大家好，我是荷包蛋媽媽。

上次和大家分享了《改善胸型》幹貨貼，很多寶媽問我具體要如何選擇内衣。現在天氣開始熱起來了，衣服越穿越薄，一不小心，副乳、下垂，全暴露出來……

文胸沒穿對，即使外面穿着再漂亮的衣服也大打折扣。

所以，選擇一款合适的内衣，不管是對于舒适性還是美觀性都很重要。今天我就和寶媽們聊一聊，不同胸型要如何選擇内衣，以及幫大家解決挑選内衣時的常見疑問吧~

挑選到合适内衣的前提是了解自己的胸型與size。很多人買内衣都是靠“目測”，所以很難買到真正合适的内衣，内衣穿錯了，胸部問題就容易接踵而至。

坦白說，你真的了解自己的胸型嗎？不知道的寶媽趕緊參照下圖認真判斷一下。

圓盤型：隆起不高，底盤大，像兩個盤子挂在胸前。适合穿下圍貼合度高的無鋼圈内衣。

紡錘型：隆起高，底盤小，胸部有下墜感，易被誤認為下垂。适合穿提升效果好的内衣。

半球型：隆起高，底盤大，胸部飽滿圓潤。适合大部分内衣。

圓錐型：隆起不高，底盤不大，胸型尖。适合大部分内衣，尤其是法式内衣。

很多寶媽都知道，罩杯不就是上下圍之差和底圍的大小嗎？道理沒錯，但測量方法可能錯了。

正确的測量胸圍方法不是站着測量，而是：

下圍測量胸部的最下處；上圍分别測量直立、前傾45°、前傾90°時，環繞胸部最高點的數值，取平均值。

下面是比較标準的罩杯尺碼表，寶媽們可以對照參考:

（點擊查看大圖）

知道自己的胸型與尺寸後，就可以來挑選合适的内衣啦。常見的内衣杯型主要有4種：

罩杯的外形一般呈半球形狀或較平緩的海鷗曲線，肩帶大部分是可以拆卸的，很适合搭配露肩裝、小吊帶。

不過二分之一杯對于大胸來說，無法較好地包裹住胸部，更适合小胸寶媽。

這種杯型是最百搭常用的，我想應該大部分寶媽都比較喜歡這類杯型。它有較好的集中、提升功能，基本上調整型的内衣都是四分之三杯。

胸部3/4被包裹，1/4露出，開骨線呈漂亮的V型，所有胸型都适合。

全罩杯整體呈球狀，可以将胸部全部包裹住，有很強的支撐和提升效果，穩定性和包容性都很好。

一般全罩杯文胸都有C、D、E大款，适合胸部豐滿或下垂的寶媽穿着，小胸穿容易空杯。

法式三角杯聚攏效果較弱，沒有什麼提升效果，但是三角杯一般設計得比較好看，很适合春夏搭配襯衫、吊帶。

三角杯零壓力、防空杯，舒适性很高，大胸穿可能會壓胸，更适合小胸寶媽。

除了内衣的杯型，有無鋼圈、厚度也會影響穿着效果。

内衣界對于鋼圈的最大争議是穿鋼圈内衣是否容易導緻乳腺癌。但目前其實并無證據表明兩者之間存在必然聯系。

無鋼圈的内衣舒适性更高，但對于大胸寶媽來說，鋼圈内衣的承托性更強。所以有無鋼圈的内衣主要看個人的喜好選擇。

内衣的厚度也是可以根據個人喜好選擇的，但是我不建議寶媽們為了追求視覺效果而強行穿很厚很緊的内衣，一是束縛、壓迫感讓胸部不舒服，二是透氣性不佳，不利于胸部呼吸。

平常有很多寶媽在選購或穿着文胸時都會遇到一些尴尬的小問題，今天我幫大家整理出來了，并且給出了小的建議。寶媽們一起來看看吧~

Question 1：

肩帶總是掉該選什麼樣的内衣？

如果穿内衣肩帶容易掉的話，看看你是不是溜肩？溜肩比較嚴重的寶媽可以購買後背肩帶交叉款式的内衣，或者用一些小工具來固定住兩根肩帶防止下滑。

非溜肩的寶媽可以選擇U型背或M型背的内衣，這種設計能夠讓肩帶不那麼容易滑落。

Question 2：

聚攏型内衣可以長期穿着嗎？

普通聚攏文胸可以，過緊的強效聚攏不建議長期穿。側邊加高、後背加寬的聚攏型内衣并不适合所有人，如果特殊場合為了美觀需要，可以偶爾穿着，但頻繁穿過緊的内衣反而會容易擠出副乳。

Question 3：

運動時必須要穿運動内衣嗎？

要穿。寶媽們跑步或是做運動時穿戴專業的運動内衣，能夠減緩運動時産生的胸部晃動，防止乳房過度拉扯而導緻疼痛、變形。

運動内衣不管是穩定性還是吸水性、透氣性都比普通内衣要好，能夠讓我們在運動的時候保護好乳房，提升舒适度。

Question 4：

穿法式薄杯内衣胸部會下垂嗎？

法式内衣不會使胸部下垂。如果你的胸部已經有些下垂或下移，穿法式内衣會讓胸部有下墜的感覺，這是因為法式内衣的承托性不強，不能夠較好地提拉胸部。

胸部挺拔或小胸寶媽穿法式内衣非常好看，但是大胸寶媽和胸部有下墜感的寶媽還是建議穿着有提升效果的内衣。

Question 5：

左右胸大小不一樣怎麼選内衣？

左右胸大小略微不一樣是很常見的現象，寶媽們在挑選内衣時以大的一邊為标準，小的一邊可以利用插片來調整。

Question 6：

有副乳怎麼穿内衣？

有副乳的寶媽建議穿着側邊加高，包裹住腋下的内衣。在穿的時候，要将側邊的肉肉往前推進内衣裡。内衣的選擇可以參考下圖：

好啦，今天的内衣挑選指南就到這裡。好看的胸型是天生的，但也要靠内衣來修飾和保持；穿對内衣，才能讓胸部越來越漂亮。關于選購内衣還有啥問題？歡迎留言一起探讨。

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