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蜂蜜加什麼喝可以減肥

健康更新时间:2024-11-19 20:44:18

蜂蜜加什麼喝可以減肥?蜂蜜是大家都熟悉的營養食品，但不少女性往往聞甜色變，對蜂蜜也敬而遠之，擔心喝了會發胖喝蜂蜜真的會發胖嗎？實際上，喝蜂蜜隻要不過量就不會長胖，如果正确飲用，反而能減肥，今天小編就來聊一聊關于蜂蜜加什麼喝可以減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

蜂蜜加什麼喝可以減肥

蜂蜜是大家都熟悉的營養食品，但不少女性往往聞甜色變，對蜂蜜也敬而遠之，擔心喝了會發胖。喝蜂蜜真的會發胖嗎？實際上，喝蜂蜜隻要不過量就不會長胖，如果正确飲用，反而能減肥。

長春中醫藥大學瘟病教研室主任周麗雅說，蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖，食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。

當然，再好的食物都要适度食用，專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克，隻要在這個範圍内，一般不會造成發胖。如果實在不放心，那麼就睡前不要喝蜂蜜水，而隻喝溫開水，這樣就不會有長胖的風險了。

另外，由于蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，因此能增加飽腹感，幫助預防進食過量。（記者張爽/報道）

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