跑步怎麼不會小腿粗-tft每日頭條

跑步怎麼不會小腿粗

圖文更新时间:2025-01-31 12:12:12

跑步怎麼不會小腿粗?對我來說，跑步是會粗小腿的因為我在跑步之前，經常生病，瘦得像個猴，那時候我的腿，說是豆芽菜一點也不誇張，今天小編就來說說關于跑步怎麼不會小腿粗?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跑步怎麼不會小腿粗

對我來說，跑步是會粗小腿的。

因為我在跑步之前，經常生病，瘦得像個猴，那時候我的腿，說是豆芽菜一點也不誇張。

養成跑步習慣後，我再也不會經常生病了，也開始長肉了，豆芽菜也漸漸變粗了，從豆芽菜進化成一條有線條的勻稱的腿。

說起跑步粗小腿這個話題，就不得不說一下頂級長跑運動員的腿，因為很多人拿這個舉例子——你看人家頂級跑步員的腿都那麼細，你怎麼可能跑粗腿。

從我的實際情況來看，這個例子很明顯是不正确的，因為我的腿就比以前粗了。

我認為，真實的情況應該是——跑步會讓我們雙腿轉化為适應跑步的狀态。而頂級運動員的雙腿，則是最适合跑步的狀态，不管原來你的腿是粗是細，最終都會往那個形态靠攏。

豆芽菜跑步沒力氣，所以會跑着跑着變粗變得有力氣。大象腿明顯也是不适合跑步的狀态，因為脂肪的重量明顯會拖後腿，所以也會跑着跑着消耗掉脂肪，讓雙腿變細。

所以根本不需要擔心跑步會讓我們小腿變得無比粗壯的問題，跑步最多讓小腿長一些勻稱的足以支撐跑步的肌肉，絕對不會越跑越粗。

肌肉長太多，也會因為太重影響跑步的，再加上跑步的運動強度也低的可憐，不足以刺激小腿肌肉增長太多。人家健美運動員為了練成鑽石肌肉小腿付出的努力遠超我們想象，如果随便跑個步就能練出來，健美運動員還怎麼混下去？

不過根據我對女孩子的了解，有一部分女生的目标腿型其實就是豆芽菜類型，這種腿型是絕對無法通過跑步鍛煉獲得的。隻有體弱多病，天生林妹妹體質的人才有可能瘦成那樣，其他人還是别強求了。

