聽說過這樣一個故事嗎？

有一群小青蛙，一起爬一個鐵塔。忽然，有一隻聰明的青蛙發出靈魂一問：“我們究竟為什麼要向上爬呢？”聽到這個問題，青蛙們紛紛停了下來。隻有一隻青蛙，不顧青蛙們你一言我一語地議論與嘲笑，固執地一直往上爬。

最後，這隻小青蛙獨立爬到塔頂，看到不了不一樣的天空。等它回來，青蛙們才知道，原來它根本沒有聽到那個靈魂拷問，更沒有聽到大家的嘲諷。

這是《涵解：無畏真實》的作者趙涵在自序中講的故事。

在這本書中，她說自己曾經因為性格、身材而不自信，因為希望得到别人承認、害怕别人讨厭而做過違心的事，因為被人鑽了空子而抱怨過對方的奸詐、悔恨過自己的善良。後來，她象那隻小青蛙一樣，倔強地把别人的議論、眼光與期待抛在身後，大膽地朝着自己想要的方向，走出了屬于自己的人生路。

有一首歌裡這樣唱道：從前的車馬很慢，書信很遠，一生隻夠愛一個人。如今，這樣的慢節奏已經成為現代人的詩與遠方，生活在偏好年輕、信息倍速的新時代裡，無數和趙涵一樣的新知女性，面臨的着比以往任何時代都更多的發展機遇，随之而來的，是比以往任何時代都更多的困惑與問題。

《涵解：無畏真實》是趙涵寫給新知女性的成長精進指南，她把自己的真實故事呈現出來，希望和她一樣有追求也有迷茫的同路人不再孤單，或者，可以借她在黑暗中摸索出的光，少走一步彎路、少掉一滴眼淚。

１、認清“人格面具”背後的真實自我

知名心理學者武志紅老師說：“每個人生命的根本動力，是成為自己。”然而，每個人卻又難以避免地有着不同的人格面具。

面具本是戲劇演員的道具，後來瑞士心理學家榮格将這一意義做了延伸，用于表示一個人在社會中扮演的角色。人們真實的自我，往往就深藏在不同的“人格面具”之後，要想活出真實的自己，就要敢于卸下人格面具。

人格面具的形成原因，往往跟自己的成長經曆密不可分。

比如作者童年時，父母經常把她托付給鄰居代管，她就不可避免地形成了高敏感、讨好型的人格面具。在讀書時近三年的寄宿生活中，她因為長得胖、當班長等原因被同學孤立、霸淩，這一人格面具就曾讓她隐忍求全了很長一段時間。

然而有一天，她身體裡仿佛有個聲音在說：我不發脾氣，不代表我不生氣；我不大聲計較，也不代表我好欺負。于是，她以其人之道還治其人之身，用如今看來可能不是很恰當的方式，展示出一個乖巧少女隐藏在内心的剛毅與堅韌，這才是真正的她自己。

現實生活中，很多人在成長過程都會接收到太多消極負面的反饋，這些記憶慢慢沉澱下來，就會形成了“我是不好的”“我不值得被愛”的潛意識，在這種低自我認知的影響下，有人就把一生過成了洋蔥的樣子，一層一層剝開時，層層都辣得人淚水婆娑，剝到最後，空無一物。

而所謂成長，就是要發現真正的自己，抛棄低自我認知，修煉自己堅實的内核。

趙涵也曾經曆過因為生病下肢癱瘓、生活不能自理的至暗時刻，曾經為了謀生在不同的圈層苦苦掙紮。但當她喚醒潛意識、勇敢地面對真實自我時，她就把自己活成了一棵牛油果，有堅強的内核，永遠知道自己想要什麼。這時，一場疾病，一次意外，甚至所有的苦難，都隻會更加磨砺她不服輸的性格。

