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心髒養護小妙招

圖文更新时间:2025-01-28 02:39:15

如果把身體比作一個機器，那麼心髒就是發動機，隻有健康的心髒才可以保證機體正常運轉，一旦心髒出現問題，那麼身體的各個器官都會出現異常，本文就來認識一下心髒健康的判斷方法以及保護方法。

代表心髒異常的信号

1、呼吸急促

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如果稍微活動一下就呼吸急促上氣不接下氣，雖說在休息幾分鐘之後是會緩解，但是如果重新活動甚至是簡單走路那麼喘息又會開始，這種情況就需要引起重視，尤其是換肺病的老年人更加要重視起來。

2、胸部疼痛

如果經常感覺到胸部中下部為出現壓榨或者窒息性疼痛，這些疼痛有時候還會持續好幾個小時，個别也有一些會在幾分鐘之内回恢複小時，如果是這樣就要考慮心髒健康狀況。

很少有人會将消化不良跟心髒健康關聯起來，但是心髒病也會引起胃痛，這種疼痛跟常規胃痛的區别在于一種壓痛感覺，感覺火辣辣的甚至會伴随着惡心想吐的症狀，一般在排便之後會好轉一些，但是不舒服的感覺卻不會完全消失，因此很容易跟消化道疾病混在一塊。

做到這些為你的心髒加分

1、吃早餐

早餐對人體健康作用是很大的，有一項研究發現，每天吃早餐不僅可以降低超重的可能還會降低胰島素的耐受風險，而這兩點是誘發心髒病的原因。

2、補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，也叫做維生素b9，在很多蔬菜當中都有，比如菠菜、西紅柿以及胡蘿蔔、莴筍等等，而多吃富含與胃酸的食物可以有效降低心髒病的患病概率。

3、開懷大笑

保持情緒樂觀可以緩解生活中因為瑣事帶來的壓力，這也是一種為心髒減重的方法。

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4、爬樓梯

每天爬樓梯四千個台階，可以有效降低11毫米的汞柱血壓，而且是提高心肺功能的好幫手，不過要注意膝蓋不要的人一定要少爬樓梯。

5、喝點蜂蜜

蜂蜜有着很好的抗氧化特性，因此在對抗心血管疾病方面有着很大的優勢，而且還可以幫助膽固醇以及甘油三酯的含量，可以有效降低心髒病的發病概率。

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