​近年來“抗藍光”、“抗藍光化妝品”頻頻出現，

掀起一股又一股熱潮，同時也有不少質疑。

主要的質疑聲

Q1：藍光遠沒達到傷害皮膚的作用，抗藍光就是個噱頭？

Q2：藍光明明在醫學上可用于治療多種皮膚疾病，怎麼會損害皮膚？

Q3：如果藍光真的對皮膚有傷害，我們應該如何抗藍光？

接下來且聽我為你一一解答

在談抗藍光之前，先了解什麼是藍光？

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什麼是藍光輻射？

在太陽輻射裡，太陽光譜大緻可分為三部分：紫外線、可見光和紅外線。

怎麼理解這些長短不同的波長呢？

很簡單，因為波長越短，能量越高。

在肉眼看不見的光裡，紫外線這個短波長的，大家很熟了，曬傷曬老曬黑的元兇是它沒錯。

緊挨着紫外波段的可見光，就是藍光了。

藍光和自然中所産生的光本來是一樣多的，但現在除了自然中所産生的藍光，人造設備也會産生藍光。

藍光遠沒達到傷害皮膚的作用，抗藍光就是個噱頭？

藍光對人體皮膚的傷害作用藍光對皮膚的“傷害論”并不是謠言，這幾年已經有不少相關的研究報道和文獻。

研究認為，藍光能穿透皮膚組織， 并且具有光毒性。比如說，誘發色素沉着，加速皮膚衰老、松弛等等。

從短期來說，藍光會是膚色變得更暗沉，甚至變黑；這個也很好理解，320~400nm的波長時UVA段的紫外線，UVA易引起曬黑，而藍光（400-500nm）是緊緊挨着UVA的好基友，你說會不會把人曬黑呢？

藍光明明在醫學上可用于治療多種皮膚疾病，怎麼會損害皮膚？

說起抗藍光，絕對不是對抗我們醫美中的紅藍光，那個“藍光”。

藍光是把雙刃劍，用好了可以治療皮膚問題。

我先從“輔助治療痤瘡”這個小可愛人設說起。

痤瘡的成因很複雜，其中痤瘡丙酸杆菌搞事情就是重要原因之一。

紅藍光輔助治療的曆史很久遠了，主要就是利用藍光對痤瘡丙酸杆菌的殺滅作用：

痤瘡丙酸杆菌内源生成的光敏劑卟啉，在吸收了415nm附近的藍光後，會被激活，産生光毒環境，卟啉轉化成的毒性單态氧，殺死痤瘡丙酸杆菌。

同時，藍光還能通過誘導細胞膜滲透性改變，使細胞内pH值改變、痤瘡丙酸杆菌的跨膜質子流入受到影響，從而抑制痤瘡丙酸杆菌的增殖。

幕後黑手被KO，理論上有利于輔助改善痤瘡症狀。因此，雖然藍光的治療作用一直被質疑，但在臨床上，“窄譜藍光”目前仍然是治療痤瘡的常用輔助手段。

我們應該如何抗藍光？

抗藍光有必要，但不必過分擔憂。

藍光的确會對皮膚有影響，但是危害沒有想象的那麼嚴重，日常接觸的藍光總量和強度對我們造成的損傷是微乎其微的，可能還不如使用一次三無護膚品的傷害來得嚴重。

藍光并不是什麼恐怖的存在，造成嚴重傷害也是長期累積的結果，相對于紫外線來說還是小巫見大巫，根本沒必要上綱上線地保護。

自生活中抗藍光無非就是防曬 抗氧化 修護皮膚屏障，這三點大家還會不熟悉嗎？

防曬

01.物理防護

物理防護其實很簡單，是口罩、帽子、遮陽傘等物理防曬工具，再加上一些專門針對人造藍光的防護工具。

02.防曬霜

真想減少藍光傷害，要緊的還是做好防曬。值得慶幸的是，目前市面上大部分的防曬霜，對吸收藍光都有一定作用，産品選擇性還蠻豐富的。

抗氧化 修護

由于藍光損傷和紫外線損傷一樣，沒有辦法完全阻隔，所以日常護膚做好抗氧化和屏障修護，才是王道！

最後強調一點：想要保持皮膚年輕，就要早睡早起，少看手機，好好防曬抗氧化哦！

看過這篇後，你現在還對藍光感到恐懼嗎？

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