我個人覺得，還是有點肌肉且勻稱的腿型更加好看，因為這樣更健康，更能吸引眼球。

總結，養成跑步習慣後，小腿會有一丢丢肌肉，但不會讓人覺得粗壯，原本腿粗的人反而會跑着跑着小腿變細了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文歐美人為什麼都愛長斑
成都剛經曆了“秋後算賬”高溫天氣的洗禮，沒有被曬黑的朋友，很多都活在美顔相機的世界裡。被曬黑了的市民怎麼辦？成都市中西醫結合醫院皮膚科醫生賀雪洋說，黑色素的沉澱會生成色斑，而遠離色斑需要防治結合，循序漸進。賀雪洋說，色斑的成因千奇百怪，暴曬... 2022-12-24
圖文有一顆好學的心
撫州市公安機關“萬警千車下基層”之支援派出所篇“人民群衆需要我，危險面前我不能退縮”“基層派出所工作與機關綜合部門的工作内容截然不同，每一次出警都是一次未知。”10月4日早晨5時48分，支援撫北鎮工業園區派出所民警吳睿熟練地檢查了車輛上的滅... 2022-12-09
圖文白面油炸糕的做法大全
老爸喜歡黏食甜食，江米面炸糕也是老爸最喜歡吃的。今兒下午用家裡剩下的最後一點江米面給老爸做了炸糕。貌似做這種江米面炸糕都要先發酵再炸，當看到昨天蒸的紅薯時我突然來了靈感，紅薯主要成份是澱粉，如果把一定量的紅薯泥與江米面和成面團再炸，炸好後應... 2023-01-02
圖文冬天天氣幹燥流鼻血怎麼辦
冬天天氣幹燥流鼻血怎麼辦?最近天氣幹燥，不少人都出現流鼻血的情況流鼻血時你通常會怎麼處理？仰起頭來？還是往鼻孔裡塞紙巾？這些都是錯誤的做法，因為仰頭會使血液順着咽喉壁流入食道和胃部，造成惡心嘔吐，甚至是窒息；而塞紙巾容易發生感染，産生炎症廣... 2022-11-25
圖文怎樣申請商家收款碼
商戶本人填寫資料自助開通操作流程如下：1、保存【拓展碼】2、商戶打開微信【掃一掃】掃完會出現【微信支付商家助手】公衆号，關注【公衆号】3、點擊公衆号消息【入駐申請進展通知】4、選擇【上傳新的商家資料，開通商戶号】5、點擊最下方【立即成為商家... 2022-11-03
圖文公衆号的營業執照注銷了怎麼辦
近日，天福天美仕（廈門）生物科技有限公司官方微信公衆号“天福天美仕”顯示，該帳号已自主注銷。網信君注意到，其官網并未發布任何相關公告，且所留二維碼仍為已注銷的公衆号二維碼。就此，網信君撥打了天美仕官網所留熱線電話，工作人員稱天美仕公司已更換... 2022-12-21
圖文王者模拟戰最強陣容搭配最新
王者模拟戰最強陣容搭配最新?在21日的更新之中，最大的改動莫過于戰士的改動首先是魏國護盾的改動(戰士流核心成員多為魏國)，護盾值加成得到了削弱，但是冷卻時間得到了減少其次是戰士羁絆，将之前的屬性加成變成了增加物防雖然魏國護盾有所削弱但是本身... 2022-10-15
圖文鄭州雕塑公園開園
頂端新聞·大河報記者王悅生通訊員窦可風雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。為喜迎春節、元宵佳節的到來，鄭州市雕塑公園舉辦了迎新春“雙梅”展暨多肉植物展，為市民群衆提供一個賞梅花、觀多肉的好去處。此次“雙梅”展有臘梅、紅梅、綠梅... 2022-10-23
圖文 win7如何升級到win10免費的
win7如何升級到win10免費的?你還在運行Windows7嗎？我的天，微軟官方2020年1月14日就停止了對win7的支持，難道你想要在互聯網上裸奔嗎？快速升級到Windows10吧，我來為大家科普一下關于win7如何升級到win10免... 2022-10-05
圖文 in on at的用法區别簡短點
