太極拳初學者必看的10個知識?前言：無論是學習或交流太極拳，都涉及到一個問題，如何才是正确地打開（交流）方式，沒有正确的打開方式，交流中出現“雞同鴨講”也是很正常的情況，何為正确的打開方式？本文将用楊家老拳譜其中的《太極分文武三成解》進行一個簡單的說明，給閱讀者提供一個怎樣才是學有所成的标準本文較長，如想及時收到全部内容，請點擊關注，以便頭條推送更新，今天小編就來說說關于太極拳初學者必看的10個知識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

太極拳初學者必看的10個知識

前言：無論是學習或交流太極拳，都涉及到一個問題，如何才是正确地打開（交流）方式，沒有正确的打開方式，交流中出現“雞同鴨講”也是很正常的情況，何為正确的打開方式？本文将用楊家老拳譜其中的《太極分文武三成解》進行一個簡單的說明，給閱讀者提供一個怎樣才是學有所成的标準。本文較長，如想及時收到全部内容，請點擊關注，以便頭條推送更新。

學習或交流太極拳，最重要的是學什麼？可能有的讀者都可以搶答了：學太極拳。正常情況下，找老師，問口碑，然後就開始模仿實際演練學習了。但是随着學習的逐漸深入，才感覺到好像缺點什麼？缺點什麼呢？缺了比學什麼更重要的是為什麼這麼學？學什麼是目标，為什麼這麼學是基礎。基礎搞清楚了，學習的目标才容易達成。那為什麼要這麼學呢？這就是理論，就需要學會在理論知識中尋找答案了。而楊家老拳譜《太極分文武三成解》中明确了太極拳的三成功夫标準：“蓋言道者，非自修身，無由得也，然又分為三乘之修法，乘者成也，上乘即大成也，下乘即小成也，中乘即誠之者成也，法分三修，成功一也，文修于内，武修于外，體育内也、武事外也，其修法内外表裡，成功集大成，即上乘也，由體育之文而得武事之武，或由武事之武而得體育之文，即中乘也，然獨知體育，不入武事，而成者，或專武事不為體育而成者，即小成也。”在本目中，首先要為大家解讀一下“體育”的含義，此體育并非普遍認為的外部運動，而是依理構建身體狀态，實際上就是用什麼（培）育（身）體？答案是用理論去培育，也就是說體育和理論是一體的，用理論指導去構建身體的狀态，講到這裡，讀過我文章的朋友，就應該明白，我不厭其煩的講楊家老拳譜中《身形腰頂》的原因了。同樣，太極拳之所以稱為内家拳，大家聽到最多的是意，意到底是什麼？可以說解說是五花八門，不一而足，學者無所适從，雲山霧罩，不知所以，最典型的流行說法是：“形無形，意無意，無意是真意”和“以意行拳”，困惑大家的如此重要的“意”是什麼？到底是“以意行拳”？還是“無意是真意”？你能聽到的基本上就是：“講無意的，是無意如何如何。講有意的，是以意行拳如何如何。”有意和無意的相互悖離，也是很多人的困惑。這種困惑的産生，其實是沒有太極拳的基礎造成的。

對于太極拳的基礎，還是老生常談的内容，楊家家傳拳老譜《三十二目》的《身形腰頂》目，身形和腰頂缺一不可，缺一就是“糊塗拳”。身形的構建：首先，在練習之初，是有意識去按要求去構建身形，依照“虛領頂勁（提頂吊裆）、涵胸拔背、沉肩墜肘、斂臀護肫”八項要求去構建，這個階段是“有形有意”階段，将有意構建的身形養成一個習慣，當身形的八項要求成為習慣，也就是條件反射時，當行拳時，不需要想，身體就自然達到行拳所要求身形了，也就進入無意的自然階段了。這就是太極拳從“有意”到“無意”的一個過程。

講到這裡，我們再回到楊家老拳譜《太極分文武三成解》，你就明白如果熟悉了上述理論内涵和動作要領，你的太極拳就入門了，也就是文中說的：“然獨知體育，不入武事，而成者，或專武事不為體育而成者，即小成也。”這時你的太極拳即是小成（入門級），而在這裡，需要提醒朋友們的是：修身所成為小成，與專業武事（搏擊）而不修身（不為體育）一樣都是小成，屬入門級。講到這裡，大家應該明白，所謂的練到某種程度，就明白某種拳理是不對的，盲練到某種程度，是不是太極拳都不一定，如何證明練的是對的？還是需要拳理來證明。現在的時代，人們都有文化，理論學習更容易，學好了理論，更容易将所學與理論對比，知道練習過程中的對與錯。所以，太極拳的進階，是以理悟身，就是說是：先明理，後悟理上身。

而太極拳的慢練出功夫之說，就是源于此，慢練出功夫，而這個功夫指的就是“身形”，讓身形在行拳中得以保持，這也就是學太極拳的人都知道的“整”，有了“整”，才有“身帶四肢”、“以身帶步”或“腰為中軸肢為輪”。而這些說法，在實際行拳中都有一些歧解，在這裡一并講給大家注意，這些常歧解出現在，身不動手亂動的美其名曰：“梢節領勁”。或者拖腿帶腳、又或是靠蹬腿收腳等方式，這些都是傳統太極拳練習中所不允許的。這裡就不贅述了，有興趣的朋友，請關注我，翻閱往期文章，有講解。

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“文論辯理莫詭辯，武論擂台把招現。本人文論——也就是紙上談兵。”這是我頭條上你個人簡介，意思是：我就是嘴炮。但是，我更是楊拳太極拳拳理地搬運工。但是有些讀者沒有理解其中的含義，我想告訴大家的是：我目前隻是想為大家傳遞太極拳的傳統理論，而非網上實操教學。至于有朋友提醒我，網上有照搬解讀進行教學的，特聲明一下，不是作者本人所為。

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