡，一大杯水裡經常隻有一片檸檬。一般情況下，一片檸檬泡1升水，是可以泡2-3次的，等泡到沒有檸檬味道的時候再換重新換一片就可以了。這樣的比例泡出來的檸檬水不會酸澀，不用加糖或者蜂蜜都能直接喝，還有一股清香的味道。

4、檸檬皮營養一樣豐富，泡水帶皮更好

泡檸檬的時候一定要帶着皮，但是因為檸檬皮有一定的苦澀味道，所以我們切片的時候盡量切薄一點。皮裡含類黃酮會更高一些，比檸檬果肉更值得泡。其他的柑橘皮裡也都含有一些苦味的類黃酮物質，都屬于益成分，不過會有一點淡淡的苦味，但和檸檬本身的酸味搭配，解渴效果更好。

5、檸檬水加少許蜂蜜或白糖口感更好

檸檬水很好，但并不适合所有人，特别是對于胃不好，或者消化不良的朋友來說，檸檬喝多了反而會增加胃部的負擔。對胃酸過多的人而言，隻需要把檸檬水泡淡一點，然後加入适量的蜂蜜或者白糖綜合一下，這樣少量的檸檬酸能有利于胃粘膜的修複。不過不加糖的檸檬水會更适合日常飲用，美白效果也會更明顯。

以上就是小鹿今天給大家分享的喝檸檬的5種小方法，如果您有更好的建議和觀點，也歡迎一起來留言分享喲！如果覺得小鹿的作品還不錯，趕緊點贊 收藏、評論，也歡迎關注：覓食小鹿，期待和您一起分享更多美食！

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