很多練字的朋友會有這樣的困惑明明很努力的練習了一段時間，為什麼就是看不到效果！

描了好幾本字帖了，效果卻不盡如意；

練習的時候感覺自己的字有進步了，離開了字帖，又瞬間打回原形；

一個字練了好幾張，練到想吐，期待看到好的效果，但是越寫越難看……

在開始練字之前，或者在練字的過程中，一定要弄明白“我為什麼練字？”

不同的練字目的側重點不同，衡量練字效果的标準不同，就連方法也是不同的。

所以每次有人問“我該怎麼練字？”

都會不厭其煩的問他“你為什麼練字？”（沒辦法啦，為了更多的小夥伴能練好字，隻能多念叨幾句咯了）

• 如果，希望快速提升（為了應試），有個小辦法就是多去看好看的字，或者和寫字好看的人一同書寫，所謂“近朱者赤”，這樣會在一定時間内，讓自己的字整體上向“美”出發。
• 如果，時間充裕，不是急着要把字練的如何、如何，建議你從基本開始，練字其實是有基本的節奏和步驟的。

要了解練字步驟是什麼，練字到底在練什麼，練字的方法是什麼，再開始動手練習。

這一步看似麻煩，但是在後期的練習過程中，實則省了不少的事情，能清楚的明白自己的問題到底出在哪裡了。還有就是，在開始練字之前一定要清楚的知道，哪些彎路不能走。（描紅，凹槽字帖，沓着透明紙寫都是練字路上的坑）

下面會從：

一、選擇自己喜歡的字帖

二、明确練字練什麼

三、知道練字的正确步驟★

四、練字須注意（這一部分有工具的使用建議）總之，幹貨滿滿，如果你想練好硬筆字，就一定要看完哦

一、選擇自己喜歡的字帖

字帖的可根據練字目的分為：實用性字帖和藝術性字帖

1、實用性字帖

日常書寫，考試……需要快速提升自己字的，會選擇當代書法家用硬筆寫出的字帖。比如田英章、吳玉生等。（九九高效就是主打練字的實用性）常見的種類有楷書、行楷、行書。如果想要穩紮穩打，還是先楷書，再向行楷和行書過渡，會比較靠譜。

田英章楷書

吳玉生行書

2、藝術性字帖

為了藝術的目的，而臨摹字帖。這個可不是簡單的練練字那麼簡單，這是要一種學會創造美的藝術，選擇字帖的時候雜而不亂就可。嗯，那僅僅隻是臨摹當代書法家的字帖已經遠遠不夠了，可以适當的去尋求一些古帖汲取精華，培養美感。比如：現在流行的廋金體不就是宋徽宗趙佶的傑作，如果喜歡也是可以系統學習滴~

宋徽宗趙佶瘦金體（瑞鶴圖）

下面挑選了小楷，行書，篆書，隸書的古帖，都是精選，有你欣賞的不？

• 天下第一小楷《靈飛經》

• 趙孟頫精美小楷《汲黯傳》

• 唐伯虎真迹《落花詩冊》

• 清查升臨行書《集王聖教序》

• 王羲之行書《臨鐘繇千字文》

• 趙孟頫行書《前後赤壁賦》

• 清代篆書吳熙載《崔子玉座右銘》

• 隸書《曹全碑》

• 篆書李陽冰《三墳記》

已然被生活的重擔壓垮了

二、明确練字練什麼

書寫一篇好看的字，需要具備哪些美感要素和書寫能力呢？

好看、美感對應的是視覺感官；書寫能力對應的是肌體動作；兩者結合訓練，通過心腦記憶存儲，使之接收、輸出趨于自然、熟練，才能應用出好看的畫面内容！

所以說，練好硬筆字，我們需要視覺訓練（眼睛接收辨别）、記憶訓練（大腦理解記憶）、操作訓練（手部實踐熟練）共同協調操作的結果！！！

哦咯，每次一發教學視頻，被刷屏的評論是：

眼睛:我會了

腦子:不，我不會

手:cao，你行你來！！！！！

1. 練字，先學會練習眼力

即認真讀帖。很多書法家學習寫字不都是依靠臨摹，他們常常把優秀的字帖或書法作品張挂在牆壁上，專心緻志的觀看它，看準了才下筆。

讀的帖越多，眼力就會越高，就知道了如何寫才好，好在哪裡。有一個成語叫“眼高手低”，我認為：眼高是手高的前提。發現不了美，不知什麼是美，就更談不上創造美了。有不少人以為書寫潦草是所謂的行書，導緻他們以醜為美的原因是他們“眼低手也低”。