２、放下别人的期待，活出自己的樣子

歌德說：“一個人知曉如何度過這一生，是從相信自己的那一刻開始的。”但要想成為真實的自己并不容易，要活出個性與價值，要無所畏懼地表達自我，更是困難重重。

生活中，很多人都希望自己可活成一顆牛油果，但卻不由自主地活成了洋蔥。究其原因，大多是因為，人們總是很容易把别人的期待當成自己努力的方向。

渴望得到他人的認可，是人的正常需求，但如果把别人的期待放在首位，一味試圖迎合别人，那就會在人生的迷宮中失去初心，變成一個提線木偶，成為别人人生的盜版。

試想一下，當上司對你抱有期望，而你沒有達到他的期望時，你會不會覺得自己很沒用？你會不會因為沒有得到上司認可而羞愧？

如果你的回答是肯定的，那你就要提醒自己了，上司對你抱有期望是上司的課題，上司對你的工作失望同樣也是上司的課題。而你需要面對的課題是，判斷自己有沒有做好本職工作，有沒有什麼問題沒有解決好，以及如何在以後把工作做得更好。

一個牛油果型人格的人，能夠依據自己的判斷實現自我認同，而不是通過别人的認同來驗證自己的價值。他們不過份期待、不自我攻擊，能傾聽他人的表達，也相信自己的觀點，按照自己的意志拓展生命，不管是成功還是失敗，都能讓自己在不斷前行與碰撞中更加強大。

當你能接納自己時，别人的攻擊就會變得無效。就像歐文·亞隆所說：“你也許不能成為更好的自己，但可以更好地成為自己。”

３、沒那麼多“應該”，做好準備，迎接生活的不确定性

在我們小時候，磕碰一點都會第一時間哭喊起來，好讓周圍人都關注到，長大以後就再也不會了，因為我們知道小磕小碰本就難免。

是的，生活無常，才是恒常。生活中有太多我們不能掌控的事情，接受不确定性也應該是人生本來的常态。

總有人會在誰對誰錯、誰成誰敗中糾結，說生活本“應該”如何如何。其實沒有誰的一生會是事事順遂的，生活也不會按誰的意願去走，而且，就算真的遭遇了什麼，那沉淪迷失也絕無任何益處。更何況，隻要生命還在，人就不會因為一次苦難而全盤皆輸。

所以，面對生活中的不确定性，正确的态度就是：改變能改變的，接受該接受的。正如羅曼·羅蘭所說，生活中隻有一種英雄主義，那就是在認清生活的真相之後，依然熱愛生活。

在書中，趙涵給出了一個“涵式成長公式”：“等待 接受 改變 放開=成長”。

她從自己親曆的身體病痛、感情坎坷、職場打拼等曲折經曆出發，用當下自信陽光的自己作旗幟，來陪伴、鼓勵曾經被不友好對待、曾經有過不美好經曆的朋友們，一起探讨如何在職場樹立自信、如何做婚姻的合夥人、如何處理好和父母的關系、如何微笑面對挑戰、如何活出無畏無懼的自己。

《涵解：無畏真實》這本書，從表面上看，是寫給職場女性看的，但從深層次來講，它适用于每一位自立、自強、有追求、有目标的現代人。人生有時确實很難，但微笑面對時，就已經成功一半。心有光芒之人，總會一路向陽，平凡如我們，也可以做自己的主角。

正如書中所說：“每一條通往成功的路上都有一堵厚厚的‘否定’之牆，而牆後面就是另一片天空。”那裡，正是我們的心之所向、今生彼岸。

寫在最後：

趙涵的母親為《涵解：無畏真實》寫了《跋》，她說：“女兒，我希望你在未來的日子，不用太懂事，也不用面面俱到；遇到糟糕的事情時，不用質疑是不是自己不夠好，世界本來就是不完美的，随心所欲一些，沒有什麼不好。對于這本書，我希望看完的人能和你一樣，活出自己想要的樣子。”

活出自己想要的樣子，這正是《涵解：無畏真實》的靈魂所在。想起豐子恺先生那句話：不念過往，不懼未來，不亂于情，不困于心。如此，甚好。

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