in,on，at的用法比較容易混淆，但在實際生活中英語溝通的話，隻要流利度和詞彙量夠，一般不會因為用錯這幾個介詞而表達不清。不過，還是詳細介紹一下它們的具體含義，希望你能用上：1、先看它們表示地點位置時候的不同我用紅圈圈出來它們的位置，就能... 2023-03-28
圖文經常做美甲對指甲的傷害大嗎
烤的指甲自己可以卸掉嗎可以。首先使用磨砂條打磨指甲的表面，打磨時選擇比較粗的那面打磨，打磨掉表面的封層後。拿出卸甲包，用剪刀剪開卸甲包，卸甲包分成上下兩部分，在包裹的時候注意把有卸甲棉的一面覆蓋在甲面上，等待十分鐘，使用卸甲刨将甲油膠卸除，... 2023-03-22
圖文學舞蹈的人是怎麼打招呼的
無論是專業舞蹈生，還是把跳舞當成愛好的朋友，經常會被一些“玩笑話”給氣到！有些人把我們的努力想得非常輕松，把我們的夢想說得一文不值，對我們的熱愛表示“不太理解”。說起原因，大概是因為：舞蹈無法成為被定格的風景，無法生産出可以“直接使用”的物... 2023-01-25
圖文又見舊時燕
鼠去牛來迎新歲，莺歌燕舞遍地開。“燕”字出現的頻率極高。阖家團圓宴賓朋，歡欣鼓舞賀新春。“宴”字頗受歡迎。鼠年歲末，上海市靜安區書協同仁舉行十人筆墨雅集，大家圍桌品茗時，上海華山美校孫燕平老師問筆者，古代碑帖中“燕”字下面為何有寫“鳥”（鷰... 2022-12-21
圖文山西懷仁十一中高中怎麼樣
我們鄭重承諾中考達線600分以上2021年新初一報名通道咨詢熱線王老師13663696391何老師13593491228趙老師18735487032楊老師13663407390你美好的一切，将會在這裡重新開始。選擇我們超越平凡懷仁十一中20... 2022-12-16
圖文洗衣機怎麼選波輪與滾筒區别在哪
大家都知道洗衣機有滾筒和波輪的，小時候家裡用的都是波輪的，兔菇涼家之前用過兩台也都是波輪的。但現在滾筒的好像更流行了，由于房價更貴了，大部分的人用滾筒就是為了節省居住空間。真正的哪個更好用你知道嗎？樣式上，滾筒是側邊開門的，波輪是頂部開門的... 2022-12-13
圖文無線網速慢無法連接怎麼辦
無線網速慢無法連接怎麼辦?随着時代的發展，如今的時代早已是充滿互聯網的時代，人們的身邊到處都充滿了網絡的便利，為工作生活、休閑娛樂帶來了不一樣的美好體驗，那麼當家中的無線網絡每天不定時段的出現網速很慢或者無法連接，我們又要如何去做呢，今天就... 2022-10-11
圖文小米手環可以遠程連接嗎
此教程不一定對所有設備好用，但是理論上所有帶NFC的設備都能實現此功能（作者手機型号為小米11，系統為MIUI12.5開發内測版，智能穿戴設備為華米GTR2e）。直接上教程1.打開手表/手環的門禁卡功能1.點擊卡包2.選擇門禁卡2.第二步創... 2023-02-05
圖文姚姓的世代名人有哪些
本期，波叔來與大家簡單介紹一下百家姓之姚姓。姚姓，是我國最為古老的姓氏之一，姚姓與姬姓等古姓均都是源于公元前兩千多年前的母系氏族社會，至今已有近5000年，是中國曆史最長的姓之一。姚姓主要源自舜帝姚重華，其他還有源自少數民族的改姓而來。姚姓... 2023-03-30
圖文 40個勵志正能量文案
靠近光，追随光，成為光。前路浩浩蕩蕩，萬物皆可期待。要善良，要勇敢，要像星星一樣努力發光。作者：糯米寶貝CY, 2023-02-19
圖文深海發現2億年前遠古鲨魚
據英國《鏡報》2月13日報道，近日，一條巨大的大白鲨被發現躺在美國北卡羅來納州的一個海灘上，已無生命迹象。照片顯示，這個食肉動物長着剃刀般鋒利的牙齒，看起來毫無生氣。當地人DanaRose在海灘上撿貝殼時發現了這條鲨魚，并在社交媒體上分享了... 2022-11-06
圖文智能鑰匙沒電為什麼也能啟動
