還有3天就過年啦~各位暖粉們有沒有換新發型呀？準備好新年的衣服了嗎？

暖暖覺得除了這些外在的打扮，對女人來說，由内而外的氣色最重要！想必各位暖粉們都知道，天冷時，食補能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象。

女生天生就體寒，當然到了冬天就更加怕冷了，許多女性朋友在天冷時把自己包得嚴嚴實實的。其實我們在冬天可以喝一些滋補的湯，不僅對身體好，對皮膚狀态和氣色的改善作用非常大，比面膜還管用！

但并非所有湯都适合在冬天喝。那麼女性在冬天喝什麼湯比較好呢？暖暖選出3種适合女性朋友在冬天喝的湯，讓你在這個寒冷的冬天美美的。

推薦理由：鮮人參補中益氣，烏雞肉滋陰補血，配上枸杞、紅棗等溫補食品，最适合作為家庭滋補湯品，不僅可增強抵抗力，還能助睡眠，冬天常喝防感冒。

-食材-

鮮人參/烏雞/枸杞/鹽

紅棗/姜片/香蔥

-具體步驟-

食材處理：人參洗淨後備用。将整雞（最好選用烏雞）去毛去内髒弄幹淨後放到開水中焯水，撇除血沫後備用。

炖煮：準備一個砂鍋，焯水過的雞放到砂鍋裡，加入姜片，蔥段，枸杞，紅棗和人參。倒入适量溫水沒過雞肉，水要一次性加夠。大火煮開後用文火熬3個小時左右。

最後：開鍋後根據自己的口味加鹽，調味即可。（要記得喝湯吃肉同時要吃人參哦。）

推薦理由：蓮藕含水量高達79%，維生素C的含量是蘋果的10倍，有清熱解毒的功效。與排骨入湯補血美容，促進肌膚的彈性，讓皮膚看起來更光澤。

-食材-

蓮藕/排骨/花生/海帶結/蔥姜

料酒/鹽/雞精/胡椒粉

-具體步驟-

食材處理：将排骨改刀處理成小塊，蓮藕切成滾刀塊。

焯水：開火，鍋中坐水，将排骨放入鍋内焯水去除血污，放入少許料酒，排骨變色撈出。再用幹淨的熱水沖淋，去除血沫。

炒制：在鍋内倒入少許油，放入蔥姜爆香，再下排骨煸炒微微煸炒，直到沒有水汽即可。

炖煮：準備一口湯鍋，水燒開，将炒好的排骨、花生、蓮藕放入鍋内（花生需要提前用水浸泡、蓮藕提前用水焯煮），水開鍋後加蓋小火炖煮半個小時。

調味：在鍋内放入海帶結、兩勺鹽、一勺雞精、少許胡椒粉，炖煮5分鐘即可出鍋~

推薦理由：含有豐富的水溶性植物膠原蛋白，煮出的銀耳羹潤滑軟糯、入口即化。銀耳多糖體豐富，保濕鎖水效果都可以和玻尿酸媲美！

-食材-

銀耳/紅棗/蓮子

枸杞/冰糖/桂圓

-具體步驟-

食材處理：紅棗洗淨，銀耳和蓮子提前兩個小時用冷水泡好。将銀耳洗淨去掉根部，撕碎成小塊。

燒制：将蓮子、銀耳和桂圓放入鍋中，加足量水，燒開後小火焖煮。半小時後加入紅棗、枸杞。

炖煮：繼續煮25分鐘，直到湯汁粘稠，最後加冰糖調味，即可得到膠質滿滿的紅棗銀耳蓮子羹~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!