2. 練字，練的是腦（或說練記憶）

在細心觀察的基礎上還要把寫得好的範字字形深深地刻在大腦裡，無論何時，一旦提到這個字，馬上就能想出這個字在字帖上的形狀，做到胸有成帖，腦有成字。還要不斷梳理、總結字形組合規律，加深記憶的層次，提高檢索能力。

3. 練字，最後一步才是練手

練眼和練腦是為了搞清字該怎樣寫，而練手就是要達到心手一緻，手筆一緻的境界。

練手主要是練指力、練腕力、練手感。寫字的時間長了會感到手指發痛，手腕發酸，手不聽使喚，是因為執筆動作有誤，或者發力不當、過重，可以在練字之前做一些操控筆的訓練，循序漸進、堅持鍛煉這一現象就會消失。

還要注意練手感，讓大腦能指揮手，感覺到筆變成了手的一部分，如同我們從小練習握筷子一樣，變成了手的延伸，能輕松的指揮筆，快慢輕重，想寫出什麼樣的效果就能寫出什麼樣的效果。

三、練字的正确步驟★

就以楷書為例，來聊聊具體涉及到哪些方面:

1、從最基本的筆畫開始

筆畫，構成漢字字形的各種特定的點和線，是漢字的最小結構單位。從落筆到擡筆，人們稱為一筆，又叫一畫。

練習之前需要特别注意避免的兩個誤區：

① 拿到字帖直接沓着寫（就是直接在那張透明的紙上寫）這個順序是錯誤的！也是很多人總在練習，總也練不好的原因。這樣沓着寫，雖然會有一定的圖像和肌肉記憶，但是沒有觀察分析的過程，印象會淺淡，很容易離開字帖就又忘記範字了。

正解：把透明的紙撕掉、或者翻過去。先觀察你所臨摹的筆畫、或者字，它在一個空間内的比例位置，重心在哪裡，中心線是什麼，通過一系列的觀察、臨寫，再描摹時就會有查漏補缺的感覺，加深了印象。這樣的過程看着麻煩，實則是既鍛煉我們的眼腦觀察思考，又鍛煉了手部摹寫動作。每寫一個字，腦海中也留下了它的框架組合結構，即使沒有字帖在手邊，也可以跟着腦海中的記憶寫得個八九不離十。

② 不要機械式的重複的寫拿到一個字，不要看了一遍字帖就開始瘋狂的練習，越往後寫就會發現進步不大，和沒有練習差不多。

正解：拿到一個字寫分析，之後寫10遍（5遍），看一下字帖，分析一下哪裡沒有寫好；之後接着進行第二階段的臨寫，克服之前寫的不好的地方……如果一個字總也寫不好，我的建議是，暫且放棄它。字帖中相同結構的字很多，在後面的練習中你還是會接觸到的。

筆畫練習時，要注意觀察分析筆畫的幾個要素：

① 筆畫的種類（橫、長橫還是短橫）

② 筆畫的造型（起收筆）

③ 筆畫的長短

④ 遇到撇捺，要觀察它的方向

⑤ 筆畫的角度

⑥ 筆畫的弧度練習塑造筆畫，可以提升對筆的掌控力，學習用筆的動作和方法。

2、字形結構的練習

• 分析字形各部分位置安排，相同的結構組合規律：

① 找中線、重心。因為這是一個字最基本的部分。

② 觀察是否有突出的一筆，或者特别特别重要的一筆（比如特别長的一筆橫，突出的斜鈎等）。③ 找橫豎的對齊關系。這個就好像那些帶輔助線的格子，主要是為了定位，分辨長短的關系和筆畫間的對齊。

④ 看空白，關注收放的對比。

⑤ 觀察筆畫在字形中的特點（主要是粗細）。

• 有哪些常見的字形結構，大家可以簡單的了解一下：

獨體字：獨體字本身就是一個完整的塊件，是以筆畫為直接單位而構成的漢字，它是一個囫囵的整體，無法切分開。獨體的象形字和表意字是構成合體字的基礎。　獨體字不僅作為獨立的字使用，而且絕大部分同時又都是合體字的構成部件，可作為偏旁構成合體字，構字能力極強，這使得獨體字成為了漢字系統的核心。常見的獨體字有木、王、月、石等。　

