哈喽，大家好，我是皮膚科醫生王瑞豔。

”夏天的風正暖暖吹過，穿過頭發說你頭屑真多“，一首我亂編的《夏天的風》送給大家。

頭屑帶來的尴尬，相信很多人都深有體會。

在喜歡的人面前，本想随意撩下頭發，展示自己的溫柔動人，卻不小心給對方下了一場雪。

有頭屑的人基本不敢穿深色的衣服，不然走路就會自帶舞台效果，擁有深色和波點兩款衣服。

一般頭屑還會伴随着瘙癢，想象一下，你在公司和領導們一起開會，領導正在發言。

而你，因為頭皮巨癢無比，領導說啥一句沒聽進去，不停地抓來抓去，領導就會合理地懷疑你還沒進化完就下山了。

你說尴尬不尴尬。

有的頭皮屑可沒有表面那麼簡單，背後可能是更嚴重的問題，今天咱們來說說，頭屑越洗越多到底該咋辦？

首先要說明：人人都有頭皮屑，隻不過正常的頭皮屑比較小，還沒被注意到就已經不在身上了。

頭屑分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑，有頭屑不一定就是皮膚病，

• 生理性頭皮屑

頭皮屑是頭皮脫落下來的角質，和皮脂、空氣中的塵土混合在一起形成。

這種是生理性頭皮屑，是人人都會有的正常生理現象，一般不會有明顯的頭皮發癢發紅。

• 病理性頭皮屑

如果頭屑莫名增多，排除了生理性頭皮屑，就要考慮是不是脂溢性皮炎、銀屑病、石棉狀糠疹、特應性皮炎、頭癬等等。

其中最常見的脂溢性皮炎，如果你不僅頭皮屑很多，而且還油油的，甚至頭皮很癢，就可能是脂溢性皮炎。

頭皮糠疹是一種青春期常見的皮膚病，青春期頭皮生态不平衡，産生大量頭屑，很難通過洗發水去除。

少數銀屑病（俗稱牛皮癬）患者的症狀會發生在頭皮上，主要表現為頭皮發紅，頭屑多且比較厚，很容易被誤以為是單純的有頭屑。

導緻病理性頭屑的原因主要是馬拉色菌、皮脂分泌和個體易感性。

人的頭皮上有很多皮脂腺，它們能夠分泌油脂，而馬拉色菌這個家夥又很喜歡油。

皮脂腺過度分泌皮脂，給馬拉色菌提供過多的養分，它就變得異常活躍，刺激頭皮，引起炎症反應，導緻表皮細胞産生更多的角質，頭皮屑會越來越多。

皮脂分泌和個體易感性是很難改變的，所以想要改善頭皮屑過多，我們最好從馬拉色菌入手。

常見的去屑洗發水中一般會有二硫化硒、酮康唑、吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽這幾種成分

它們都能夠有效抑制馬拉色菌。

硫化硒能夠抗真菌，調節頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑。

酮康唑能夠通過抑制馬拉色菌的生長，達到去屑的效果。

吡硫翁鋅（ZPT）和吡啶酮乙醇胺鹽，既能夠減輕頭皮的炎症反應，又能夠抑制馬拉色菌，達到去屑的目的，很多去屑洗發水中添加的就是這些成分。

酮康唑、氯咪巴唑這兩種都是能夠去屑的成分，不過它們容易産生耐藥性。

大家可能聽說過，有去屑效果的産品應該經常更換着使用，這個說法并不準确。

應該注意的是，有酮康唑、氯咪巴唑的去屑産品不要長期使用，以免産生耐藥性而降低了去屑效果。

僅僅依靠抑制馬拉色菌還不能減少頭皮屑的話，就需要用到含有水楊酸、煤焦油的去屑産品了。

水楊酸通過幹預頭皮細胞的代謝，能夠提前剝掉頭皮屑或者讓頭皮屑長得更慢一點。

而煤焦油呢，氣味比較大，抗菌抗炎的效果一般，所以去屑産品中用到會比較少。

如果不能判斷自己究竟是因為什麼而産生的頭屑，建議大家去正規醫院的皮膚科咨詢醫生。

另外，頭屑嚴重時期要注意飲食清淡，喜歡吃辛辣刺激的重口味朋友，就忍一忍吧。

這些常見的洗發誤區都是真的嗎？

• 洗發時可以用指甲抓頭皮嗎？

頭屑常常伴随着難忍的瘙癢，很多人在洗發時發現頭皮會越抓越舒服，就使勁用指甲抓，如果指甲太長，不僅會抓破頭皮，還會使指甲中的細菌進入到頭皮，越來越癢。

正确的做法是用指腹在頭皮上畫圈的方式慢慢清洗頭發和頭皮。

• 用太熱的水洗發會傷害頭皮嗎

很多朋友覺得自己頭皮容易出油，用更熱的水才能洗掉頭發上的油膩感。

太熱的水會使頭皮上的水蒸氣和油脂蒸發掉，頭皮會變得更幹，使頭皮分泌更多得油脂，嚴重的話，熱水還會灼傷頭皮，傷害發質。

• 洗發水可以直接接觸頭皮嗎？

有一種說法是洗發水最好先在手上搓出泡沫再接觸頭皮，擔心洗發水直接接觸頭皮會對頭皮産生刺激。

乍一聽似乎挺有道理，可是仔細想想，如果洗發水真的對頭皮有刺激，它變成泡沫就沒刺激了嗎？

如果洗發水都是這樣，廠家每天怕是要忙着賠很多錢吧。

洗發水又不是生化武器，正規合格的洗發水對皮膚的刺激是足夠小才能達标的，隻要對洗發水的成分不過敏，不管你是不是搓出泡沫再接觸頭皮，都可以。

• 這些常見的東西真的能去屑嗎？

網上有五花八門的去頭屑偏方，比如，用醋、鹽、生姜、啤酒。上面我們了解了減少頭皮屑最好的辦法是抑制馬拉色菌，而醋也好，鹽也好，都不會對頭皮屑産生任何影響。

更嚴重的是，如果長期使用，它們中的一些成分會刺激頭皮，促進細胞的增殖和角化，讓頭皮問題更加嚴重，一年四季都能看到大雪紛飛。

所以，還是讓它們好好回歸廚房發揮價值吧。

• 頻繁洗頭發會讓頭屑變多嗎

對于頭發應該多久洗一次的問題，有的人說應該一天洗一次，也有的人說不應該太頻繁。

其實，這要取決于你的膚質。

幹性皮膚的人皮脂分泌不足，一兩天洗一次就可以，頻繁洗頭發會讓本就不寬裕的皮脂膜雪上加霜，頭屑會更多。

油性皮膚的朋友就要勤快一些了。本身油脂分泌旺盛，必要的話可以一天洗一次，而且要主要少吃甜食，規律作息，減少油脂分泌。

寫在最後

想要弄清楚自己為啥頭屑那麼多，最好的辦法就是去醫院咨詢一下皮膚科醫生，醫生會根據你的情況進行針對性的治療，比你自己在家瞎忙活浪費調味料效果快多了。

歡迎大家轉發這篇文章，讓更多的人擺脫頭屑的煩惱。

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