寫這篇文的初衷在于：我也曾經是一個懶惰、自制力差的人，甚至現在還經常努力在與這些屬性做抗争，但是在疫情期間，我反而加快了更文的速度和質量，不僅實現了賺外快的目的，還在每一次大家給我的讀書反饋中，感受到了一種純真的快樂。

所以，我想用這篇文章告訴那些覺得自己就這樣了不會改變的朋友，隻要你們用對了方法，一定可以開展一段超越自我之路，甚至還可以賺賺小錢，走上人生巅峰。

近來，因為肺炎病毒的侵襲，開啟了一波“宅家體驗”，不管是本身愛宅的宅男宅女們，還是因為病毒不得不把自己隔離的好動者，都在這種悶頭宅的生活中，長出了一顆好動的心，但是大多數人的生活，仍然是願意擱家躺着，開啟吃吃睡睡玩遊戲看劇的模式。

為什麼會變成這樣呢？

很多人覺得是因為自己本性懶惰，但我想告訴各位朋友們，不是這樣的，多數人，都有一顆渴望向上的心，隻是很多人意識不到這一點。

但是因為以下幾種原因拖累了自己的腳步。

有個小男孩，曾經為了玩遊戲，和父親鬥智鬥勇，自此他發明了一個從父親那裡探行蹤的好辦法，那就是一到晚上，就給父親打電話，假裝乖巧的問父親晚上吃什麼？這行為看上去隻是一個吃貨的天性發問，但是雞賊的小男孩卻從中解鎖了自己最需要的信息，那就是：

1. 如果父親說了吃的是什麼，就說明父親已經買好菜，離回家大概還需要15分鐘；
2. 如果父親反問自己吃什麼，那就說明自己至少還可以玩半個小時，因為父親還沒買菜呢。

這看似機智的鬥智鬥勇，往往源于日常生活中，父母過多的管教壓迫，因為自己的渴望不能通過正常的渠道争取實現，那麼其他自己争取過來的方式能實現也不失為一個改善自我處境的好辦法。

正如阿德勒所說：“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進的。”

所以常年上班996的朋友會在漫長的宅家過程中，感受到不被工作壓迫的快樂，而常年在學校、家長的壓迫下學習的學生，也會想努力把假期延長。

因為在這個時間段裡，他們感受了在不被壓迫的環境下生活的快樂，短期不被壓迫的待遇會刺激到他們的神經，使他們非常珍惜這個時間段。

這也就造成了大多數人，在對自我的過度補償中，成功在家裡躺了一天又一天的情況。畢竟，躺着看看劇玩遊戲久了，感覺不一定一直是快樂的，但是想想幹點什麼别的可能帶來的痛苦，那還不如繼續躺。

基本上，很少有人能做到毫無拖延症的生活，于是deadlline（截止日期）就成為了大多數人臨陣磨槍的最佳催化劑。

有意思的是，這次原本的意思不是截止日期，而是源于1868年一本有關美國内戰時俘虜營的一句話："Seventeen feet from the inner stockade was the 'dead-line,' over which no man could pass and live." （從俘虜營内部直奔十七英尺是無人可越的死線），後被報紙所借用，才成為了大家的一個常用詞。以表示到了這個日期再不完成就死定了。

而擁有拖延症的大多數人會說：我也想在家努力提升自我，開個副業賺點錢的！但是我又沒有明确的方向。做出來的計劃倒是有過，但是好像拖着拖着，就給拖沒了。那不就證明了，我還是适合在家裡繼續休息嗎？反正工作和學習這種事，也沒個頭。

但是我卻覺得，絕不是這樣的，雖然在工作和學習這兩件事上，确實沒有一個明确的終點，那不正巧證明了，在我們的生活中，大多數人的欲望是沒有終點的嗎？而當一個人不會分化自己的欲望，又過度害怕努力造成的結果是失敗的的時候，就會形成持續的拖延症，這個時候，沒有強制的啟動力來打破這個情況的話，就容易感覺自己好像是被某一種無形的束縛束縛在床上了。

而我這段時間，在這件事上，極其幸運的，因為初四開始就要在家辦公，所以從開始的煩悶到後來工作成習慣，它反而成為了開啟我加強協作的閘門，讓我在疫情期間更努力的看書與工作。