合體字：合體字是由兩個或兩個以上的單個字組成的漢字。　　合體字主要包括以下幾種結構：上下結構，如畝、京、親、亭等；還可分出上中下結構，如章、墨、茶等。左右結構，如鄧、陽、際、邦等；還可分出左中右結構，如樹、禦、漸等。　半包圍結構，如包、匆、曆等。　　包圍結構，如口、回、國等。　　特殊結構，則是指有些字形架構比較特殊的字，如常見的三疊字森、鑫、淼、焱、犇等屬此類。上下相同的字如囍、喆、兢、羽等。

3、練習章法關系

章法，是處理字與字之間、行與行之間、列與列之間距離高低的關系，是将整篇内容按照一定的排列方式，完整的呈現出來。練習的方法與工具都很簡單，準備一張信紙，或者是有橫格的紙，就可以完成基礎的練習啦。

• 把一行字寫到行上面

把一行字寫到行上面，自然看上去就很直。其實呢，我們是控制這行字的上下輪廓線的基本對齊，那輪廓齊了之後，整行字就會變直。但是有些時候，這些字大小差異比較大的。

我們更希望的不是輪廓線保證齊平，而是希望每一個字的重心都落在同一水平線上。這樣字的話，就相當于有一根中軸線，貫穿着整一行，這就可以做到書法上說的有行氣，字才能顯得真正的直了。

• 把參考線當做中線練習

第二個訓練步驟，就是針對”如何把每一個字的重心都落在同一水平線上”而設定的。就是讓這個字的重心，壓在單行本子線上。如果整一行都是讓它的重心壓在這根線上，那麼整一行都會變直。

• 白紙上寫字，學會找參考線

最後就是離開參考線也能在白紙上把字寫直，紙邊是非常好的一個參照物，我們寫第一行字的時候，首先就先假想出一條與紙邊平行的直線，讓我們的每一個字，都落在這條直線上面。

第一行寫完之後，第二行第三行就好辦了，以第一行作為參考，同樣假想出一條直線，讓字同樣落回到這條假想的線上，這樣的話，每一行就都能夠寫直了。

四、練字須注意

1、書寫工具的選擇

① 筆：硬筆練習，是通過鋼筆起步的，在掌握了基本筆法和結構之後再用其他的筆，這裡推薦選擇筆杆稍細，重量稍輕，筆尖特細的。

② 紙：很多市面是的紙張是二次料，資源回收打碎漂白，加入化學成分制作而成，往往造成在我們寫字的時候容易滲透擴散，進一步會讓我們的字迹線條模糊，不規則，不準确，從而嚴重影響我們的練字進步。選紙一定要用不擴散，不滲透的紙張，同時柔軟始終，細末均勻，表面摩擦力适中的标準。

2、練字應注意寫字的姿勢和執筆的方法

① 握筆方法：三指執筆法，拇指和食指兩指指端緊握筆杆，中指靠在筆杆的下面，主要是拇指、食指和中指三指夾緊筆杆，無名指和小指輕輕靠在中指的下面即可，三指握筆杆的地方距筆尖大約1寸的距離，筆杆距紙面大約45度的角度。

② 書寫姿勢：坐姿，要頭正、身直、臂開，身體不要靠在桌子上。

3、練字要心平氣靜，善始善終，不能心浮氣躁，敷衍了事

寫字的時候要做到一筆不苟，每一筆都要寫得實實在在。有人練字的時候，喜歡在結束前亂畫一氣，這種亂畫是練字的大忌，不但有損筆尖的壽命，而且讓練了半天，剛剛取得的進步化為烏有。

4、不要随意變換字體風格

練字要有恒心，有毅力，要練好紮實的基本功。練字要堅持經常，不能一曝十寒，三天打漁，兩天曬網，須知：一日練功一日功，一日不練十日空。

在掌握了字體結構的基礎上，可以選擇自己喜歡的字體堅持不懈的練下去，輕易不要變換字體。因為一旦變換字體，又得從頭練起。

5、要學用結合，練寫合一

很多人練字的時候寫得很好，實際應用的時候不按照規範、瞎寫一氣，這們是永遠練不好字的。練過的字平時用到了，應該寫的像練時那樣好，練一個用一個，在用中學，在學中用，學用結合才能練好字。

END

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