你有喝咖啡的習慣嗎？

不知道從什麼時候起，周圍開始流傳這樣一個觀點：女人喝咖啡，越喝越黑。

這種觀點認為，咖啡會導緻色素沉積，從而使人“變黑”。

這是真的嗎？

讓我們先了解一下咖啡中與色素有關的的成分。咖啡中含有一種物質叫做單甯酸，它是深棕色的物質，色素含量高，如果灑在衣服上，是不易去除的。這種物質也會對牙齒造成影響。長期飲用大劑量咖啡，單甯酸會附着在牙齒上、滲透到牙齒内部，會使牙齒逐漸變黃、變黑。

但是咖啡并不會直接導緻皮膚變黑。咖啡中的色素與導緻機體長斑的黑色素不同,它并不會沉積在皮膚上,而是在進入人體後可通過代謝排出體外。不會沉積在臉上，所以不會長斑，也不會色素沉着。

不過長期過量喝咖啡，可能導緻内分泌失調，而内分泌失調是皮膚“變黑”的罪魁禍首。如果體内長期攝入過量的咖啡因，會增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其産生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的内分泌系統的正常運行，導緻内分泌失調，引發失眠、心悸等問題，氣滞血凝、肝氣不通，從而造成黑色素沉積。

而且過量飲用咖啡，還會導緻很多身體問題。大劑量的咖啡因其實是一種毒品，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導緻消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

所以說，如果要喝咖啡，适量非常關鍵。适度飲用咖啡，對身體是有好處的，能夠促進代謝機能、解酒、消除疲勞、抗氧化及護心等等。來掌握幾個喝咖啡小竅門吧！

喝咖啡小竅門 ●●

1

早上7點到8點喝最好，可以起到排解油膩助消化的功能

2

每天攝入400mg以内的咖啡因，也就是不超過四到五杯咖啡是可以的

3

不要空腹喝，空腹喝咖啡容易傷胃，用餐時喝咖啡會影響胃部對于營養物質的吸收

4

不要喝速溶咖啡。速溶咖啡含植脂末等大量添加物質，是脂肪的罪魁禍首。可選購咖啡豆、濾泡咖啡等天然成分的咖啡産品，依據個人喜好加兌牛奶

看到這裡，如果你對咖啡仍然有所顧慮，或者對它的苦味、酸味難以接受，那麼不妨嘗試下XS的這一系列含咖啡因的飲料。它們擁有清甜的口感，和與咖啡同等的“醒神”功效。除此之外，它還是“0食糖、0熱量、0脂肪、無任何合成色素和合成防腐劑”的健康飲料，還添加了牛磺酸、多種B族維生素等營養成分。三種口味等你來品嘗，燃動活力，給“醒腦”來點力量吧！

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