所謂“人比人得死，貨比貨得扔”，生活最怕對比，因為對比不快樂，生活也最容易出現對比，畢竟好勝心在提示你，當你面前出現了另一個參照物，不比比怎麼知道誰輸誰赢呢？

所以一個人所處的生活環境，最容易影響一個人的行為模式，如果一個人周圍的親友，都在假期中拿着小錢滋潤的養身體，那麼知道這個情況的人，想爬起來再戰，就太難了。

最簡單的原因自然是：别人都在玩，我忙起來不就虧了嗎？而這樣的想法，就會嚴重影響到人們的積極性。就可怕的效果在于，當我們開始這麼想的時候，很容易在後面看到别人拿錢的時候，很憤怒的想到第二個問題：别人都在拿錢，我怎麼沒有，虧了！而這樣的想法會讓人做事的想法一再退縮，最後想的就隻能是：既然我都拿不到，那就更不要做了。

這樣的想法串下來，就容易形成一個惡性循環，讓做事的幹勁一再退縮。

但是如果當你周圍的人一開始都在努力的時候，你也會不自覺的在最初動起來。

就像有一天晚上，我原本前天淩晨剛趕了稿子，腰還在痛，想泡個腳養一養就睡覺了，但是那天，我看到群裡有好多寫作的小夥伴都在寫稿子，想選題，忙得不可開交，這段聊天讓我立刻對自己的閑适産生了愧疚，于是就下了很多下一篇稿子的材料來看。

很多人開始不願意努力，其實其根本來源于：隻看到賊吃肉，沒看到賊挨打。多找找那些“挨打的賊”，其實也能推着自己往前走的。

所以說，綜合來看，這一系列的問題，歸根到底，都是心理上的問題。更多的人在想努力的最初，就沒有認清自己。沒做的時候覺得理想太遙遠；想做的時候覺得目标太遙遠；要做的時候覺得距離收獲太遙遠。最終結果隻能是自己把那個優秀的自己親手推開，再沒有足夠的勁頭去努力了，針對這個問題，我有一套懶人專用的提升方法。

目前來看，我印象中最能壓迫自己精進的是《人生效率手冊》的作者張萌，她每天4點起床，11點睡覺，給自己安排的計劃滿滿當當，卻還不知足，要給自己整四個微信号設立一個群，方便看自己沒有實現的計劃是為什麼沒有實現，這樣就可以評估自己的不足，繼續精進時間的使用。

而樊登則相反，他曾經說他給自己定的2小時計劃經常花費15分鐘完成，這樣他就可以省下大量的時間用來做自己真正想做的事情。

兩者的方式不能說誰對誰錯，但是我認為，前者适合那些本來就有着很強自制力的人用于精進，而更多意志力薄弱的人，則适合使用像樊登這樣的方式。因為這種計劃看上去更加輕松，所以反而容易督促自己去執行。

對于想要改變自我的新手，在初期總是想獲得巨大的改變收益，所以定的目标也十分宏大，仿佛改變就應該是百分百改變才叫成功。但是當壓力太大，想達成的目标太難實現的時候，反而意味着放棄是一件十分簡單的事情。

美國就有意味作家斯蒂芬·蓋斯，他曾經想要健身，就制定了一個滿滿當當的健身計劃，但是當他真正開始做的時候，卻沒堅持半小時就放棄了，但是後來，當他改變了自己的計劃，想自己每天隻做一個俯卧撐的時候，他不僅輕松實現了自己的目标，還超額完成了這個計劃，這個行為給了他一個巨大的鼓舞，于是在這樣堅持了兩年之後，他就成功實現了自己開始的目标，形成了一個完美的身材。

這個故事說明，當一個人制定了計劃，卻完成不了的時候，不一定是因為他真的無法戰勝自己的意志力，相反，他隻是錯誤的估算了自己的真實能力，所以制定了超出自己能力的計劃，企圖通過這種超标的計劃火速實現夢想，才導緻了結果的失敗。

但是生活不是一蹴而就的，很多時候，我們要先接受真實的自己，并且給自己一點時間去實現這個目标，才會發現，原來，自己可以做的那麼好。

就像猶太哲學家馬丁·布伯所說的：你必須自己開始，假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就将依然是沒有意義的。

改變的方式有了，我們就需要一個真實的改變方向。想要建立副業的人，往往會輕易的相信那些廣告文案所說的話，動不動就月入過萬，或者是副業超過主業好幾倍。然後找到一個方向紮進去，卻發現自己被騙了。

