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蜂蜜加什麼喝可以減肥

健康 更新时间:2024-12-23 17:10:38

蜂蜜加什麼喝可以減肥?蜂蜜是大家都熟悉的營養食品,但不少女性往往聞甜色變,對蜂蜜也敬而遠之,擔心喝了會發胖喝蜂蜜真的會發胖嗎?實際上,喝蜂蜜隻要不過量就不會長胖,如果正确飲用,反而能減肥,今天小編就來聊一聊關于蜂蜜加什麼喝可以減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

蜂蜜加什麼喝可以減肥(正确飲用反而能減肥)1

蜂蜜加什麼喝可以減肥

蜂蜜是大家都熟悉的營養食品,但不少女性往往聞甜色變,對蜂蜜也敬而遠之,擔心喝了會發胖。喝蜂蜜真的會發胖嗎?實際上,喝蜂蜜隻要不過量就不會長胖,如果正确飲用,反而能減肥。

長春中醫藥大學瘟病教研室主任周麗雅說,蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖,食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量,而很少轉化為積聚的脂肪,而且能促進腸道蠕動,起到潤腸排毒的作用。

當然,再好的食物都要适度食用,專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克,隻要在這個範圍内,一般不會造成發胖。如果實在不放心,那麼就睡前不要喝蜂蜜水,而隻喝溫開水,這樣就不會有長胖的風險了。

另外,由于蜂蜜所含熱量很低,而且其中的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量,快速被吸收掉,因此能增加飽腹感,幫助預防進食過量。(記者 張爽/報道)

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