孩子打父母，通常有兩種可能：一是親子關系問題，孩子隻沖着爸媽，對其他人沒事（這種情況比較多）；二是孩子本身就攻擊性偏高，從小一發脾氣就摔東西砸東西，像個一點就炸的火藥桶，父母接觸頻繁、管得多，所以被波及得最多。

如果是親子關系問題，父母更需要關注孩子沒發脾氣的時候，而不是發脾氣、打父母後的溝通。這是“防火優先原則”，平時防火比較簡單，但滅火則代價巨大。如果平時的溝通足夠好，打父母這件事根本就不會發生。

孩子之所以發脾氣，甚至打父母，很大的原因是：孩子之前好好說話、好好表達的時候，父母根本就沒聽；非要等孩子暴怒，才有了緩和與商量的餘地。反之，如果平時就能得到父母足夠的關注，孩子也不需要發脾氣了。

想要孩子有好脾氣，在孩子乖的時候，你們也要多加鼓勵；而不是把孩子的乖當成理所當然。特别需要關注孩子平靜時的狀态與訴求。在孩子提出需求時，不要立刻急于否定，而要詢問他的原因、動機，然後共同決策。

如果孩子反駁你，不要用家長身份壓孩子，而至少聽聽孩子是怎麼想的。你可以說：雖然我不太同意你這麼做，但是我想知道你這麼做的原因。能告訴我你為什麼不願意嗎？或者，我怎麼做，你更能接受，這樣我們就不用花時間和精力來争執了。

在孩子打父母後，千萬不要抱着“過去了就過去了”的心态閉口不談，而要在大家平靜過後，跟孩子坦誠地聊一聊。你可以問孩子：你覺得爸爸/媽媽被你打的時候，心裡怎麼想的？之後會不會難過？會不會失望？

和孩子讨論感受

，可以幫孩子提升共情能力，孩子之所以攻擊父母，共情能力低是個重要的原因（父母很可能有同樣的問題）。他們往往不理解自己的行為，會讓父母難過。

孩子有脾氣，偶爾沖動，這很正常。而遏制沖動的最有力手段，是引導孩子考慮别人的感受。通過這樣的共情訓練，孩子才能站在父母的角度想問題，更好地約束自己的沖動行為。

如果沒有親子問題，孩子打父母，則有可能是孩子本身有比較強的攻擊性。十個打父母的孩子中，大概有兩個是這種情況。情況比較嚴重的話，則有可能是孩子生病了，比如多動、情緒管理障礙和社交障礙等。這些都需要專業人士協助解決。

如果你的孩子有高攻擊性，在日常生活中，你們特别需要做出好榜樣。千萬不要打架或者互相扔東西。在有些家庭裡，夫妻交流火藥味太重，以至于讓孩子覺得暴力是解決問題的最高效手段。

有研究發現：和不用暴力解決問題的家庭相比，那些用暴力應對問題的家庭，更有可能養出有較強攻擊性的孩子。而跟蹤研究法發現，那些在 2-5 歲時候有明顯攻擊傾向的孩子，到了9歲時，會更有可能有社交、學習和情緒上的問題。

你可以讓孩子嘗試情緒管理，比如正念。雖然兒童用正念的研究仍處于初級階段，但已有研究表明，正念可以降低學生們的壓力，攻擊性和社交焦慮水平，并改善一些認知執行功能，提高學習成績。

剛接觸正念時，可以和孩子一起用 Headspace、Mind Yeti 等APP進行，時間不需要長，可以從 1 分鐘開始，再逐漸增加到 5 分鐘、10 分鐘。在感受到壓力時，不管對大人還是小孩，這類APP都特别管用。

如果孩子年齡小，實在坐不住，那可以看勞倫·阿爾德弗的《正念猴子與快樂熊貓》（Mindful Monkey，Happy Panda）和伊蓮·斯奈爾的《像隻青蛙好好坐》（Sitting Still Like a Frog），這些書都能幫助啟發孩子的情緒管理。

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