陳氏小架太極拳基本功教學-tft每日頭條

陳氏小架太極拳基本功教學

生活更新时间:2024-10-05 08:09:17

陳氏小架太極拳基本功教學（淺談陳氏太極小架拳）1

陳氏太極拳源自河南溫縣陳家溝，曆代相傳，自始祖陳蔔迄今已有六百多年了。

陳氏太極拳以道家陰陽五行學說、中醫的經絡學說等理論，以動制靜，動靜開合之理，采剛柔虛實之法，來達到四兩撥千斤的技術技法。拳勢動作，以螺旋纏絲為勁，是陳氏獨創的奧秘。

任人巨力來打我，牽動四兩撥千斤！

陳氏小架太極拳基本功教學（淺談陳氏太極小架拳）2

陳氏太極拳分老架、新架和小架三種，隻是手法之難易與纏絲之大小多寡而已，至于理法完全一緻。

陳氏太極小架拳，因為圈形小，所以叫“小架”。陳式太極拳練習以大圈收至小圈，小圈收至無圈為登峰造極。

陳氏小架太極拳基本功教學（淺談陳氏太極小架拳）3

陳氏太極小架拳由于師承嚴格，僅在家族内部傳播，以至于鮮為外人知道。當代小架拳代表人物有：十八代傳人陳克忠、陳伯祥等，十九代傳人陳堂、陳東山、陳立清等。

由陳氏十六世陳鑫編著的《陳氏太極拳圖說》，中介紹的就是陳氏太極小架拳，它被譽為太極拳聖典。

《陳氏太極拳圖說》序言：“愚今者既恐時序遷流,迫不及待,又恐分門别戶,失我真傳,所以課讀餘暇極力顯微闡幽,纖悉畢陳 ”

陳氏小架太極拳基本功教學（淺談陳氏太極小架拳）4

身法

陳氏太極小架拳，身法忌上蹿下跳胡亂擺，甯低不高步走平行，練拳時身體不能忽上忽下，左搖右擺，重心要穩。

步法

陳氏太極小架拳，步法忌八、丁字腳，要求兩腳基本保持平行。

練拳者千人萬人，成名者一人半人，在堅持，難在持之以恒。

寒來暑往，誰識其端。千古一日，至理循環。上下相随，不可空談。循序漸進，仔細研究。人能受苦，終跻渾然。

陳氏小架太極拳基本功教學（淺談陳氏太極小架拳）5

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