下午犯困或是熬夜加班

為了保證精力和體力

你會選擇什麼方式

來補充能量？

相信不少人會把功能飲料

當作“熬夜神器”

不僅解渴，還能提神醒腦

但最近

網上有文章稱

功能飲料在國外已開始禁止

且多人因它猝死

這類報道

網上還有很多

據美國《紐約時報》報道

近幾年來

美國發生了好幾起

消費者飲用能量飲料之後

死亡的案例

也有很多喝進醫院的情況

美國馬裡蘭州14歲女孩福尼爾

在家裡看電影時

突然陷入昏迷

送醫院搶救無效後死亡

經法醫鑒定

指出福尼爾的死因是

“咖啡因中毒導緻的心律失常”

據悉

每年這樣的病例并不少見

病因正是超市裡經常見到的功能飲料

消息一出

引起了衆多人的關注和重視

事實真的如此可怕嗎？

以後功能飲料還能不能喝？

趕緊來看

功能飲料是指哪類飲料？

功能飲料，就是指那些通過調整飲料中各種營養素的成分和含量比例，能在一定程度上調節人體功能，不以治療疾病為目的的飲料。

目前，廣義的功能飲料主要包括運動飲料、能量飲料以及其他有保健作用的飲料三大類。

一般功能飲料的主要作用是抗疲勞和補充能量。

現在，功能飲料也越來越多受到我國年輕人歡迎，我國也逐漸成為這一領域的消費大國。

根據國際運動營養學會對能量飲料的定義：能量飲料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生素、礦物質等一般營養素以外，還包括其他特殊物質（常見的有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃取液等）的一種飲料。

為什麼喝功能飲料會出現不适？

其實關于喝功能飲料引起身體不适的案例有很多，國内外都有報道。

在網上搜索，會找到很多關于功能飲料的說法：“功能飲料與心血管功能密切相關”，“功能飲料會使心跳加快心律不齊”，“喝功能飲料有生命危險”等等。

雖然有各種各樣的說法，但是也都是各執一詞，沒有定論。

有研究報道發現，功能飲料中含有牛磺酸和咖啡因，這些成分是提高人們的注意力和反應力的主要有效成分。

的确，每天适量的咖啡因可以提神醒腦、振奮精神。根據推薦攝入量，咖啡因每天的安全攝入量不得超過300毫克。

但如果攝入太多，反而容易導緻咖啡因中毒，引起失眠、頭痛、易怒、暴躁、腸胃不适、心悸和肌肉顫動等不适症狀，嚴重的話甚至威脅生命。

我們平時喝一罐功能飲料，一般來說達不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不适的症狀。

另外，也不能說咖啡因是功能飲料帶來威脅的唯一原因，除了咖啡因，一般的能量飲料中還含有很多其它的成分，據報道，對這些成分安全性的研究目前還不夠。

功能飲料還能不能喝？

目前來看，雖然有一些負面案例，但大多都是過量飲用功能飲料而引起的。

對于一個健康的成年人來說，平時不要經常喝功能飲料，特殊時期每天最多喝一瓶，如有不适應該盡快就醫，避免釀成不可挽回的後果。

另外，16周歲以下的兒童和青少年正處在生長發育階段，如果喝功能飲料，過量補充這些成分，反而會使孩子身體調節紊亂。

同理，孕婦、哺乳期婦女再加上對咖啡因敏感的人也盡量不要飲用。

在一些娛樂場所，有些會拿酒和功能飲料來調配雞尾酒的喝法，其實這種做法不值得提倡。酒精也有興奮作用，和功能飲料一起喝入身體，共同作用，更容易引起不适症狀。

而且，這樣的做法往往有更好的口感，會讓人喝更多。

因此

雖然每個人的體質和身體狀況

對功能飲料的敏感程度不相同

但是

如果不是實在需要

還是盡量少喝或不喝功能飲料

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