大家好，我是文文爸，一位專心高質量陪伴女兒的爸爸！若孩子即将幼升小，你教會了孩子哪些技能呢？認字？英語？還是數數、跳舞呢？前段時間跟一位小學老師交流，發現小學前必須學會的，并不是這些技能，而是跳繩！

女兒明年就要幼升小了，為了讓他更适應小學生活，文文爸不僅跟多位幼升小的家長交流過，還專門拜訪了正在教一年級的老師朋友。

在與一年級老師交流過程中，她明确說道：“幼升小前，一定要教會孩子跳繩，否則，就是真的是輸在了起跑線”。

後來她解釋道，現在國家很重視學生們的體育運動教育，教育部明确規定：未來學校的體育中考要逐年增加分值，達到跟語數外同分值水平。

現在很多小學，也已經将跳繩列為“每日作業打卡”的行列，要求一年級新生，必須學會跳繩。

以前總有家長或少數老師說道：“體育有什麼用，考試分值低，有空好好補補語數外。”還記得文文爸讀書那會兒，一周唯一的一兩節體育課，也時常被語數外老師占用補課。

現在，國家重視體育教育，而跳繩，又成為小學體育的必考項目，最高可獲得20分的加分幅度。目前，跳繩，已經被列為小學體測的必考項目、唯一加分項，同時也是優質小學入學前的考察項。但同時也成為很多家長在幼升小前容易忽略的一項。

一位教孩子跳繩的同事吐槽道：“孩子躲過了語文、英語和數學，沒想到卻栽在了跳繩上”。在很多家長眼裡：跳繩，是每個孩子與生俱來的本領，直到發現孩子跳繩距離達标的要求相差甚遠時，才着急想辦法。

文文爸認為，未來，将不再以“語數外”科目論勝負，不愛運動的孩子，真的有可能輸在起跑線上哦。

前段時間，琳琳剛将兒子的識字、拼音扶上正軌，還未來得及松口氣，就被老師的一項指令給怔住：“體育馬上要考試了，熟練跳繩是硬指标，一年級一分鐘跳繩，男生滿分109個，女生117個，上不封頂，家長多陪練。”

跳繩對于很多一年級的孩子來說，就是“一看就會，一跳就廢”，琳琳給兒子示範了幾次後，滿懷期待地讓孩子掄起跳繩，開始跳，那速度慢的跟“烏龜”似得不說，繩沒跳幾個，身上、臉上、膝蓋全是傷痕，既心疼又着急。

“要知道，我當年在體育場上也是優秀的一枝花，怎麼就生出這麼個體育學渣呢？”琳琳跟文文爸抱怨道；

“是不是方法沒用對啊，你看他膝蓋都給磕碰傷了”文文爸指着孩子的膝蓋沖琳琳說道。

果不其然，孩子沒跳幾個，就喊膝蓋痛，琳琳說什麼，孩子也不願意跳，一直喊膝蓋痛。随後去醫院檢查，發現：膝關節有輕微損傷，醫生推測是長期不正确的跳繩姿勢導緻的。

說道孩子跳繩受傷，家長們也是深有共鳴，一位媽媽說道：“我兒子掌握不到要領，跳得很用力，也是膝蓋受傷，去醫院檢查發現膝關節骨髓水腫且有積液，哎，跳繩太難了。”

另一位媽媽吐槽道：“我家女兒剛上一年級，跳繩跳得慘不忍睹，前面還把她爸爸的下巴給嗑出血了......”

跳繩真的有那麼難嗎？陪娃跳繩過的家長一緻的答案：很難！有家長吐槽道：“我女兒怎麼教都不會，從幼兒園小班到小學三年級，爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆、姨媽表姐齊上陣，還是沒教會，跪求良策！”

可見，跳繩并非“天生就會”，學習跳繩也要掌握技巧，否則影響親子關系不說，娃還容易受傷。

文文爸也正在教女兒跳繩，深刻理解到那句話：“不提跳繩，父慈子孝；一提跳繩，鬼哭狼嚎”。教孩子跳繩一周了，毫無進展，依舊還是一個一個的單獨跳，仿佛所有的戰術戰略都失靈，突然意識到：教女兒跳繩，難度堪比小學學曆的我，在35歲高齡想考北大。

一番折騰之後，文文爸終于從一個體育老師朋友那裡找到了“跳繩秘籍”，讓孩子跳繩取得了質的飛躍。現在迫不及待地分享給有需要的家長們：

第一步：徒手練習雙腳跳

對于還不會跳繩的孩子們來說，可以先從雙腳跳練習開始，即膝蓋彎曲，前腳掌着地，輕輕跳躍（不用太高）。每次練習20-30次，一天練習3次即可，讓孩子先找到跳繩的感覺；

第二步：練習正确搖繩

跳繩是一項手腳配合的運動，待練習了雙腳跳之後，再讓孩子鍛煉手臂，即手臂稍彎，貼緊身體，手腕勻速搖繩。同樣每次練習20-30次，一天練習2-3次即可；

第三步：邊搖邊跳，模仿跳繩

手腳姿勢都練習後，即可模仿跳繩的節奏感，即左右手各拿着一條跳繩，雙手同時勻速搖動，打一次地面配合跳一下，讓孩子正式感受跳繩。

第四步：一甩一跳，熟練提升

前面3步都熟練掌握後，就可以讓孩子在一甩一跳中，加速提升！期間注意跳躍高度不要太高，繩子剛過頭頂即可；雙腳落地時膝蓋要彎曲做緩沖，以免膝蓋受傷。

按照體育老師朋友傳授的這套“跳繩秘籍”，跳繩特别艱難、費力的女兒，經過一個月的每天的堅持練習，目前一分鐘已經能跳100個左右了，非常不錯！

當文文爸将這套訓練方法教給樓上鄰居後，他家兒子經過兩個月的練習，已經從班裡最不會跳繩的孩子，成為1分鐘能跳110個，即全部最會跳繩的孩子了。

總而言之，對于即将幼升小的孩子來說，跳繩這件事，父母該提上日程了。在陪娃跳繩這件事兒上，父母也無需急躁，掌握跳繩的正确方法，循序漸進，堅持練習，遲早達标！

互動話題：你家孩子會跳繩了嗎？

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