現在的女性很多都有乳腺增生，甚至有很多年輕的姑娘，好多人可能會有這樣的疑惑——“我這麼年輕，怎麼就有乳腺增生了呢？我以後不會發展成為乳腺癌吧？”
其實，這個乳腺增生既不是炎症，也不屬于炎症。乳腺增生的發生與女性的内分泌功能的紊亂有着密切的關系，是乳腺組織增生及退行性病變的結果。
乳腺增生常表現為在經期前出現乳房脹痛，可摸到小結節。乳腺增生的疾病并不在于疾病本身，往往女性的心理壓力大于疾病本身，太過擔心以後發展為癌變。
保持良好的生活方式，調整好生活節奏，減少壓力源的産生。平時注意堅持進行體育鍛煉，積極參加一些社交活動，避免和減少心理緊張、焦慮的情緒。心情對于乳腺增生是一個很重要的因素。
（1）視診——面對鏡子，采取各種姿勢（兩臂放松，垂直放于身體的兩側、向前彎腰或雙手上舉放在頭後面），觀察兩個乳房得出大小是否對稱；外形是否一樣；乳房表面有無局限性凹陷或隆起；乳房表面皮膚有無橘皮樣改變；乳頭有無回縮或擡高（有先天性乳頭凹陷的女性不必擔心，沒有一樣即可）。
（2）觸診——被檢者取平卧位或側卧位，肩下墊軟枕或将手臂頭下 進行觸診。一隻手的示指、中指、無名指并攏，用指腹在對側乳房上進行環行觸摸，注意要施加一定的壓力。從乳房外上象限開始進行檢查，順序依次為外上、外下、内下、内上象限，然後再對乳頭、乳暈進行檢查，觀察乳頭有無溢乳，最後檢查腋窩有無腫塊。若發現異常，及時前往醫院進行檢查。
乳房檢查的頻率：每月1次。
乳房檢查時間：最佳檢查時間是月經過後或兩次月經之間；已絕經的女性每月自行選擇固定的時間進行檢查。
每年做1次乳腺檢查，同時也要做好乳腺癌的篩查。
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