疫情期間，我對體溫的敏感度升高了，以前覺得很正常的悶熱現在會馬上拿體溫計測一哈，測了之後才安心，操作簡單，但要測準确還是有很多注意事項的。

我們一般測的是基礎體溫

在清晨剛剛睡醒，還沒有起床活動、進食的時候，人在清醒狀态下的體溫，這個體溫是人在一天中的體溫最低點，或者選擇在安靜狀态下測量。

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• 最常見的水銀柱(汞柱)體溫計

❗️注意事項

1.測之前要把水銀柱甩到35℃刻度以下，如果是多人使用最好再用酒精消下毒，如果是測口腔溫度和直腸溫度不要和ta人混用體溫計。

2.不要拿來測刻度範圍外的溫度，比如不要突發奇想測測水溫，超出範圍玻璃會直接炸裂，裡面的水銀漏出來滾到地上會變成小銀球。另外，它濺到皮膚可能引起過敏，下肚後人體無法代謝而中毒，濺入眼睛可引起眼睛紅腫、腐蝕眼眶、視力問題，進入眼睛後可能需要動手術取出。

3.測之前不要運動，如果吃了過燙過涼的也休息一會兒再測，剛洗完澡也不要測。

4.腋下測溫時，保持胳肢窩幹燥(有汗要擦掉)，不要有太涼或太熱的物品靠胳肢窩太近，否則溫度不準确，不宜夾得太緊以免體溫計破碎，也不宜太松。

5.直腸測溫時，插入3-4cm深，腹瀉患者、直腸癌手術後、清潔灌腸後10分鐘不宜選擇此法。

6.體溫計測體溫利用的就是熱轉移原理，腋下測5分鐘即可達穩定，一般選擇測5-10分鐘，即使測再久度數也不會升到高過體溫。

7.體溫計的玻璃管内徑是不一樣粗細的，它的玻璃管和水銀球相接的地方，做得特别細。這個狹窄的内徑，對水銀有很大的摩擦力，它阻止水銀柱降下來。因此，隻有用力甩幾下以後，水銀柱才會回到玻璃球裡來。而單純重力不會使其下降，所以你可以任意開啟躺着測模式。

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• 體溫的波動

1.人體不同部位體溫正常參考範圍不同。

2.即便健康狀态下，人體同一天體溫也是在正常範圍内波動的：一般早晨的時候體溫最低，下午或者晚上的時候體溫會略高，但都在正常範圍内波動。閑着沒事可以測一下是否如此。

3.女性妊娠期和排卵期體溫稍高于正常。

4.情緒(激動、緊張、着急等)可以影響體溫。

5.環境(天氣、高溫環境、悶熱環境)可以影響體溫。

6.疾病可以影響體溫。

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