近日，23歲研究生王某于西北大學墜亡一事引發廣泛關注。

據報道，王某父親稱出事前幾天曾接到王某電話，說在實驗室經常被導師批評，壓力太大不想讀書了。王某的幾位親屬也曾接到王某的電話，表達其苦悶的心情。

據了解，王某為延安大學應用化學專業研三學生，于2020年上半年被導師派往西北大學進行學習研究。目前，西北大學已與延安大學成立聯合調查組，推動事件調查。

此前，一項對26個國家2279名研究生的調查發現，研究生患抑郁症的可能性是普通人群的6倍多。王某的離去令人惋惜，也再次引發對于研究生壓力和心理健康的關注。

據媒體報道，10月22日下午，王某從實驗室所在大樓墜亡，年僅23歲。他是延安大學應用化學專業2019級研究生，導師為延安大學化學與化工學院老師呂某。2020年上半年，王某來到西北大學化學與材料科學學院進行學習和課題研究。

10月19日當天，王某曾給父母、表姐和弟弟分别打了電話。在和父親的溝通中，王某表達了“不想讀書了”的想法。在父親的追問下，王某隻提到實驗室壓力太大，經常被導師批評。

王某女友也提到，19日當晚兩人視頻聊天時，王某突然問如果自己延畢一年，對方是否會等他。女友當時沒有多想，也給了他肯定的答複。

家屬稱，王某在西北大學的學習開始計劃交流兩個月。結束後，王某要求返校，但導師不同意，他就留到了現在。

另外，家屬提供了一份來自王某在西北大學的導師陳某的說明。其中提到，王某的碩士課題為“含能材料的制備、催化燃燒性能研究”，因為延安大學缺少展開此類研究的實驗條件，王某在多次申請後來到西北大學陳某的實驗室進行學習，試驗費用由呂某承擔，研究成功第一單位為延安大學。

此外，說明中還提到，王某在應用催化方面的研究成果已經整理成文，接近完成，即将投稿，“取得的研究成果已經達到了西北大學化學與材料科學學院學術碩士的畢業水平”。

西北大學化材學院某院長在10月28日接受媒體采訪時表示，目前已經配合家屬了解情況，警方正在進行調查。同時，該院長稱，據他們調查了解，不存在導師過度壓榨學生的行為。

10月29日，西北大學一工作人員表示學校正在推動事件調查和處置，西北大學已與延安大學成立聯合調查組。

王某的離去令人惋惜。事件真相到底如何、其導師是否存在過度壓榨行為，仍有待官方的進一步調查。

可以确定的是，王某生前曾承受巨大的壓力。面對來自生活和學習的壓力，處在象牙塔中的研究生們到底該如何排解？

澳大利亞紐卡斯爾大學教授王善勇曾在科學網發文，講述了該如何看待讀研面臨的壓力和心理健康問題，同時給出了6條應對建議。

高校研究生的壓力與心理健康

以及應對之策

作者 | 王善勇（澳大利亞紐卡斯爾大學教授）

碩士生也好博士生也罷，所面臨的論文壓力、畢業壓力、找工作壓力等等各種各樣的壓力，無論是在國内，還是國外，無一例外都會有，隻有大小和輕重的區别。

博士學位哪有那麼好拿？不扒層皮哪那麼容易畢業呀。但凡過來人，這種體會都是深刻的。

那麼，作為一個研究生、博士生，面對如此大如此多的壓力，該如何應對呢？

首先，要學會對自己好一點。

我記得20年前我在香港讀博士的時候，也是壓力巨大。

為了緩解壓力我就給自己存錢，每天存幾個硬币。一年以後，我就拿着這一大罐硬币去商店買了個自己最喜歡但一直舍不得買的數碼相機作為獎勵。

我喜歡吃，每個周末，我就去市場買兩條羅非魚，拿回宿舍自己炖，找幾個要好的朋友喝一頓。

其實，就是這些對自己的小恩小惠，讓自己的生活感覺起來更美好一些。你學業上的壓力，生活中的不開心也能得到緩解。

第二，堅持鍛煉身體。

讀博士，最後拼的其實是身體。身體素質差，再加上壓力大，将是惡性循環。

當年我的一個師兄跟我講，他之所以能在香港活下來，沒放棄，最後拿到了學位，靠的就是每周雷打不動地踢半天足球。

所以，很多課題組的導師對自己的學生有一個額外的要求，那就是，想畢業，羽毛球必須赢了導師才行。

第三，交一兩個“忘年交”的朋友。

當你遇到過不去的坎時，可以向他們傾訴。傾訴，可能也解決不了什麼問題，但至少你不會走極端。

我記得我當年我做實驗很崩潰的時候，我跟港大的一位老教授訴苦。他跟我說，“隻要你想把實驗做成功，你就一定會成功，老天爺都會幫你”。

這句話，溫暖了我四年。

第四，如果實在沒有信的過的人可傾訴，那就寫出來，像寫博文一樣。

其實當年的BBS，後來的匿名博客，現在仍然很需要，因為仍然有太多孤獨的人需要溫暖。

第五，多讀一些書。

一些名人傳記會告訴你，這個世界上倒黴蛋很多，并不隻有你一個。

也許，隻有在你人生低落的時候，才能真正讀進去這些書，并有所收獲。另外，可以讀讀金庸的武俠小說，短暫的逃避，自我療傷，不算丢人。

最後，如果真的有心理疾病，比如抑郁症，要勇敢地尋求專業機構，醫生的幫助，是需要藥物治療的。

我們在這方面，還有很長的路要走。

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