Hello，我親愛的姐妹們！這兩天，大家有沒有被鄭爽的黑料震驚到呀！

還好爽妹子一直都很放飛自我，所以這種毀三觀的事情發生在她身上，我也隻是喝了杯檸檬水，就淡定下來了！另外，我也牢記自己是個護膚博主的身份，八卦這個事還是留給各位姐妹們讨論。

那今天要讨論什麼呢？

先上圖！

91年出生的鄭爽，臉上無肉的時候，眼窩凹陷，鼻子挺拔犀利，法令紋隔着濾鏡都很深，顯得不僅憔悴，還硬生生地增加了10歲！

所以，每次鄭爽，臉上膠原蛋白回歸時，粉絲們紛紛誇贊小爽顔值回歸

41歲的章子怡雖然保養得相當不錯，但是眼窩深陷，臉上無肉，扮演15歲天真的小姑娘真的很有違和感，大概也是因為臉上沒有肉引起的。

最近看了太多丫頭臉了，然後照照鏡子看看自己35歲的臉，反而覺得頗為滿意，畢竟有膠原蛋白加持，加上濾鏡，說自己18歲也沒人會反駁，呵呵

反觀膠原蛋白滿滿的譚松韻，卻是一臉少女感，雖然臉比較圓，比較肉，上鏡比較吃虧，但是有膠原蛋白的臉，就是讓人感覺不到她們的年紀呀！

鋪墊了這麼久，才聊到我們今天的主題——怎樣補充膠原蛋白

1、口服膠原蛋白飲品：

通過内調來保養皮膚，其實在外國早就很流行了，近幾年才流行到我國，維生素C、維生素E、葡萄籽、還有膠原蛋白飲品，美白抗氧化飲品等。

在這裡，肯定會有一些朋友認為膠原蛋白飲品是智商稅，早年我也有這樣的看法，但是随着科技的進步，哪些小分子的産品是可以被人體吸收的。我也是堅持服用了3個月某品牌的膠原蛋白飲品，确實看到了效果。

2、外用膠原蛋白保養品：

過了30歲，可以選擇膠原蛋白系列的護膚品，對于衰老肌，熟齡肌，大幹皮肌膚非常友好。随着年紀的流逝，我們臉上的膠原蛋白也快速流失，加強護膚的保養也是非常有必要的。

3、醫美微整補充膠原蛋白：

簡單來說，就是通過醫美的方式，注射或者增生的方式去補充膠原蛋白。注射是直接用針筒把膠原蛋白注入皮膚裡面，增生則是通過保養增生膠原蛋白。不管是哪個方式，都各有優缺點，建議咨詢醫生做決定。

需要注意的事情就是，注射膠原蛋白，是一種微整的過程，一般效果可以維持1年，具體看情況而定，不是終生的。

4、日常飲食補充膠原蛋白：

多食用膠原蛋白含量高的食物，比如：豬腳、雞爪、魚皮等等。日常飲食則是需要長期堅持，但是不要過量吃，要适量有度。

5、充足的睡眠避免膠原蛋白流失：

看過BBC一則報道，曾經有個教授做過研究，經常熬夜的人比熬夜的人，膠原蛋白流失的速度要快2.5倍。雖然這個數據難以判斷真假，但是卻側面反映出，熬夜對膠原蛋白流失影響有多大！

膠原蛋白的補充不容易，能夠做到不熬夜，早睡早起，放慢膠原蛋白流失的速度，對于普通人來說已經是廉價管用的保養方式了！晴歌希望所有的小仙女們，一定要養成一個良好的睡眠習慣，因為沒有什麼保養方式是比“美容覺”管用的了！

今天的分享就到此為止了，更多護膚美容幹貨，記得爬牆翻主頁哦！對于，看到這裡了，唠嗑幾句再做呗！祝各位仙女們，越來越美❥(^_-)#時尚在身邊##膠原蛋白#

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