但是事實上，行業無好壞，所有行業做到頂尖，都會有豐厚的回報是沒有錯的。但是這需要選擇的人選對方向。

那什麼方向是對的呢？我認為有兩個判斷标準，第一是你非常熱愛去做的事情，第二，是你做的比别人優秀的事情。

因為熱愛是終極永動機，可以幫助一個人接受延遲獎勵，而做的比别人好，往往是促成興趣最好的方式。如果對于這兩點都很模糊，可以通過下面3點來判斷：

1. 看自己在做什麼事情的時候，可以做的比别人要輕松；
2. 想象一下，自己做什麼的時候，會讓大家覺得他就适合做這件事；
3. 想象一下，如果自己不用上班/上學，在家最想做什麼，并且這件事有沒有變成職業的可能性。

很多人在努力的時候，都想做到取長補短，但是達成的最終效果總是不能令自己滿意，因為短闆是不容易獲得進步的，而練習短闆的時間又占據了發揚長項的時間，最終導緻每個點都做的很平庸，自己也喪失了鬥志。

畢竟，隻有真正熱愛的事情，可以讓一個人不圖回報的去做，而日複一日的堅持自己喜歡的事情，恰好最容易讓一個人有所得。

社會上有一個奇怪的現象叫做：成功是不能複制的，但是富人出書總是會鼓勵大家多寫成功日記。類似于《小狗錢錢》和《财富自由之路》裡，都提到過這一點。

這個說法最初的作用是鼓舞自我，因為當一個人開始記成功日志的時候，它就能多找到一些自己成功的地方，這個行為會激勵他不斷努力成長，但是深一層的原因,卻是便于将自己的經曆感受及時存檔，這樣就可以把自己最成功的感覺記錄下來，補充自己殘缺的自信心，以便于在日後幫助自己繼續收獲成功。

為什麼這麼說呢？

按照心理學的角度來說，人的行為是會有一個潛在的循環作用的，它基于一種基礎的行為模式，當一個人有所成就的時候，他對自己充滿了信心，行為上就充滿了幹勁，在那一刻他的心态和行為，一定呈現出一種最優的模式，而記錄下這種模式，就便于将這種模式保持下去。

按照武志紅的說法是：當一個人受全能自戀驅使時，就會覺得自己無所不能，因此思維和行動力都非常厲害，什麼都感想敢做，這推動着他們啟動了很多不可思議的事情。

那麼有的人可能會覺得：大多數人的生活，平凡而樸素，根本就沒有什麼特别值得記錄的成功事件。

但是其實不是這樣的，在《歡樂頌》裡，安迪看樊勝美為人仗義，待人接物都是一把好手，對于人情世故更是看的十分通透，但是始終隻能在中層遊蕩，便提醒她：成功不可一概而論，而是要根據自己的情況，來創造自己的未來。

說的就是這個道理，對于更多的人，要做的第一點，是發現自己的每一點小的成功，它或許隻是一次簡單流利，卻讓人交口稱贊的小型商務彙報；或許是看完了一本你以為自己永遠也看不完的書；又或許是在做銷售的第一天，跑了一天，隻成就的那兩三個單子。

而這些小型成功，最大的幫助就是在于，能夠幫助一個人迅速的認識自我，了解自己在哪一些方面，比自己想象的厲害很多。而了解自己厲害的其中一點，就是幫助自己确立自信最好的一步。它能幫助一個人，從小成功走向大成功，從不自信到堅信自己一定能夠做好。而那個逐步開始自信的你，就會創造出自己想象不到的光芒。

就像有網友在做30天連續寫成功日記時，曾經在堅持不下去的時候，給自己的成功日記寫了這樣一條：雖然今天沒有做什麼特别的事情，但是依舊打開了電腦，寫了今天的成功日記，不想出現特例。

這個行為看上去是一個投機取巧的行為，但是它會幫助人把做的事情延續下去，甚至強化出來一個信念，那就是：不管怎樣，我都要堅持下來。

所以，綜合來講，為什麼很多人都會在與自己的對抗中，輕易認輸呢？歸根到底，是對自己的認知出現了差錯，總是會想的太多，但是那些曲了拐彎的念頭裡，卻鮮少有真正相信自己的那一面，做之前不是太急于求成，就是太害怕輸，而這樣的心态就是一個人成事上的魔鬼，阻撓着我們前進的步伐。

而真正想要改變自我，最先改變的，一定是心态。而養心态就像養小孩子，當它剛開始學會爬的時候，你要會在看他爬行中找到快樂，而不是着急讓它跑起來。很多時候，人們過多了那些快節奏的生活，就麻木其中了，做什麼都太想圖快，無論是制定目标，還是尋求副業，都忘了留給自己一點空間，等等那個需要慢慢成長的自己。

但是不要忘了，不管想要怎樣的成功，愛自己，才是第一步啊！

願你們都在抗疫期間，找到一條真正适合自己的逆襲之路！

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