導讀現如今汽車的配置越來越豐富，像什麼無鑰匙進入，無鑰匙啟動等等，以前這些隻有高檔車才有的配置也慢慢普及開來，開始出現在一些十萬級的車上。這些高科技配置在方便廣大車主的同時，也會在一些情況下帶來一些麻煩，比如說鑰匙沒電了怎麼辦？這是一個比較... 2023-01-26
圖文小米8se現在還能玩吃雞嗎
最近小米8的也開始一步一步穩定了，現貨也越來越多了，讓更多的人開始用上了小米8。因為小米8的外觀原因，讓不少的人感到尴尬，而我們今天就拿了一台小蘋果iPhoneSE和小米8來比較吃雞，看來今年的小米8和兩年前的iPhoneSE會有怎樣的結果... 2023-04-04
圖文歐式木工自制櫃子
可能往前數2、30年，很多人仍舊對木工活兒贊不絕口，可能很多人家裡現在留着90年代木工打造的家具，完好無損，但是現在要想找個以前那樣的木工師傅實在如同大海撈針，雖然如此，我們家仍然找到了幾代都是木工的祖傳師傅，全屋剛完工的木工活，特意做了好... 2022-11-04
圖文雞腳的做法小孩吃
最近老婆孩子都愛上啃雞爪了，一坐下來就問家裡還有雞爪嗎？什麼時候再買點雞爪做來吃？有時一周都要吃上三四次才滿足，老婆更是對雞爪情有獨鐘，最多的一周吃了6次，好像怎麼吃都不會膩一樣，我真是服了她了。這不，今天咱家又來啃雞爪了，這次的做法有所不... 2022-12-29
圖文蘭花什麼品種開花最香最好看
蘭花品種繁多，有花友喜歡形狀獨特的蘭花，有花友喜歡香味濃烈的蘭花，今天就來給大家盤點一下香味最濃的3種蘭花，一起看一下吧。1、市長紅市長紅在蘭花中算比較鮮豔了，花瓣偏紫，粉中帶紫，香氣沁人心脾。2、金荷金荷花型獨特，花型有點圓，裡外各三瓣，... 2022-12-16
圖文适合修圖的便攜顯示器
心裡總想買點啥？看看《必買》，全網最有料的場景種草指南。對于職業攝影師來說，除了相機、鏡頭這些“吃飯”的工具外，日常與攝影工作關系最緊密的設備是顯示器。對于攝影師來說，在後期處理照片、剪輯視頻時，一台專業級顯示器是非常重要的。這類顯示器不僅... 2022-10-27
圖文世界公認的恢複視力方法
老師家長您還記得小時候那套眼保健操嗎？團長最近看到一組國外最火的新型眼保健操不僅能預防近視，緩解疲勞這個方法還能幫助恢複視力前提是（500度以下）快來看看吧！轉換焦點視線上下左右移動眯眼睛用目光畫正方形眨眼睛用目光畫圓形家裡有“小眼鏡”的，... 2022-12-09
圖文憋着沒放的屁是怎麼回事
憋着沒放的屁是怎麼回事?撩妹正High，屁意來襲放還是不放？鴨鴨選擇，憋回去那麼，憋回去的屁最終去了哪裡呢？今天，鴨鴨開個科普貼，跟寶寶們說說那些“屁事兒”，今天小編就來說說關于憋着沒放的屁是怎麼回事?下面更多詳細答案一起來看看吧!憋着沒放... 2022-10-12
圖文最新奧特曼排名
NO.1賽羅奧特曼，超限型态，戰績打敗過加拉特隆MK2，和歐布奧特曼捷德奧特曼打敗過吉爾巴裡斯NO.2銀河維克特利型态戰績：打敗過黑暗魔神路基艾爾，超時空魔神艾塔爾加……NO.3格羅布戰績差點擊敗了托雷基亞，打敗過魯格賽特……NO.4究極捷... 2022-11-26
圖文四季豆怎麼焯水
上個星期天逛超市買了一些四季豆，當天晚上就用幹煸的方法做了一盤，家人們雖然非常喜愛吃，但是這個四季豆如果加工方法不當的話是會造成食物中毒的，因為前段時間我在網上看到過一個新聞，說的就是在加裡吃了用四季豆做的菜而發生了嘔吐、腹瀉，最後調查的結... 2023-03-20

tft每日頭條

> 圖文

> 跑步怎麼不會小腿粗

跑步怎麼不會小腿粗

跑步怎麼不會小腿粗

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注